1樓：炕頭焙腿
當你點開這乙個問題的時候，大概率就是乙個社恐人士。
我們今天不接受辯駁，對於這個問題我也只針對大多數人內心的想法。
首先，人不可以完全沒有社交，社交是必須的。其實我很能理解不願意社交的原因，其實很多人總是無法對別人真正的用心，而是用自己的偽裝與別人進行交流。本質核心在於：攀比。
說句實話，其實很多人在過的比你好的情況下，你的心底不是祝賀而是嫉妒，你不會因為別人過得好而內心舒暢，相反，你會因為別人過的好而內心不爽。
其次，人是社會性、政治性的動物，我們無法真正脫離秩序和群居，尤其是對於年輕人。為什麼我會著重於強調年輕人呢，因為無法真正的獨立（這裡的獨立多指物質上的），我的猜測：正是因為無法獨立才會苟且於現實，但又對現實感到強烈不滿，想要逃避卻又逃避不掉的心理。
其實解決的核心就是在於改變思想，既然無法逃避又無法改變，我們就只能接受。俗話說：宰相肚裡能撐船。
接受也是大度的一種，我們大度接受有些我們看不慣的人和事情，有時候也並不是內心的接受，或許是一種精神的無所謂，我們也可以將自己偽裝起來，有些時候偽裝著或許就是真的了。我說的所有並不是麻木不仁，而是厚積薄發，只有自己真正的獨立以後，我們才有資本談論自己理想的世界。
最後，我相信你對別人有愛，別人也會對你有愛，自由相信愛，才可能會被愛。
2樓：青草
社交障礙症通常可以通過情景**、精神分析**以及藥物**等進行**。
社交障礙症通常是社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等，可以根據以下方面進行**。
1、情景**：遐想空間，進行模擬社交障礙場景，重複練習發生症狀情節，可以和心理醫生配合，逐漸適應這種環境，達到**的目的。
2、精神分析**：通過自由聯想和夢的解析，要看創傷經歷以及創傷影響，讓潛意識裡的東西呈現在意識裡，併發洩壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導。
3、針對社交障礙，根據就診診斷結果，合理使用藥物（舍曲林、帕羅西汀等）**。
社交障礙症主要需要不否定自己，只要盡力了，不成功也沒關係。真實面對後，往往發現事實沒有想得那麼可怕。
如何改善社交障礙？
3樓：
摘要。確診社交障礙應積極**，1、心理**，如系統脫敏**，列出引起焦慮的情景，由輕到重進行體驗、訓練**，直至最強焦慮的場景可以適應；2、藥物**，主要是抗抑鬱**，如應用5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮卓類藥物等；分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙，分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症；其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症，在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心；社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等。
確診社交障礙應積極**，1、心理**，如系統脫敏**，列出引起焦慮的情景，由輕到重進行體驗、訓練**，直至最強焦慮的場景可以適應；2、藥物**，主要是抗抑鬱**，如應用5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮卓類藥物等；分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙，分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症；其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症，在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心；社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等。
多去和別人交流多參加活動保持良好心態讓自己變的自信。
這應該就是不自信親親 您可以不用太考慮別人親親 要自信<>
社交障礙怎麼治？
4樓：甘羅
1.尋求專業幫助。如果社交恐懼症嚴重影響到了日常生活，建議尋求專業幫助，比如心理諮詢或心理**。
2.逐步挑戰自己。可以從小的、相對容易的場合開始，逐步挑戰自己，慢慢地增加社交的時間和頻率。
3.學習放鬆技巧。可以學習一些放鬆技巧，比如深呼吸、冥想等，有助於緩解緊張和焦慮情緒。
4.培養自信心。可以通過自則知我肯定、積極思考和自我提公升等方式襪盯汪，培養自信心，增強面對社交場合的勇氣和信心。
5.找到共同點。與人交往時，可以嘗試找到共同點，聊一些自己感興趣的話題，有助於放告仔松和融入社交場合。
社交障礙怎麼**啊？
5樓：司馬罡
年輕人社恐是指在社交場合或與他人進行交流時，無法充分自信地表達自己的想法、感受或能力的一種心理障礙。作為年輕人，我克服社恐的建議是這樣的：
1、年輕人應燃春答當認識到社恐這個問題，尋求幫助。
首先要承認存在社交恐懼，並且皮慧正視它是你生活中需要面對的乙個挑戰。向家人、朋友或專業醫生尋求幫助和支援，並分享你現在所經歷的種種困難。
2、年輕人克服社恐，應從小事做起，學會控制自己的情緒。
從小事開始，比如找乙個熟悉的人聊天練習，逐漸提高難度，讓自己逐漸適應不同的社交場合。使用一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸並想象自己處於安全的環境中。
3、年輕人克服社恐應練習積極思考並接納反饋。
當你面對強烈的負面情緒時，學會用積極聲音來鼓勵自己，替換消極的想法。接受別人對你森衫的評價可能並不總是正確或成立的，也需要學會拒絕否定自己的負面看法或偏見。
請記住，年輕人克服社恐需要時間和耐心。並非每個人都能迅速重建自信和舒適性，但關鍵是始終堅持必要的修行和積極思考方式。
怎樣改變自己社交障礙？
6樓：憶念往
1. 逐漸擴大自己的社交圈：從自己感興趣的領域開始，參加一些志同道合的活動，例如讀書會、運動會、志願者活動等，以此逐漸擴大自己的社交圈子。
2. 提公升溝通技能：與人交往的能力是需要磨練的，多和人接觸、練習表達和傾聽，以此強化自己的溝通技能，提高自信和獨立性。
3. 嘗試挑戰離開舒適區：不一味避免恐懼的事情，去嘗試跨越自己的舒適區，這樣有利於逐漸適應不同的社交場合，從而更好地適應社會。
4. 學會釋放拿銀焦慮情緒：要學會如何管理自己的情緒，不要讓焦慮、緊張的情緒佔據自己的身心，可以通過呼吸練習、冥想等方式，釋放自己的焦慮情緒，讓自己能夠更好的面對社交場合。
5. 培養自己的興趣愛好：有自己的興趣薯攔和消手宴愛好可以增強自己的自信和獨立性，不要太在意別人的評價，享受自己的生活和興趣，這樣可以更好的調整自己的情緒，增強自信心。
如何改變我的社交障礙？？？
7樓：瓜果蔬菜保健康
讀書、看文章，看看社交類的問題。
平時多向社交達人學習。
多與大家交往交流談心。
適當戶外活動、體育運動。
人人社交，都可能緊張，不必過於在意，糾結。
失敗是成功之母，不要害怕挫折。
有點嚴重的社交恐懼，需要如何改善？
如果你有嚴重的社交恐懼，我個人建議你慢慢嘗試接觸外界，不要一直閉門不出，可以從開始養乙個寵物開始，時不時帶著寵物出門散步，然後通過寵物慢慢與他人溝通。有點嚴重的社交恐懼，需要去看心理醫生來改善，需要多交朋友，和別人溝通。個人覺得，如果遇到這種情況的話，那麼就應該大膽的和對方去交流，可以多去和不同性格...
如何克服社交恐懼症
關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機...
如何克服自己的社交障礙，如何克服人際交往障礙
接納自我，樹立自信，很多社交恐懼症患者，就是因為悅納不了自己 對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。不要過於追求完美過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼...