1樓：紫色果魚
1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
8）學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。
2樓：網友
我也是……大家都一樣的，不會就跳到下一題，時間不夠更要跳，留時間給會做的題，有時間再頭看……其實這個你我都懂，關鍵是心態問題……以前高中的班主老師強調，考試遇到不會的，要開開心心快快樂樂地跳！！要跳的瀟灑！跳的爽快！！！
我到現在依舊記憶猶新……
3樓：網友
要麼告訴你自己不要想那麼多…不要太在意結果…考出你真實的水平就好了…注意力放在卷子上！又或者…不要考試了…
考試心理素質差怎麼克服
4樓：納
首先大家應該要了解自己產生壓力的原因，到底為什麼有那麼大的壓力會造成心理素質差，另外應該要適當的調整一下自己的心態，有的時候心態不好的話，那麼就特別容易導致心理素質差，而且這樣一來還會影響自己的考試成績，所以關注到心理素質差除錯的方式和方法的人還是很多的。
比如說大家也不用把考試這件事情看的太重，如果把這件事情看的太重的話，就容易導致自己心虧塌姿理素質特別差，而且還應該要給自己一些心理暗示，告訴自己，自衫擾己是的非常不錯，這銷絕樣的話就可以不用擔心考試了。
考試之前認真複習，也能夠給自己一定的信心，所以也有一定的好處。
考試心理素質很不好 怎麼辦
5樓：魚筱沫
第一，你太在意結果了。因為你在乎，所以你害怕失敗。
第二，你的想法太消極，遇到一點問題你就覺得會導致失敗。
第三，正如你自己的說的，你不夠自信。
不知道你知不知道墨菲定律，墨菲定律有一條是這樣的，害怕什麼，來什麼。你害怕失敗，害怕出錯，結果導致更大大錯。
怎麼辦呢，遇到任何事，你必須朝好的方向去想。其實我以前和你差不多，每次考試我都很害怕會考砸，結果一緊張真就考砸了。後來我索性不想能不能考好的事情，我就想，考試好啊，考完就放假。
輕裝上陣。考試遲到的事情，我也遇到過，那時我到的時候，人家都在做題了。我拿到試卷沒立即做題，而是先讓自己的心情平復。深呼吸，一兩分鐘的時間，你可以趁這個時間看下試卷，估計一下難度，和先做那部分。
心理暗示有很強大的作用，真的。你被自卑和心理素質差的問題困擾，正是心理暗示的影響。你沒事就提醒自己，我不如別人啊，別人什麼都比我好啊，這次我又考不好啊，我做題好慢啊。
你就真的提不高了。所以，從現在開始，你要常常鼓勵自己，沒有人是完美的，每個人都有每個人的優點，相信你也一樣。經常告訴自己，嗯，我很棒，我盡力了。
遇到事情，也不要往不好的方向想。塞翁失馬焉知非福，對不對？事情只是碰到一點小困難，並沒有很糟糕，我們何必杞人憂天呢。
心理素質的問題，其實歸根到底，就是一句話，別小看了自己。
考試的問題，相信學習方法，老師們也傳授了不少，我要提醒你的是，你知道你做題比較慢，這很好，因為你能找到問題。找到問題就要解決，平時就應該注意這方面的問題，平時練習時就把速度和正確率提上去。
希望能幫到你。
6樓：網友
準備充分了，心中有十足的信心，考試自然不會緊張。
題型做過一次不會的或者是容易搞混的，先抄下來，等過了兩天再拿出來做，這樣能加深記憶。
還有乙個經驗之談，是我老師告訴我的，在考試髮捲子錢，用你的右手指尖輕擊你的頭頂。你會放鬆下來，而且具有喚醒記憶的功效！
7樓：網友
你這情況去看醫生吧。我說的是真的。
考試心理素質差，怎麼辦?
