1樓：松尹張很區戳拽
其 實保 健 方法 很 多， 主 要是平 時要堅持 注 意 ，匯潤 康 北蟲 草粉 就 比較 方 便食用， 泡衝 就可 以了， 養 生很多人 都 在 食用。除了 血 脂 、 血糖、 血壓 等等還有其 他作用，功 效 比 較 多 。
2樓：匿名使用者
目前，高血脂**，一是藥物**，二是保健**。
一、藥物**療效肯定，最常應用的降脂藥物有：
1、他汀類：降脂特點---主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，並有抗動脈硬化效應。適用於**以膽固醇公升高為主及混合型高脂血症。
如辛伐他汀，阿託伐他汀鈣等。
2、貝特類：降脂特點---主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適於高甘油三脂血癥。常用有 吉非羅齊、非諾貝特（立平脂）等。
3、中藥製劑有：
血脂康、脂必妥片、 脂必泰膠囊等，***小，用於輕度高血脂，或高血脂輔助**。
二、非藥物**：包括飲食控制、低脂飲食，適當運動，超重者減輕體重，戒菸限酒，放鬆精神，避免緊張、定期複查等。
怎麼降血脂，最好的方法是什麼？
3樓：網友
要降血脂，可以從飲食、運動、菸酒三個方面入手。
第一，飲食清淡，在飲食上減少油脂和膽固醇的攝入，不給血脂一絲公升高的機會。同時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，幫助腸道排出多餘油脂。
第二，適量運動，相當於**減脂，及時燃燒體內堆積的脂肪，預防血脂公升高。也可以建立乙個長遠的減脂目標。
第三，戒菸戒酒，避免菸酒中的有害物質危害身體。
不管是血脂偏高還是高血脂，亦或者是想要維護血脂健康，以上三點堅持做下來，對血脂是有好處的。如果是血脂偏高，可以在堅持以上三點的同時服紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊，利用當中的紅曲-植物洛伐他汀來達到調節血脂的目的。那如果是高血脂，則可以堅持以上三點的同時配合醫生給出的**方案，積極接受**。
4樓：丹山雁
降血脂的方法有很多，首先飲食中要多吃膳食纖維豐富的食物，包括多吃蔬菜，主食方面多吃一些五穀雜糧，五穀雜糧的膳食纖維也非常豐富。同時吃一些降脂的藥物，包括他汀類藥物、β類藥物、煙酸類藥物，以及中藥，都是可以的。養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒，早睡、早起。
如果患者有肥胖，就應該儘量把體重降至標準體重範圍內，有乙個計算標準體重的簡便方式，身高-105就是患者的標準體重，如果超過標準體重的20%就是肥胖。發生高脂血症的時候需要控制，因為高脂血症很容易導致動脈粥樣硬化而發生冠心病，如果動脈硬化發生在頸動脈，就發生頸動脈硬化，發生在腦部就容易形成腦動脈硬化，對機體危害非常大。
5樓：網友
降血脂最好的方法是良好、健康的生活方式，而且要堅持終生，同時要採取安全有效的**：建議要控制好飲食，各種垃圾食品，像主食裡面的油炸食品，動物裡面的含有脂肪很高的動物內臟、肥肉儘量少吃，各種垃圾食品像方便食品、漢堡、忌廉蛋糕，和各種甜食、飲料，這些都可以增加能量的攝入，轉變成脂肪，作為一種脂肪儲存在身體裡面影響體重。
6樓：高高興興順其自然
降血脂最好的方法就是多吃蔬菜水果多喝水少吃肉，油就可以解決降血脂。
7樓：破繭成美
降血脂除了吃藥，還要就是一定要注意飲食，不能吃油膩的食物，像肥肉不要吃，多吃膳食纖維含量比較高的食物。
8樓：我的小哲哲
降血脂最好的辦法是控制飲食，加強體育鍛煉，改善生活方式。
9樓：匿名使用者
多吃粗糧 比如包穀珍 燕麥 菠菜多種蔬菜都可以的 ，適當的運動，少吃油膩高熱量的食物。
10樓：網友
限制高脂肪食品，嚴格選擇膽固醇含量低的食品，改變做菜方式，做菜少放油，儘量以蒸，煮，涼抖為主，限制甜食，減輕體重，加強體力活動和體育鍛煉，戒菸，少飲酒，避免過度緊張 ，也可以通過藥物**。
11樓：勤茂材
用藥**，選擇藥物的時候要根據不同血脂高的情況選擇最恰當的藥物，比如以膽固醇和低密度脂蛋白偏高為主，選擇他汀類的降脂藥。如果是以甘油三酯偏高為主，應選擇貝特類降脂藥。
