1樓：跑堂的悠悠
以下運動適合股骨頭壞死患者：
坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3－4次進行。
立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反覆。每日300次，分3－4次進行。
臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反覆。每次100次，分3－4次進行。
扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反覆。每日300次，分3－4次進行。
內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。
堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛鍊。
2樓：匿名使用者
鍛鍊應遵照循序漸進的原則，時間從短到長，次數從少到多，力量逐漸加大。同時每個鍛鍊方法禁止動作過大，用力過猛，禁止強行鍛鍊，以免造成骨橋骨折，筋腱損傷。得了股骨頭壞死，及時的採用dsa介入融通**，可以取得很好的**效果。
所以，大家一定要抓住股骨頭壞死的早期**。
股骨頭壞死，初期的症狀是怎麼樣的？可以運動嗎？
3樓：歷史屠夫
頭部股骨頭壞死的第乙個症狀是髖關節或膝關節疼痛、痠痛或酸脹不適。疼痛可以是持續性的，也可以是間歇性的。早期疼痛並不嚴重，活動後加重，休息後緩解，創傷後加重。
建議您儘快去正規醫院進行ct或mri檢查，這對診斷股骨頭壞死很有用。股骨頭壞死，建議儘快**，如長期持續服用通絡生骨膠囊等活血化瘀藥物，並進行一些理療、針灸、**鍛鍊等。
股骨頭壞死的最初症狀通常是下腰部疼痛、受影響區域的關節疼痛、腹股溝疼痛和髖部疼痛。一些患者也會出現四肢發冷、疼痛和虛弱、容易疲勞，並在運動或疲勞後惡化。一旦出現這些症狀，女性頭部壞死的主要原因是骨折後癒合不良或服用糖皮質激素。
女性頭部壞死的最初症狀是關節活動受限、大腿近端疼痛、膝蓋疼痛、，anca疼痛和運動障礙。當股骨頭壞死嚴重時，als也可導致癱瘓。
一般來說，頭部股骨頭壞死的最初症狀主要是腿部或膝蓋疼痛，或區域性肌肉疼痛，這因人而異。目前還不排除是由其他常見損傷引起的，最好到醫院檢查。可進行針對性**，或到中醫院配合針灸疏通絡脈，緩解疼痛。
在股骨頭壞死的初始階段，通常有腰部和膝蓋疼痛的症狀，間歇性疼痛的發展，並且總是感到寒冷。有些還包括拉到其他部位的疼痛。行走或運動後疼痛加劇。
稍作休息後疼痛現象可以緩解。在股骨頭壞死的初期，anca的關節或膝蓋會疼痛。疼痛可能是持續性的，也可能是間歇性的。
隨著疾病的發展，症狀會逐漸惡化，疼痛會輻射到臀部和腰部，這對患者的日常生活有很大影響。
4樓：周**強強
會經常出現疼痛的現象，還會經常出現腫脹的現象，如果激烈運動的話就會感到很不舒服，關節也會經常發出響聲，而且有一些患者也會感覺關節很不穩定。所以當我們出現這種情況的時候，千萬不能劇烈運動，一定要及時的去醫院**，不要給自己帶來不必要的麻煩。
5樓：浩海永寧
初期的症狀就是會感覺身體疼痛，是那種扎心的疼，這個時候不可以運動，因為非常的疼，你根本無法站立。
6樓：秋風體育
股骨頭壞死，初期的症狀是髖關節十分疼痛，活動受限。不可以運動，不然症狀會加重。
股骨頭壞死經過**後有哪些功能鍛鍊可以做呢
7樓：清雅又無私灬奇異果
扶拐行走鍛鍊方法：股骨頭壞死患者需要選擇適宜的柺杖，不宜太長或太短，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20釐公尺，長短包括腋墊和橡皮頭。股骨頭壞死患者進行鍛鍊時，要學會正確用拐，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態，持拐時保持直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙。
進行步行時，用兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分鐘，步行次數和時間都可根據患者實際情況而定。直腿抬高鍛鍊方法。
在病人病情允許的情況下，可進行直腿抬高鍛鍊方法。仰臥位直腿抬高，健側臥位患好塌攔腿直腿外展，俯臥位患肢直腿後伸，每次患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。這種**鍛鍊方法可能不適合老人，但是每位病人可以根據自己的病情選擇合適的鍛鍊方法，可根據耐受情況重複10～20次，每天進行2～3次。
