1樓：闞臨
2009年復旦于娟乳腺癌，熬夜。
2013李開復淋巴癌，熬夜。
2018李詠鼻咽癌，熬夜。
2021趙英俊肝癌，熬夜。
這還只是最最粗顆粒的我的記憶。
因為大多數公眾是如此感性或者平時如此疲累，以至於在微博上看到這些info的瞬間再多轉一下腦子極其不易。
然而至少上面所有這些例子所呈現的相關，和因果距離豈止十萬八千里，以及實在想不明白的，只要看看很多上百十歲的超高壽老人們平時愛吃的東西就大概清晰了：
趙英俊是熬夜肝癌，那老壽星喜歡隔三差五喝可樂的，是因為愛喝可樂而長壽對吧？
2樓：好眠
那就在入夜後自己聽聽**，讓自己放下之前的計劃，比如玩遊戲之類的，早點睡覺。
輕柔的**可以讓我們感覺到放鬆和舒心，當自己在入睡前徹底放鬆下來，才能進入睡眠狀態。
另外，運動也是一種讓自己擺脫熬夜的好方法。平時可以採取走路上班或者下班回家後，在小區裡散散步，適當的運動可以帶來疲勞感，讓自己儘早進入睡眠，提高睡眠效率。
過度熬夜，卻根本控制不了自己，應該怎麼辦？
3樓：我是潛水蘿
熬夜對身體是極度不好的，控制方法為，晚上洗完澡以後，喝一杯熱牛奶，手機要遠離自己，至少100公尺開外，這些來控制自己，很快就不會熬夜了。
4樓：小李美死了
應該控制自己，而且應該配合藥物，並且也應該做一些運動鍛鍊身體，這樣就可以控制。
為什麼我總是控制不住熬夜？
5樓：月光一族男人
熬渣高咐夜的人，可能都是為了尋找那個在白天裡不能被看見的自我，熬夜是一種很深的自我防禦機制。
有的熬夜，看似是自我如純放棄，其實是自我保護。熬夜的痛苦和掙扎背後，是我們想要找回自我的強烈需要。
對在過高要求和打擊教育下長大的人，熬夜，總有一種強烈的自我懲罰的意味。他們的內心在說：我，不配睡覺。其實是因為小時候有人不斷對他說：你，不配睡覺。
好像總感覺自己什麼都沒有幹。總感覺自己有什麼沒做好。總感覺自己有什麼沒做完。所以沒辦法安心睡覺。
熬夜也可能因為安全感的缺失，童年時沒有與主要養育者建立安全型的依戀關係。乙個人覺得自己是安全的，才能夠安然入睡，否則只有把自己熬到實在受不了了，才想睡覺。
存在主義大師歐文亞隆說，乙個人的生命實現念鉛感越弱，死亡焦慮感越強。即：你越不曾認真活過，就會越害怕死亡。
所以熬夜，本質上也可理解為一種死亡焦慮，是沒有充分努力和實現自我目標的人們的一種自我保護方式。
也有人說：熬夜熬的是自由。白天，感覺自己始終在為工作、家庭、人際等而勞碌，沒有自己獨處的時間，所以到了晚上，為了補償回來，就會磨蹭著不睡覺。
只是單純強化熬夜的危害，可能並不能有效的改善熬夜，也許只有看清讓我們不斷熬夜背後的動機，才能慢慢停止強迫性熬夜。
6樓：懷中貓
1、不想面對第2天的事情或者人。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
2、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會纖仿或通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。
此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做毀伍自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
3、晚上控制能力差。
大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇集、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。
如果因大遊為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應提公升控制力，在固定的時間入睡。
4、對睡眠焦慮。
全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊繃卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。此類人應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用藥**。
熬夜會做的事情：
1、打遊戲，以前pc端和主機端，現在好嘛，手機端也開始蠶食年輕人那寶貴的時間了。
4、看**，現在網路**平臺琳琅滿目，書的種類數量浩如煙海，曾有人說過，到死都看不完各種**，我認同，真的太多了。
為什麼總是控制不住的熬夜？
7樓：全能領域的酷斃了
控制不住其實也很正常，或許就是熬夜他給了你這樣的快樂，讓你不覺得他有很大的危險，不讓你覺得他是乙個不好的東西，所以你的腦袋終究是騙了你。
控制不住熬夜怎麼辦 總是熬夜怎麼辦
8樓：健康小馬甲
1、養成早睡的習慣，有很多的人之所以一到晚上，就不想睡覺。其中一大部分的原因就是因為之前身體習慣了晚睡，在大腦裡面養成了一種思維定勢，也就是所謂的形成了一種晚睡的習慣。所以說要是想改變這種一到晚上就想熬夜的習慣，首先就需要我們養成早睡的習慣。
這樣才能讓大腦習慣正常的作息，在晚上睡覺時，也才會有睡意。可以在晚上10點的時候，就熄燈準備睡覺。
2、睡覺之前喝杯牛奶，還有這樣的一群人，不是他們想熬夜，不想睡覺。只是很單純的失眠，睡不著覺，所以才會在晚上的時候熬夜睡不著。那麼在這樣的時候，我們就需要改善下睡眠的質量。
這樣才能保證到了晚上的時候，能夠想睡覺，不想熬夜。所以可以在睡覺之前，喝一杯牛奶。因為牛奶具有安眠補神的作用，這樣都能幫助大腦休息，減少熬夜，讓其更早的進入夢鄉。
3、提前半個小時培養睡意，還有一種是年輕人都會普遍發生的問題，因為隨著現在的網路特別的發達，年輕人也都越來越喜歡待在網上。每天晚上到了大半夜的時候，幾乎都還在玩手機，看電腦。這樣大腦會一直處於在一種亢奮的狀態，就會越來越想要熬夜。
所以說，我們應該提前半個小時就培養睡意，把手機和電腦都收起來，這樣就慢慢的有睡意了。大腦處於空的狀態，就很快睡著了。
控制不了情緒容易哭泣，為什麼控制不住自己的情緒哭
目前自己覺得有用的辦法是，在想哭的那一刻立刻喝水！喝水的時候杯子可以蓋住眼睛的一部分，暫時隔離一下和外界的聯絡，專心喝水，轉移注意力，還有一點生理原因是，喝水會導致想尿尿，因為尿是先在腎形成的嘛，想哭的時候腎上腺素會猛增，喝水的話，水就可以順著腎分泌的腎上腺素變成尿，然後排出了！目前對我有效的方法！...
特別愛哭怎麼辦,我特別愛哭怎麼辦控制不了
心理承受能力低，其實哭是解決不了問題的，你哭多了別人就會覺得你煩了。哭其實也沒那麼不好，是一種釋放精神壓力 緩解痛苦的很好方法，哭過以後就會覺得好多，哭出來還排毒 排多餘鹽分。我特別愛哭怎麼辦?控制不了 我和你的狀況一樣，一點小事就哭，還感覺自己很委屈，可是在別人眼裡這都不是什麼大不了的事，我自卑，...
我老是愛哭怎麼辦，我特別愛哭怎麼辦 控制不了
愛哭的人，壽命都會比其他同類人長命的。至於你本人，根據你的描述，我可以判斷，你是自尊心比較強的人，把自己擁有的東西，如榮譽 讚揚 成果 成績等所有好的東西看得太過於重要，內心擔心其他人對自己的這些東西有爭議或者是持否定態度。心中越擔心，就越容易委屈，女人的淚腺本來就比較小，容易哭，你這樣經常自己把自...