1樓：網友
當然可以啊，生命在於運動。
首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，桌球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。正像一位日本人聽闡述的：
桌球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對桌球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
2樓：職場導師
還是很適合的運動，可以鍛鍊少年的靈活性，反應能力，調動運動積極性，非常可以。
3樓：波易綠
桌球運動是一種適合各種群體的運動 ，只要自己身體條件允許 ，都可以進行桌球運動鍛鍊 ，他也是非常適合青少年的運動 ，只要調整好心態 ，有一定能夠起到鍛鍊的作用 。
4樓：網友
桌球運動當然適合青少年，第一可以預防近視，調節視力，第二可以增強孩子的反應速度，身體協調能力。
5樓：莽也
我覺得桌球是挺適合青少年的一項體育運動。一般各個校園都會有桌球檯，買個球拍就能打，很方便。也能起到鍛鍊全身的效果。
6樓：臉盆養橄欖
桌球運動簡單，很容易上手，對體力要求也不高，可以鍛鍊手眼的配合，提高反應速度，是一項非常適合青少年的運動。
7樓：劇辰駿
適合的。畢竟，每種體育鍛煉都對我們有一定的鍛鍊作用，也有利於身體的健康及發育。桌球也是一樣，對於青少年來說，也是挺適合的，不但能讓其得到鍛鍊，還可以提高身體機能及協調能力等等。
8樓：網友
桌球運動非常適合青少年，因為桌球運動開展的不限場地，很多地方都擁有，應該可以當做青少年終身的一項運動來參與。
9樓：風火之刃
桌球適合青少年的運動，可以鍛鍊人的靈活性和判斷能力，非常適合青少年運動。
10樓：素豆
青少年的運動是多方面的，桌球是適合青少年的，它可以給青少年樂趣，調動他們的積極性，能使他們更有上進心。
桌球運動並不適合所有人，那麼有哪些人群不適合此項運動呢?
11樓：秋風體育
長得太高的人、有心腦血管疾病的人、懶惰的人、愛埋冤的人、沒有公德心的人都不適合此項運動。
12樓：南歌
手指協調不靈活的人，那麼我覺得並不適合桌球這項運動，因為這項運動的話，他主要就是我們的手臂力量。
13樓：網友
肩周炎，半月板損傷，腰椎疾病，心腦血管疾病，骨關節疼痛，等人都不適合此項運動。
青少年桌球運動訓練質量有哪些途徑？
14樓：壹拾壹學姐
桌球運動集觀賞性、娛樂性、健身性等功能於一體，既是我國競技體育中的優勢專案，也是大眾體育運動中的主要專案。在競技桌球層面，青少年桌球運動員是推動我國競技桌球發展的重要儲備力量，加強青少年桌球運動訓練，是實現我國經濟桌球可持續發展的必然要求。
一，加強教練員隊伍建設。
首先，加強教練員身體素質鍛鍊。教練員指導運動員訓練時，要通過動作示範、陪練等方式，增強自己的身體素質。訓練課之外，也要積極進行體能訓練，使自己的身體素質符合桌球運動訓練指導工作的要求。
其次，加強教練員心理素質培養。教練員要內心強大，肯定運動員的個體差異以及運動員運動技術水平提高的階段性、長期性，不急於求成。訓練中遇到問題，教練員要冷靜分析產生問題的根本原因，保持平穩心態。
再次，加強教練員理論知識教育。領導要定期組織教練員學習桌球運動專項及其相關學科知識。
二，促進運動員全面發展。
首先，加強運動員的體能訓練。青少年階段是人身體發育的**階段。加強青少年桌球運動員體能訓練，不僅能增強其體質健康，而且能使他們早日具備足球運動專項身體素質。
為此，教練員要將體能訓練貫穿於桌球運動技術訓練全過程，使體能訓練產生不同的效果。其次，培養運動員的心理素質。青少年桌球運動員雖然心理趨於成熟，但面對困難與挫折時依然容易出現緊張、恐懼、自卑等心理問題。
三， 鼓勵教練員在運動訓練中改革創新。
基於競技桌球運動不斷向前發展的趨勢，教練員應當具備與時俱進意識，加強桌球運動訓練理論的學術研究，嘗試創新符合當前青少年桌球運動訓練的前沿理論，然後大膽將理論應用到運動訓練實踐中，一邊實踐，一邊總結，不斷增強理論的科學性。在運動訓練期間，為了增強運動訓練的系統性，建議教練員採用工程原理構建運動訓練結構。
15樓：沒結婚呢
首先在平時要請專業的運動教練對青少年桌球進行專業方面的指導，其次在日常過程中，除了桌球對抗比賽還要進行一些力量訓練和耐力訓練，要控制青少年四肢平衡協調能力和核心力量，提高青少年的耐力，需要多做一些區域性的力量訓練，其次可以在平常多舉辦一些趣味性的桌球運動競賽活動，激發青少年好勝心和競爭精神。
16樓：番茄味雞腿堡
可以請專業的教練進行訓練，可以通過一些機械，通過一些裝置進行訓練，這樣才可以更好的提高個人能力，可以進行專項訓練。
17樓：雙子小黑嘿
合理的規劃課堂的內容，也要根據學生的身體情況進行訓練，要增強學生的身體耐力，要練習基礎的專案，比如說長跑和舉重，也要讓他們做俯臥撐。
18樓：阿斯達歲的說
首先要加強交流員的隊伍建設，促進運動員的全面發展， 鼓勵教練員在運動訓練中改革創新，教練也應該具備與時俱進的意識，要增強身體素質，體能訓練貫穿於始終。
青少年桌球交流意義
19樓：教育培訓那點事
增進了各專業同學之間的友誼，為大家提供了乙個交流與溝通的平臺
對參賽的新生來說，通過本次桌球交流賽，激發同學們對桌球運動的興趣，豐富課餘生活，學習了更多的桌球技巧，提高了會員們的桌球水平。
