1樓：東方富貴
生活上注意改善飲食，多吃富含鐵的食物，也可以選擇強化鐵的食品，如強化鐵的醬油。食物中如：動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好，植物**的鐵吸收率比較低，補充維生素c能增加鐵的吸收。
2樓：裝
懷孕後，由於胎兒生長發育和孕婦自身的需要，必須從膳食中得到足夠的營養物質。如果孕婦鐵營養供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的鐵，導致母體內鐵營養缺乏，影響孕婦的身體健康，輕則虛弱、乏力，重則心力衰竭。口服鐵劑，如琥珀酸亞鐵0.
1g, 每日3次。餐後服用胃腸道反應小且易耐受。
3樓：寶18525億俚
平時要注意飲食，顏色較深的食物含鐵較豐富，要均衡攝取肝臟、瘦肉、動物血製品、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富，如香菇、海帶。如果血紅蛋白太低，或者平時有心慌頭暈等症狀，那就必須服用鐵劑**，可以服用硫酸亞鐵。
4樓：網友
動物性的食物含鐵高而且吸收率也比較高，一般都要達到20%。在攝入這類含鐵豐富的食物的同時，我們也建議攝入足量的維生素c可以促進鐵的吸收，維生素c最好最主要是含在我們的蔬菜水果中，特別是帶一點酸味的水果，含有的維生素c含量比較豐富，還沒息烽富的水果。
5樓：吳巧風
常吃含鐵豐富的食物，含鐵豐富的食物最主要是一些動物性的食物，比如說動物的內臟，比如說動物的血，還有一些瘦肉牛肉等等這些，紅色的肉類。
6樓：以心
櫻桃是上市較早的一種水果，號稱「百果第一枝」。櫻桃有解表透疹、補中益氣、健脾和胃祛風除溼等多種功效。櫻桃富含鐵，適用於病後體虛、貧血等。
7樓：清亮還舒服丶乖乖
牛肉是比較的補鐵食材。牛肉蛋白質含量高，味道鮮美。牛肉中的鐵含量較高，並且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白貼，尤其適合容易出現生理性貧血的寶寶，對寶寶的生長發育很有幫助。
8樓：南門念巧
蟶子含豐富的蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素a等營養成分，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能，對產後虛損、煩熱口渴、溼熱水腫、痢疾、貧血等都有一定的**作用。
9樓：霧偉符
黑木耳。木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，尤其富含鐵，經常食用能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。因此木耳非常適合女性和貧血患者食用。
10樓：淳于夏蓉
可以多吃點紅棗，豬肝，比如紅棗粥，蒸紅棗都行，豬肝的含鐵元素也是非常高的，平常炒菜用鐵鍋，或者在醫院可以開一些補充鐵元素的沖劑。
11樓：楷哥配家居
怎麼預防缺鐵性貧血？
12樓：非誠勿擾
醫生推薦我吃斯利安葉酸片來吃可以改善貧血。
如何預防缺鐵性貧血
13樓：包痴靈
貧血，是女性常見的問題之一。因為自身的生理原因，女性也成了貧血的主要人群之一。女性出現的疲乏無力、畏寒怕冷、記憶力減退，其實都是貧血引起的問題。
之所以會出現貧血旁行，主要是因為膳食中鐵元素的攝入量不足，身體的吸收率差，再就是每月會按時來拜訪的月經，也就導致女性出現了貧血。既然如此，預防貧血更為重要。如何來預防貧血？
方法要學會。
貧血，對於女性的危害比較大，尤其是貧血引起的記憶力減退也讓很多人出現了丟三落四的情況發生。想要避免貧血，就要做好預防工作。判斷貧血的方法比較多，畏寒怕冷、手腳涼、疲乏無力等等，都是貧血的症狀。
也可以到醫院做乙個血常規檢查，如果血紅蛋白低於110，就可以判定為貧血。
1多吃富含血紅素鐵的食物貧血就要補血，只不過在補血的時候很多人存在一些誤區。可能現在還有人在說吃紅棗補血，吃菠菜補血等等。其實，紅棗和菠菜吃得再多，也難以起到補血的效果。
究其原因，在於菠菜和紅棗中所含有的鐵是非血紅素鐵。
非血紅素鐵賀蔽，人體的吸收率較低，也就難以起到補血的作用。想要補充鐵元素，預防貧血就要選擇富含血紅素鐵的食物。血紅素鐵主要存在於動物性食物中，紅色肉類、動物肝臟中血紅素鐵含量較高，可以起到補血的作用。
2經期注意補血女性在進入青春期後，月經來臨。每個月按時到訪的月經，雖然量不是特別多，卻也會讓女性流失一部分血。這個時候身體對於鐵的需要量比較大，補血的效果會更好一些。
可能平時對於鐵的吸收率不高，但是這個時候對於鐵的吸收率會提高20%左右。
