1樓：閒話正說皆文化
跑步、球類運動、或者游泳。跑步是乙個較好的運動方式，如果能堅持下去，基本上能夠全面提高身體素質，而且不需要特殊運動場地，什麼時候都可以練習。但是，跑步比較枯燥，最好有成年人陪同，不然，不容易堅持。
球類運動是孩子比較喜歡的運動，運動量大，效果不錯。但是，一般球類運動需要多人配合，是乙個集體活動，且運動劇烈，容易受傷。游泳是乙個較好的、身體各部位能夠均衡鍛鍊的運動方式，但是，對運動場地要求較嚴格，也就是要有個合格的游泳池，且費用較高。
要根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動方式。
2樓：網路知識達人
有全面是運動方式可以提公升孩子自身的身體素質和運動水平。你可以讓孩子練習游泳，因為游泳和其他的運動不同，靠的是身體全方位協調控制能力，不是單單練習胳膊和腿這麼簡單，手在划水的時候，腿同時還要上下襬動，還要間斷性的憋氣換氣，所以一項運動讓身體所有的部位，都加入進來，非常的好。
你好，如果有幫助，給個吧，謝謝。
3樓：睢鳩逸仙
跑步作為最大眾化同時也是最有效的運動方式，不僅能夠提公升身體素質和運動水平，而且還能夠鍛鍊意志，釋放學習壓力。當然，這些益處也不是唾手可得的，需要持之以恆的堅持下去。
4樓：網友
如果每天能夠抽出一定的時間。坐前面的運動。是能夠提高孩子的身體素質以運動水平的。對孩子的學習方面也是會有所幫助的。
怎樣改善孩子的身體素質和運動習慣？
5樓：布裙君
孩子不愛運動，首先與孩子進行交流，同時讓孩子在學校參與集體的運動活動，鼓勵孩子接受挑戰。
1.與孩子進行溝通交流：孩子不愛運動時，首先與孩子進行溝通和交流，認識到運動的重要性，告訴孩子運動可以增強心肺功能，有利於增強身體的抵抗力，避免反**生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。
2.鼓勵孩子參與學校的集體活動：鼓勵孩子積極參與幼兒園或者學校的運動鍛鍊，讓孩子在集體生活中能夠感受到集體的力量，在集體的活動中與同齡人進行溝通，從而增進友誼。
3.鼓勵孩子接受挑戰：鼓勵自己的孩子去接受挑戰，瞭解孩子不願意運動的原因，可以先給孩子制定比較合理的運動計劃，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。
孩子不願意運動，建議家長首先多陪伴孩子進行運動，必要的時候可以諮詢正規醫院的兒童保健科。
如何提高孩子各方面的身體素質？
6樓：網友
1、充足睡眠增強抵抗力。
孩子要睡足覺。儘量早睡，不要熬夜，父母更不要因為自己的加班工作或者看正熱播的電視劇集集而影響到孩子的睡眠。高質量的睡眠能促進兒童身體，智力和心理的正常生長發育，是兒童健康成長的重要保證。
2、合理膳食增強抵抗力。
沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。
不挑食，不偏食，不過飢，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子儘量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是「沒有內熱就引不來外感」。
防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。儘量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。
3、適量的補充兒童複合維生素片。
上文提到沒有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發育必須的營養素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結構科學合理、營養全面均衡，必須適量的補充兒童複合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維複合維生素片。善存小佳維倡導營養均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。
在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質製劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。儘量選擇配方全面的產品，有利於營養素間發揮協同作用。善存小佳維倡導的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養補充。
4、適當鍛鍊增強抵抗力。
利用空氣，水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。
7樓：資源共享小達人
最能體現孩子各方面身體素質的應該就是體測了，用資料來說明情況則更加科學和準確，教育部對此也早就統一了全國評分標準，讓我們一起來了解一下。
年紀不同，評分標準也不同，這很好理解。
小學男生一分鐘仰臥起坐評分標準：三年級優秀標準：48次。
四年級優秀標準：49次。
五年級優秀標準：50次。
六年級優秀標準：51次。
小學女生一分鐘仰臥起坐評分標準：三年級優秀標準：46次。
四年級優秀標準：47次。
五年級優秀標準：48次。
六年級優秀標準：49次。
具體看下錶：
男生標準。<>