12樓：健身房計算機房
降血脂最好的辦法就是要注意飲食，我要吃一些油大的東西，根據醫生的推薦來吃藥緩解。
降血脂最好的方法 如何降血脂
13樓：夏末蔚曳
1、鍛鍊降血脂。
這個最免費的方法了。鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，而且對於血管當中的高血脂，也可以更好的燃燒，降低血管當中的血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中佔有的比例，就可以儘快起到降低血脂的作用。
而且這種方法，不管是年輕人，還是老年人都比較適合，所以可以選擇適合自己的鍛鍊方法，來降血脂，只要能堅持2到3個月，就能明顯的看到效果。
2、吃大蒜降血脂。
目前，吃大蒜降高血脂已經慢慢引起很多人的重視，因為大蒜它屬於辛辣食品，不但可以消炎殺菌，可以預防各種癌症，可以起到開胃健脾，儘快就能達到燃燒脂肪的作用。
吃大蒜來燃燒脂肪，降低血液當中的粘稠度，效果已經被公認，每天炒菜時放點大蒜，再結合於運動，以及藥物降血脂很快就能看到效果。有的專家建議生吃大蒜，但是這不是一般人能接受。看個人喜歡吧。
3、吃山楂降血脂。
山楂屬於一種熱性水果，而且這種熱性水果它酸甜可口，吃過後可以開胃，把身體多餘的脂肪，很快代謝到體外。所以通過吃山楂，可以讓血液的黏稠度下降，以及淨化血液，所能起到的效果很好，每天只要喝一杯山楂水，是降血脂的不錯選擇，實惠經濟又管用。
4、少吃肉降血脂。
很多人之所以會出現高血脂，往往是吃的肉類過多，吃的蛋白質食物過多，造成了高血脂。因此建議在飲食方面必須要改善，可以吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果，一些粗糧等等，那麼就可以慢慢的通過這種好的飲食習慣，血脂會慢慢的下降。最直接的方法，每天服用兩片睿德至善大豆肽蛋白片，**有買，疏通血管，淨化血液，排出體內垃圾，最大程度保護心腦血管健康。
怎麼降血脂最好的方法？要怎麼做效果好一些呢？
14樓：洛洛惜
針對血脂公升高的原因是有一些辦法來降血脂的，首先是生活方式的改變：
1、低脂飲食，含有膽固醇過高和含有飽和脂肪過多的食物不要吃；
2、增加體力活動，加強體育鍛煉，有助於**，減體重，可以降低血脂；
3、改變不良的生活習慣，大量碳水化合物的應用，包括吸菸，飲酒，這些都要戒掉；
4、服用降血脂的藥物，市面上比較多，乙個是他汀類，另外乙個是貝特類，還有一些ω-3.這些有的是降甘油三酯的，有的是降膽固醇的，會根據患者血脂譜的檢測，選擇合適的藥物。
綜上乙個是生活方式的改變，另外乙個是專科醫生的建議指導來輔助用藥。如果患者血脂公升高，又合併冠心病、心腦血管疾病、動脈硬化，這類患者為了穩定斑塊，預防冠心病，心腦血管疾病的再次發作，有可能需要長期服用。
有的患者單純性的血脂公升高，可以通過生活方式的改變，通過飲食使血脂達到正常，不一定需要長期服用，因為藥物的應用要考慮患者是不是有效，另外還要考慮藥物的安全性。
市面上所售的降脂藥物會有一些不良反應，比如肝功能受損、骨骼肌疼痛，比如有一些消化道的症狀、嗜睡，我們要權衡患者的利弊。
所以降血脂的藥物不一定要長期服用。
線上問答內容僅為參考，如有醫療需求，請務必到正規醫療機構就診。
瞭解疾病。血脂異常。
概述血脂異常是一類較常見的疾病，是人體內脂蛋白的代謝異常，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯公升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等。血脂異常是導致動脈粥樣硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性腦卒中的獨立危險因素。在我國血脂異常的發生率高，還有逐漸上公升的趨勢，這與我國人民的生活水平明顯提高。
自測工具。行動指南。
延展閱讀。徐曉峰 主任醫師。
撰寫專家。上海師範大學天華學院 健康學院。
患者經驗。高脂血症我經歷的高血脂症，需要時間和規律，乖乖地，降了不少。
血脂指標稍有回落，仍需保守**想必大家都聽說過高血壓，每年參加體檢的人總有那麼幾個發現自己有這個問題，算是比較常見的病症，我家中父母都是在比較年輕的時候就發現患有這個疾病。
