1樓：匿名使用者
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中。
吃什麼菜(東西)對長高有幫助的！
2樓：匿名使用者
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3樓：俟澹尹和
花菜，苞菜，韭菜，胡蘿蔔，豆製品，奶製品。食物的話不要偏食，都吃，保證營養就好營養，起的作用是次要的，關鍵在於保證睡眠和一定的運動因為對人體的長高起作用的是人體的激素，即內分泌而睡眠和運動對內分泌的增加很重要！
4樓：額額額嗯額嗯
我知道的，就是多喝牛奶和豆漿，還有海帶骨頭湯。
5樓：匿名使用者
營養價值高的。
注意多鍛練。
6樓：匿名使用者
營養合理搭配 別挑食。
小孩吃哪些菜可以長高個呢？有什麼依據？
7樓：泰仙遠
兒童身體生長除了需要大量的鈣質、蛋白質和各種維生素外，飲食應儘量均衡，應吃足牛奶、雞蛋、瘦肉和魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗糧，以保證維生素和礦物質的攝入。海帶和蝦類的鈣含量很高。如果每天吃25克，可以獲得300毫克的鈣。
海帶與肉同煮或煮熟後涼拌，是很好的食物，用蝦皮做湯或做餡可給兒童補鈣。給孩子吃些菠菜、芹菜、小油菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜等蔬菜，則有助於孩子長高。孩子長高，不僅要吃蔬菜，肉、蛋、奶等食物也很重要。
只有孩子的營養全面均衡，對孩子的生長發育才是最好的。孩子的身高不僅受飲食影響，還受家庭遺傳因素影響。
如果孩子患有一些慢性疾病，特別是一些先天性疾病，也會影響孩子的身高。另外應注意食物的均衡性另外，應多曬太陽和戶外運動，也有利於促進身高的增長。花椰菜的營養比普通蔬菜更豐富。
它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。加上味道鮮美，易於消化，很適合消化系統尚未發育的寶寶食用。還可以進行適當的運動，多做運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利於全身的鈣磷代謝，加速礦物質在骨骼中的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好地發育。
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8樓：李佳楠那男
菠菜，油麥菜，娃娃菜，茼蒿，甘蔗，多吃豆製品多喝魚湯，可以補充一些微量元素蛋白質。鐵元素。這些東西在生活中可以提高營養素攝入。
可以促進孩子均衡飲食。所以就可以長高，會有很多維生素存在。
9樓：樂樂在此呢
大豆，排骨，奶製品，鈣製品，蝦肉，魚肉，小孩多吃這些食物是有助於長個，食物中含有豐富的鈣元素，可以促進身體的發育，還可以促進骨骼生長，有利於補充營養元素，可以保證孩子的營養吸收，所以是可以讓孩子長高的。
10樓：小長學姐
可以吃白菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，油麥菜，紫甘藍。這些蔬菜裡的維生素b含量都非常高，也有很多的鈣元素，還有很多的膳食纖維，所以就可以幫助孩子長高。
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