女生標準。
8樓：灰色的菓實
1、營養的補充很關鍵：小孩子在長身體時候營養是很關鍵的，特別是牛奶啊、蔬菜的營養，現在很多的小孩子偏食很嚴重，需要糾正過來。2、從小進行體育鍛煉：
乙個好的身體是需要從小就進行體育鍛煉的，小的時候多鼓勵孩子跑步，或者跳繩，對身體素質都是很有幫助的。3、提醒孩子經常洗手：家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。
4、睡眠時間要足夠：小孩子出去玩也好，還是在家裡我們做父母的和他互動，都要注意時間，千萬不要玩的時間太晚了哦，他們這個時候還是需要非常多非常多的睡眠時間的。
9樓：網友
如果想增強兒童的體質，可以從以下幾個方面入手：1、讓兒童適當的多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，因為如果兒童平時吃青菜、水果過多，而吃肉類食物過少，往往會造成兒童體質下降，在給兒童多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質以後，兒童的體質會得到明顯的增強。2、可以給兒童吃健補脾胃的藥物，兒童的脾胃功能好轉以後氣血運化能力就會增強，繼而改善兒童的虛弱體質，比如可以給兒童應用八珍顆粒或者異功散等。
3、可以讓兒童適當的多運動，運動以後會有效的促進兒童的氣血迴圈，從而改善兒童的虛弱體質。
如何培養孩子的運動能力
10樓：麥菲體育
一、對身體的好處。
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、看電視，螢幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。
二、促進腦力發展。
有證據表明，重複的動作不僅能提公升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。
執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。
這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。
這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。
三、挖掘競爭意識。
運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。
愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。
而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。
四、更積極樂觀的心態。
都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這**於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「乙個人從小受的教育把他往**引導，能決定他後來往**走。」
熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
11樓：網友
相信家長都知道愛運動的孩子更健康，不愛運動的孩子經常悶悶不樂，而且很瘦小。所以家長要重視幼兒的運動能力，從小開發孩子的運動潛能，那麼怎麼增強孩子的運動能力呢？下面就由專家為大家進行介紹。
如何培養幼兒的運動能力：舞蹈。
有些幼兒一聽到**就手舞足蹈，所以家長可以讓孩子多聽**，鼓勵孩子跳舞，在舞蹈中尋找自我表現能力，而且舞蹈也培養了幼兒的運動能力，對孩子的形體和氣質培養也有著很大的幫助。對此，小小運動館考慮到不同舞蹈起點的幼兒，設定了不同難度的舞蹈班級。通過學習芭蕾、踢踏、創意舞蹈或嘻哈，幫助孩子學習舞蹈手位、步法和技巧，讓孩子在旋轉、跳躍中表達自我，感受和領悟周圍的世界。
**與舞蹈的完美結合，培養了幼兒的運動能力，讓每個孩子臉上都綻放出自信的笑容。
怎麼鍛鍊寶寶運動能力：球類運動。
有些孩子天生對球類就比較熱愛，因此家長可以選擇球類運動來鍛鍊寶寶的運動能力。小小運動館會給孩子帶來專業指導，讓孩子進行各種輔助訓練和模擬比賽，從而調動孩子的積極性。小小運動館的球類運動課程包括足球，棒球，籃球，美式橄欖球，曲棍球，高爾夫等流行運動，孩子可以根據自己的喜好進行選擇。
小小運動館會提供生動有趣的教案，幫助孩子瞭解並掌握團隊合作和體育精神，久而久之，孩子就會愛上球類運動。
怎麼增強孩子的運動能力：空手道。
空手道已經被廣泛傳播，它包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，能夠很好增強孩子的運動能力。而且空手道動作簡單易學，不僅能夠強身健體，還提高了孩子的精神心智道德的綜合素質，培養孩子吃苦耐勞的品質。小小運動館的空手道課程適合4-12歲的孩子，在這裡，孩子可以受到積極正面的環境薰陶，學習基本的格擋，拳法和腿法，在增強力量、身體控制和敏捷度的同時，提高孩子的專注力。
運動貴在堅持，所以家長在瞭解如何培養幼兒的運動能力後，需要向幼兒進行運動意義的宣傳，讓孩子愛上運動，並堅持不懈，真正發揮幼兒在運動中的獨立性、自主性和創造性。
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