桌球運動是需要毅力的，這個毅力來自於對自我的突破，即為「自強」，需要有著「不拋棄，不放棄」的精神。
在孩子的成長過程中，有太多因素會影響他們的未來人格，因此本校並不僅僅只限於提高孩子們的桌球技術，在訓練中提高孩子毅力的同時也會注重孩子的人格培祥李洞養，潛移默化中給孩子植入「窮則獨善其身，達則兼濟天下」的高尚品格。真正達到「德藝雙修」的目的擾棗。
桌球運動對於青少年的好處
桌球是中謹枯國的國球，這項運動是集健身、競技和娛樂為一體的運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。打桌球不止是擁有一項特長，而是在打球的過程中，學會克服，學會勤奮，學會控制情緒，學會做人！
打桌球對青少年有什麼好處。
20樓：匿名使用者
如果時間允許你有一位合適的對手作陪練，打桌球是提高手眼配合的好途徑，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應，它還有許多奧妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對大腦及體能均有很高的要求，在期待與壓力並存時，競賽將充分反應你非凡的自我完善及自律精神。打桌球是開動腦筋的好方法。
打桌球不但能鍛鍊身體，對保護眼睛也有一定的作用，特別是對孩子們來說更能預防近視。造成近視的主要原因是眼睛疲勞，長時間的近距離看事物，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，同時，晶狀體一直處在高度調節狀態，時間長就會造成近視。打球時，雙眼以球為目標，不停地左右\上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
21樓：王老師課堂等你
退休老師一起打桌球，可快樂了。你也試試！
22樓：匿名使用者
桌球不能**，可鍛鍊肌肉。
23樓：匿名使用者
打桌球可以鍛鍊你的敏捷性，增強肺活量等等。
24樓：匿名使用者
可以鍛鍊你的敏捷靈活度 因為打桌球過程中需要不停地 細緻地 跑位 可以鍛鍊你的反應力 因為桌球交戰時時間過於緊湊你就要反應快才能打出好球！ 純屬不才個人觀點！
桌球運動可以鍛鍊什麼？你是怎樣認為的？
25樓：二郎聊影
他們修身，有情調，不單調，享受運動帶來的多巴胺愉悅，他們走進球場就是身心洗滌，走出球館就是雀躍開心！他們知道如何調整情緒，知道如何保持快樂，同樣，也會給身邊的人帶來很多樂趣！
經常打桌球使運動者活得健康、活得長壽。經常打桌球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經常打桌球讓人心理狀態良好。
桌球是一項有氧運動，打桌球的時候，眼睛會隨著桌球的運動軌跡而移動。與此同時，眼球組織的血液迴圈和**都會得到改善，眼睛也會放鬆起來。因為打桌球時，兩隻眼睛要以球為目標。
看球的時候要不停的上下左右遠近變換，這樣可以讓睫狀肌和眼外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液**和代謝，可改善睫狀肌的緊張狀態，緩解視疲勞。打桌球確實可以預防近視，這是因為在打球的過程當中，由於眼部不斷的收縮，睫狀肌的收縮功能會顯著增強。
桌球不是乙個人能完成的運動，需要合作才能共享快樂，經常打桌球的人懂得分享的重要性，這種分享精神也同樣表現在生活中，他們樂於把美好的事物分享給身邊的人，給他人帶去更多的快樂和享受。
經常打桌球，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，使運動者更容易入眠。除此之外，經常打桌球可以增進自尊心、強化自信與樂觀的精神。
高度近視患者應該減少打桌球的頻率，因為打桌球的時候旋轉幅度比較大，眼睛自然而然會跟著球的方向發生改變，有時候甚至會做出上下翻轉的動作，在運動停止的那一瞬間，玻璃體會由於慣性而持續運動，視網膜就會受到一定的拉扯，很容易出現脫落。
過度肥胖、疏於運動、飲食不規律，極容易導致形成脂肪肝。除了避開油膩食物，適度運動是最好的預防了，研究人員發現，常打桌球的人血液迴圈較好，肝臟的代謝功能普遍要高。
26樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
桌球是乙個綜合性比較強的體育專案，我覺得既可以活動四肢，腰腹，力量等等都可以鍛鍊，還能夠反映出乙個人的協調性，如果協調性不好，是很難發球接球的，跑步的。還有就是鍛鍊你的腦力和眼力，如果眼看不準，接不到球也不行。腦力轉不過來，不會發球，不會想一些主意，對策也是不行的。
27樓：go我的世界誰懂
桌球運動可以鍛鍊乙個人的靈活能力和肢體的協調能力，還能夠鍛鍊乙個人的反應能力，提高乙個人的耐心和耐力，然後也能夠提高乙個人的身體素質，能夠提高手臂的肌肉力量。
28樓：劉心安兒
這樣的話就可以提高身體的靈活程度，可以鍛鍊手臂的肌肉，也可以提高身體免疫力，也可以提高個人的注意力和專注力，可以提高身體的協調能力。
29樓：小阿星
可以鍛鍊選手的靈活程度以及協調能力，還可以鍛鍊選手的身體素質，能夠提高選手的耐力和恆心，還能夠鍛鍊選手的水平，提高選手的球技。
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