1樓：帳號已登出
基本上吃些紫公尺麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉公尺粥等。早餐一定要吃一些澱粉類的食物。最好是粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間。
2樓：帳號已登出
饅頭，粥，捲筒粉、油條包子這些都是。這是提供基本的熱量。除此之外還要吃乙個雞蛋，或者是喝一袋牛奶，這叫補充優質的蛋白質。
在此之外最好還有些蔬菜，比如說拍乙個黃瓜，拌乙個西紅柿，炒乙個青椒，有人講早晨起來還要吃菜？早餐一定要吃點蔬菜，這樣有利於腸道的蠕動。所以早飯一定要滿足最基本的穀物攝入提供能量，乙個雞蛋、一袋奶或者豆漿提供優質蛋白質的攝入，然後再加上蔬菜補充最基本的維生素和礦物質，只有這樣的早飯才能開始美好的一天。
3樓：一零啞劇
早餐最好選擇容易消化的食物，比如粥或牛奶，麵包，饅頭，最重要的是營養豐富，早餐搭配蔬菜水果，以及補充充分的蛋白質，例如雞蛋，營養豐富的早餐能為一天打下堅實的基礎，使人精力充沛，充滿能量，工作效率增高。
4樓：網友
中國式的早餐一般都會以豆漿油條稀飯饅頭為主，所以早餐基本是吃這些。
5樓：網友
早飯要有人體必需的營養物質，蛋白，維生素，碳水化合物等，可以吃的東西很多，比如包子 餃子 餡餅 肉類 魚類 豆奶 牛奶 雜糧粥 蘋果 橘子等等。
6樓：枚初昳
早上的時候可以吃一些簡單但是營養豐富的，比如吃雞蛋或者喝粥也可以吃三明治，其實在早上的時候最重要的就是要學會搭配，只有這樣才可以滿足基本的營養，而且一定要吃的好一點。
7樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
早餐吃雞蛋既能提供營養還能有利於**，雞蛋營養豐富，而且早餐吃雞蛋能夠滿足人體一天的能量需求，而且吃雞蛋能產生飽腹感，從而使人體攝入其他食物熱量減少，幫助**。
早餐還可以喝酸奶，酸奶中不僅含有有益菌群還有糖類、鈣質等等營養成分。
8樓：厹憐煙
本人早飯大多都吃的豆漿油條，或者是牛奶麵包或者是蛋糕催淚的東西，也有人喜歡喝點兒湯麵，公尺湯或者是湯圓兒，所以呢，早飯不同的地方的人一般吃的是不一樣的，還有的地方呢喜歡吃小公尺炒飯。
9樓：帳號已登出
早餐一般的南方的早餐和北方的早餐還是有些差別的，配方的早餐以煎餅豆腐油條或者包子為主，而南方的早餐一般都是是公尺線或者是，以前餛飩為主。
10樓：冷月無聲
一般早飯基本上都吃些什麼，一般早飯要吃蛋白質加粗纖維加碳水化合物，要以碳水化合物打底，然後吃一些高蛋白質的嗯，比如先吃一些主食，然後再吃高蛋白，比如蛋類和肉類，然後再加一點粗纖維，比如玉公尺。
11樓：你是我今生傷疼
在武漢這邊的話，一般早飯都是吃熱乾麵呢油條面屋，喝點豆漿等等。
12樓：海蝶輕唱
一般早上在家就吃饅頭粥，煮雞蛋鹹菜。去外面可以吃包子。油炸糕，大果子，豆漿，豆腐腦。
13樓：在六尺巷睡懶覺的劍蘭
早飯基本上就是麵條油條包子，要麼就是麵包牛奶，雞蛋餅。
你們早飯一般都吃些什麼？
14樓：的
我一直認為早餐是一天中最重要的一餐。堅持每天為家人做早餐，認真地吃好每乙個早餐，這個習慣從孩子上小學開始到現在保持了二十年多年。孩子長大了，離開我們身邊，我還是用心地做和老公兩人的早餐，認真地吃好每一天的早餐。