下蹲練習鍛鍊方衫衡法。這和平時的練習有所區別，主要是指下床前做膝關節伸屈活動，時間為10～20分鐘。下床的時候，可兩手扶床友胡欄，做下蹲交替動作，練習時間和次數患者可以自行而定。
8樓：妖承團
1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車一樣的運動5分鐘~10分鐘，以屈曲髖關沒好節為主，棗察液幅度、次數逐漸增加。
2.抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位凳物，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反覆屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動3分鐘~5分鐘，次數、幅度逐漸增加。
3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，然後足不離床面，儘量屈膝屈髖，雙手置於胸前。
用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然後以雙足為軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。
4.患肢擺動法：首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動5分鐘~10分鐘。
5.內外旋轉法：首先患者取仰臥位，然後雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5分鐘~10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。
股骨頭壞死如何進行鍛鍊
9樓：陽光生活
股骨頭壞死患者往往會出現疼痛、跛行、髖關節的功能障礙、關節萎縮等，患者通過**後，往往仍需要一到三年的時間進行身體的恢復，那麼對於患者來說日常應該如何做好股骨頭壞死保健工作呢？
股骨壞死患者長期臥床是不提倡、不可取的，患者應該積極做好日常護理鍛鍊工作，包括下面的：
1.股骨頭壞死患者日常可採取坐位或臥位，進行肌肉的等長收縮及放鬆，肢體的抬高、伸屈、關節的旋轉等。患者可以伸、屈、內收、外展、外旋等，它的特點是股骨頭不受壓，這樣在活動關節時，有病的髖關節再損傷的機率就很小。
如果按照醫生規定的鍛鍊原則去做，還會更好。
2.肌肉鍛鍊的作用及目的在於，它能防止和**肌肉萎縮，加強肌肉力量；促進下肢及股骨頭血液迴圈，加速靜脈迴流，消除水腫，促進積液和水腫吸收，促進股骨頭壞死疾病組織吸收及排除。
3.另外動脈血液**增加，能給股骨頭提供更多的氧氣、營養物質、維生素、鈣、磷、礦物質等，促進骨生長，促進關節的恢復，減少肌肉粘連。
股骨頭壞死患者需要增強關節部位的鍛鍊，一方面幫助恢復，另一方面是避免關節的粘連，硬化。
誰能介紹幾個有助於股骨頭壞死早期症狀**恢復的運動，不要太過激烈的。謝謝
10樓：咎浩嵐元婭
您好！患者應每天堅持配合下肢皮牽引、按摩、功能鍛鍊等輔助**，晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，在不負重的情況下儘量活動和鍛鍊患肢，生活中可經常外展患肢，騎三輪車/
自行車，每天按摩雙腿，促進區域性血液**，改善肌肉缺氧狀態，防止並改善肌肉萎縮。
希望對您有所幫助，衷心祝願患者早日**！
股骨頭壞死的早期症狀有什麼啊，股骨頭壞死的早期症狀有哪些
股骨頭壞死，是目前危害大家身體的嚴重骨科疾病，武 警 二 院 太昌允表示，是由於外傷 激素類藥物 長期飲酒過量等原因，導致股骨頭血運受到阻礙而造成的。要知道，股骨頭壞死並不是說股骨頭血運一點也沒有了，雖然叫壞死，但股骨頭的大部分組織仍然有活性的，只有一部分骨組織失活。股骨頭壞死早期症狀一般不容易發現...
股骨頭壞死什麼症狀，股骨頭壞死症狀是什麼？
早期症狀主要症狀為側臀部或腹股溝或腰部疼痛 膝關節部位牽拉性疼痛 下肢畏寒 無力 酸 麻感。這些症狀不一定同時出現，這些症狀可能持續存在，也可能短期內消失。就目前的醫療技術，是可以很好的 成功的，但是也要知道，目前來說有很多的不同的 方法，不是每一種都是有效的，選擇錯了話，只會加重病情，或者是耽誤了...
股骨頭壞死有哪些症狀，股骨頭壞死都有哪些症狀啊？
span 早期股骨頭壞死的主要症狀為側臀部或腹股溝或腰部疼痛 膝關節部位牽拉性疼痛 下肢畏寒 無力 酸 麻感。這些症狀不一定同時出現，可能僅表現一兩個症狀，這些症狀可能持續存在，也可能短期內消失。span span中期主要表現有跛行 行走疼痛 髖關節的外展 內收 功能發生障礙的股骨頭壞死的主要症狀。...