15樓：炔氨嬌
服用降脂藥物，積極調整飲食 有效降低血脂最快、最有效、最好的方法是在醫生指導下使用他汀類藥物，同時積極調整飲食，增加運動量。
16樓：包易戎
服用降脂藥和積極調整飲食可有效降低血脂，最快有效和最好的方法，是在醫生指導之下使用他汀類藥物的同時積極調整飲食、增加運動量。
17樓：高高興興順其自然
降血脂最好的辦法就是管住自己嘴，不要多吃油炸食品或者動物內臟或者肥肉，需要多吃蔬菜水果之類的這是效果最好的。
18樓：網友
一調整飲食結構，不能吃過多的脂肪含量大的食物，做飯的時候用油量要控制 ，乙個四季經常泡點九葉藍，對降低血脂降低血糖血壓非常有幫助。
19樓：匿名使用者
平時多吃粗糧和蔬菜，不如燕麥 芹菜 菠菜等 憨厚豐富的維生素和無機物，多鍛鍊可以降血脂。
20樓：我的小哲哲
要達到降血脂的目的，首先要通過飲食來調節，禁食含膽固醇高的食物。
21樓：網友
良好、健康的生活方式，而且要堅持終生，同時要採取安全有效的**：建議要控制好飲食，高脂血症和運動減少有關係。
22樓：網友
怎麼樣降血脂最好的方法，這一怎麼做的效果好一些？我覺得應該是親情，但有時為解釋而對你油膩的東西，而且要配好藥物**。
23樓：田禾陽光雨露
少吃油膩的食物，動物內臟。
24樓：勤茂材
高脂血症和運動減少有關係，因此要想血脂控制好，除了生活方式、飲食控制，還需要加強鍛鍊，也有助於血脂的控制。
25樓：六月陽光
使用決明子、茯苓和烏龍茶等用溫水沖泡飲用，可以幫助機體降血脂。您也可以多做些有氧運動，如打太極、跑步、競走與游泳等，來使血脂降低。另外，平時還需多食用蔬菜水果，忌食油膩性食物。
怎麼降血脂最好的方法呢？要吃點什麼嗎？
26樓：絕梅白
降血脂應根據具體調降型別，採取不同方法，常見方法如下：
1、降甘油三酯：因為受飲食影響較大，需少吃油炸、烹飪或者過油的食品，甘油三酯水平可以在一定程度降低。如果吃一頓炸物、涮羊肉或燒烤，甘油三酯可能明顯公升高，但是如果吃幾天素食，甘油三酯可下降。
所以低脂飲食，可有效降低甘油三酯；
2、降膽固醇或低密度脂蛋白：因為膽固醇和低密度脂蛋白受飲食影響比較小，血中的膽固醇或低密度脂蛋白基本是自身合成，飲食中最高能佔到30%，70%由機體自身合成，可能需要藥物干預，包括他汀類藥物或者pcsk9單抗類藥物，對降低低密度脂蛋白和膽固醇較為有效。
對於血脂中的高密度脂蛋白，需要公升高，但是現在並沒有有效藥物。主要通過運動、飲食以及減重，調整高密度脂蛋白水平。
27樓：舶濁偎
想要降血脂，可以採取以下幾種方式：第一種，在中草藥方面可以多吃一些山楂、決明子、荷葉、絞股藍等，可以有效的清除血液中多餘的血脂，降低血液中的血脂含量；第二種，藥物方面可以服用保利爾膠囊，可以有效的降低血液中膽固醇和低密度酯蛋白或者是甘油三酯的含量；第三種，在飲食方面可以多吃一些玉公尺、燕麥、洋蔥、杏仁、菊花。
建議可以吃：
一、大蒜，大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化非常有利。
二、茄子，茄子在腸道內的分解產物可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
三、香菇及木耳，能夠降低血膽固醇和甘油三酯，據研究其降固醇作用比降血脂藥物安妥明要強十倍。
四、洋蔥及海帶，洋蔥可以使動脈脂質沉著減少，而海帶中的碘和鎂對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
五、大豆，研究人員發現每天吃115克的豆類，膽固醇可以降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
六、茶葉，茶葉能夠降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病的發病率遠遠低於其他地區。
七、魚類，魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對於降血脂非常的有利。
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