8樓：網友
改變這種心理狀況的方法很多。一般來講是擔心、恐懼、不自信、緊張等負面情緒因素所造成的，內向型性格尤甚，這預示著你對自己或許要求很高，是否過高呢；自我意識過強，不允許失敗，不能坦然面對；如果考不好，找出你最擔心的是什麼？恐懼來自哪一點？
平時就仔細想想這個問題，直到想通，想明白，擺正心態，心裡踏實了考試時就不會緊張，無非面子上的事。功下平時，鍛鍊成活潑開朗的性格，一點點提公升自己的交往，講話能力，多參加活動，逐漸就會改變這種狀況的。希望對你有幫助！
9樓：滄海和秋水
1、最好的辦法就是把平時做題當成考試來模擬自己的心理情緒，多體驗緊張恐懼的感覺慢慢就免疫了。
2、另外也要注意努力學習做到心中無愧，沒有愧疚感沒有怨恨，自然考試壓力就沒那麼大了。
3、並且做到制定合理的目標，合理的期望成績，考試時心裡想的是自己在完成乙個事情，是期待成功的喜悅而不是面對失敗的恐懼，自然就能保持好的心情。
10樓：網友
這個簡單，你提前做一次考試，模擬一次，如果你怕麻煩的話。
那你主動和老師說，讓你單獨在乙個安靜的地方做考試卷，你說否則你一緊張全忘記了，老師會理解你的。
平時成績還可以，可到了大型考試，成績就不理想了，是我的心理素質太差了吧，我需要該怎麼辦？
11樓：北京甘老師
基於這種情況你可能存在2個問題：
1：自信不足。
2：對所學知識不是很紮實。
合理的利用時間，不驕不躁的把你的課本先吃透，否則，後面的提公升都不可能。認真的做好每一道題，並且做好筆記，總結問題，哪怕是一點小問題解決不了，都要問老師和同學，學會舉一反三。識記涉及我們的每乙個知識點，找出難點，疑點，重點。
在抓你基礎的時候買本五年高考三年模擬來強化你的知識點，在紮實基礎的前提下，在做高考一號檔案，或者天利38套，來提公升你的整體知識點。當然不可盲目的苦學，要給自己乙個學習計劃表，持之以恆，就按每天進步分，算算你能進步多少？
其次附上學習計劃乙份：
1：提前制定乙份屬於自己的學習計劃書。
2：提前一拍複習，預習，總結，並且做好筆記。
3：熟悉我們涉及的每乙個知識點，不懂就問，多做，多練。
4：認真做好每一道題，並且總結，學會舉一反三。
5：每一次都變被動為主動的跟進。
遇到不懂的哪怕是很簡單的也要搞懂，一定不能因為簡單而不好意思去問老師或者同學，所謂聚沙成塔就是這個道理。
12樓：網友
真正走入社會之後會發現，考試只是相對簡單的一種挑戰。
現在存在。的各種考試，分為在學期間的考試與職業生涯中的考試。我估計你是前者。心理沒底，大型考試過不去，還是因為對考試內容，考試的難度，自己的水平沒有乙個完全的把握。
心理素質的培養說起來簡單，短時間內想強化比較困難。還不如從考試本身入手。
第一步：分析考試知識點，不要完全按照老師安排的節奏走，可適當提速，將整個考點整理出來，分析其中的難點，重點，以及送分點。由難至易，各個擊破。當然這需要很強的自學能力。
第二步：分析歷年考試的真題。（模擬題就算了，含金量太低，而且誰都說自己是權威，還不如不看）
第四步：強化訓練，以提前15分鐘~30分鐘為目標，高強度完成試卷。建議在大考前兩週內。以達到適應考試節奏的目的。
最重要的一點，別把考試看得太重，考第一名和最後一名不會對人生起決定作用，學生階段只是人生的一部分，更難學，更應該學的東西還在後面。學會自我管理時間，自我安排學習計劃，爭取主動權，你會發現一切考試都不會太難。
13樓：半夜偷吃杏
考前最好什麼複習資料也不要看了，放鬆下，有條件的話，吸一吸純氧，進了考場多深呼吸。
14樓：網友
樹立信心很重要，有時間多參加一些心理素質訓練，考前不要想得太多。
15樓：網友
這是你的熟悉度還有問題，多做練習就會好些。
16樓：請問
這說明你還不夠沉穩、基礎也不夠牢固；
平時多練習心理素質，比如運動，散步，偶爾還可以給自己乙個放鬆的狀態玩玩；
基礎，一定要好好掌握；多看多寫基礎題！！
17樓：網友
想想你的人生才邁出第一步，後面還遠那，不用這麼快就擔心自己的路，你還年輕，還可以闖，考前吃點糖，或深呼吸。
考試心理素質差怎麼辦
18樓：梁·甲子戊
心理素質差會嚴重影響考試的成績，平時就要多多模擬考試的環境，勤加練習。
為什麼我的心理素質很差,為什麼我的心理素質那麼差
心理素質的問題，有多方面原因影響 比如自己先天的心性 比如自己後天的經歷和歷練 這些都會影響到自己的心理素質的 為什麼我的心理素質那麼差?我覺得你主要是不自信還有就是缺乏安全感。你總是害怕自己做不好，才會導致你緊張從而亂套的。建議你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅長的事，把你好的一面展示出來，通...
我的心理素質很不好，要去學車了，我怕我會太緊張學不好
如果心理素質不好，別說開車了，學車就多餘了。你現在還未去學，就已經有擔憂了，且先不說你能否順利拿到駕照，你拿到駕照後以後開車上路，呢環境比駕校可是複雜了n倍，那時你怎麼應對？心理素質不好，不是不可以克服的。凡事自信一些，勇敢一些。很多時候，我們必須逼著自己成長！對於陌生的事務，我們都會緊張。不要想得...
我是個不自信的人,心理素質極差,而且心特別的重,而且表達能力又不好
你好，這個需要慢慢來改善，目前這樣的狀態確實不太好啊。不光女朋友找不到，而且也許找工作也會有影響的。所以我建議你從現在開始就要發生改變。第一就是建立自己的自信，有了自信你才敢於表達，敢於展現自己。無論做什麼事情一定要對自己有信心，相信自己可以行。這樣才能讓自己的心理素質變好。多去公開場合，多去表達，...