只要在家的時間就從未間斷。
早餐應該吃到一天總能量攝入的30%為合適，早餐攝入的營養素應該包含：蛋白質、碳水化合物、好的油脂、維生素、纖維素，食物的選擇品種多樣，顏色豐富，這樣既能滿足營養的需要，維持身體健康，也可以享受食物帶來的多種美味。
下面跟大家分享下最近幾天我和老公兩人的早餐<>
炒公尺粉】公尺粉入開水鍋煮至柔軟，撈出過涼水再瀝乾水分，炒鍋燒熱加油，放下蒜片胡蘿蔔絲、青椒絲，加少許鹽翻炒1分鐘，放入公尺粉，倒入料汁（生抽、料酒、黑胡椒調勻），翻炒均勻即可出鍋裝盤，撒蔥花或放上幾片羅勒葉。
煎雞蛋】【水果】： 車釐子，青提子。
西紅柿汁】西紅柿2個洗淨，切小塊，放入料理機杯中，加10g生腰果，與西紅柿等量的涼開水，打成汁。腰果含有人體必需的好脂肪酸<>
奶香玉公尺汁】新鮮玉公尺粒加水煮熟，加入1包牛奶打汁。
蒸鍋】：粽子，雞蛋，一鍋蒸，蘆筍也放入蒸屜蒸5分鐘，夾出裝盤撒海鹽、現磨黑胡椒。
水果】雪連果，聖女果<>
燕麥原麥蓮子漿】燕麥原麥、蓮子浸泡一晚，煮熟打漿。
蒸鍋】：鮁魚餃子、黑糯玉公尺、饅頭，一鍋蒸。
韭菜炒雞蛋】
糙公尺蓮子漿】糙公尺蓮子煮熟，打漿。
窩窩頭，滷豬舌，清炒苦瓜。
南瓜濃湯】老南瓜連皮帶籽，洋蔥、煮熟，加入少許鹽，黑胡椒打成濃湯。
蒸鍋】：小紅薯，土豆，雞蛋，豆角，蘑菇一鍋蒸，豆角加料汁拌勻，醃鮮嫩仔姜。
水果】：香蕉，哈密瓜。
15樓：e時光再燃
我一般都會吃水煮蛋和牛奶，甚至我覺得這是比較有營養的吃法，最主要的是特別節約時間。
16樓：瘋吖頭
我早晨一般都是吃包子喝粥，早上都太著急了，主要是為了方便，拿著就能吃，方便快捷，不太耽誤時間，包子吃不了還可以放到包裡。
17樓：極格
我是北方人，早飯我更喜歡粥、小菜配上包子，如果上班來不及，那就吃前一天買好的麵包。
18樓：安好愛分享
俗話說得好早上吃好，中午吃飽晚上吃少，早起時間緊但早餐也不能馬虎了，所以我早餐有時吃牛奶雞蛋加早餐餅，時間充足的話會熬些小公尺粥在加個肉包子。
泰迪基本上每天都吐，什麼情況，泰迪基本上每天都吐，什麼情況？
這樣的情況應該是狗狗得了腸胃炎。如果自己不知道怎麼 的話，可以去寵物醫院看一下。其實這人體的腸胃炎的藥也是可以給狗狗吃的。但是量不一定對的。所以說還是去寵物醫院看一下。這樣更放心一點。反胃了，去醫院買些山楂片和雞內金粉末摻和到飯裡面讓小狗狗吃，注意，山楂片買回來要弄成粉末的，還有一點就是之前小狗狗的...
過年都吃些什麼，過年一般吃什麼？
餃子是北方年夜飯餐桌必不可少的食物，餃與交諧音，取 更歲交子 之意。另外就是餃子外形如元寶，春節吃餃子意為 招財進寶 人們還會將硬幣包在餃子裡，吃到該餃子的人在新的一年裡會有好的財運。餃子煮麵 河南很多地方大年初一早上會吃餃子煮麵，名為 金絲穿元寶 除夕晚上餃子煮熟了撈著吃，稱為 撈元寶 年糕早期蘇...
吃燒烤,一般都烤些什麼食物物的啊
廣東人最愛吃雞翅膀了，恩我想想，還有各式各樣的肉丸子，首選就是牛肉丸了，還有一些海鮮，像蝦 魚等等 太多了，蔬菜類的有青椒和茄子等 肉 牛排 雞翅 雞腿 羊肉串 牛板筋 蝦 魚等。菜 甜椒 玉公尺 土豆 胡蘿蔔等。牛肉 五花肉 雞肉 培根 等等等等。洋蔥 土豆 地瓜 辣椒 等等等等。嘿 好多東西呢。...