女性在經期補血的時候，可以選擇動物性食物。紅白豆腐，就是比較好的補血食物。紅色的是豬血，而白色的則是豆腐，兩者搭配在一起，不僅提高蛋白質的利用率也提高了補血的效果。
3增加優質蛋白的食物攝入量可能很運拍譁多人對於蛋白質與貧血之間的關係不太熟悉，在判斷貧血的指標中，有一項內容是血紅蛋白。血紅蛋白的合成也需要蛋白質的參與，血紅蛋白就像是乙個小貨車，可以把鐵運輸出去。如果血紅蛋白缺乏會導致鐵元素的運輸出現問題，身體也就會出現貧血。
血紅蛋白的合成需要蛋白質的參與，尤其是優質的蛋白。優質蛋白主要存在於動物性食物中，而植物性食物中的大豆含有的蛋白質也是優質蛋白。可以每天吃點豆製品，幫助人體補充優質蛋白，同時也不用擔心膽固醇的問題。
14樓：萊思紐卡
平時多吃一些含鐵豐富的食物，比如動物血、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆製品等，還有一些新鮮的水果蔬菜等，可以預防缺鐵性貧血。如果平時有出血性疾病要及時的進行**。尤其是在女陵昌性月經期間要做好鐵的補充。
經常的用鐵型散鍋做飯和炒菜也能適當的補充尺租扒一些鐵。再吃一些紅棗、枸杞等。
15樓：天蠍憶晨曦
預防缺鐵性貧血，首先要看造成缺鐵性貧血的原因，如果為其他疾病繼發的，首先要**原發病，如果沒有原發病，輕度缺鐵性貧血可以通過食療來糾正，推薦食用含虛巖鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝。蔬菜類推薦紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。同時不要吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、鹼性食物、豆漿、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海帶和胡蘿蔔橘爛，可以吃一些益氣補血、調補脾腎的中藥或圓譽漏代茶飲來預防缺鐵性貧血，例如山藥、白朮、杜仲、寄生、黃芪、肉桂等。
缺鐵性貧血怎麼補？
16樓：荒野江湖
一旦確診缺鐵性貧血，必須補鐵劑**。口服鐵劑以硫酸亞鐵為優。鐵劑在二價狀態下吸收最好，硫酸亞鐵是標準的口服制劑。
目前效果較好、不良反應少的常用口服鐵劑有以下幾種：琥珀酸亞鐵（速力菲）、多糖鐵複合物（力蜚能）、維鐵緩釋片（福乃得）等。
服鐵劑後 5-10 日，外周血網織紅細胞可公升高，7-12 日達高峰，** 2 周後血紅蛋白逐漸上公升，隨著血紅蛋白增高症狀改善，病人的食慾增加，體力增強，面色好轉，頭暈、心悸、氣促等症狀逐漸消失，血常規完全恢復正常需 2 個月左右。
但即使血紅蛋白已完全正常，體內儲存鐵依然缺乏，鐵蛋白可能仍處於正常低值。為了鞏固療效，小劑量鐵劑**仍需繼續 3-6 個月以補充體內應有的鐵儲存量。因此在服用鐵劑的過程中，需要定期（1-2 周左右）門診複查血紅蛋白及網織紅細胞水平。
同時，缺鐵性貧血患者進食含鐵豐富的食物補充也十分重要。
進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和小白菜、菠菜、薺菜、番茄、葡萄、紅棗、櫻桃等。
多攝入能提高鐵吸收效率的食品，如肉、魚、雞、植物，非血紅素鐵的吸收能明顯提高。
多食含有維生素 c 豐富的食物，新鮮蔬菜、果品及橘汁，能增加非血紅素鐵的吸收。
選擇含葉酸、維生素 b12 的食物，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助於貧血的糾正。
缺鐵性貧血患者，特別是正在補鐵劑的病人，不宜喝茶葉和牛奶
茶葉中含有大量的鞣酸，容易與二價鐵結合，形成不溶解性鞣酸鐵，進而阻礙鐵的吸收，加重貧血。所以患缺鐵性貧血的病人不宜飲茶。
牛奶含鐵量很低，而磷、鈣含量較高，體內的鐵能與牛奶中的鈣鹽磷鹽合成不溶性的含鐵化合物，影響鐵的吸收，使體內的鐵降低。
17樓：人間存在正義
可以通過藥補和食補來改善，如果貧血不是很嚴重的話，平時可以多給孩子吃含鐵量比較豐富的食物，比如蛋黃，豬肝，羊肉，牛肉，菠菜，木耳，小白菜。
18樓：田斯
在飲食中攝入足夠的鐵元素食物，包括動物類食物，比如動物肝臟。又包括植物類食物，比如選擇吃菠菜等。在補鐵的同時，應當注意積極的補充維生素c食物，促進鐵的吸收和利用。
19樓：晨曦
可以多吃一些含鐵的食物，也可以買一些補鐵的藥品進行食用。
缺鐵性貧血如何食療？缺鐵性貧血該怎麼食療？
多吃菠菜，茄子，等紫色食品。你要先確診，鐵性貧血分三個時期。你自己查一下看哪些含鐵高的食品吧。還有不要過量。自己查一下正常人所需量。多30 就行了。僅供參考。首烏灑就鴨血塊，黃芪燒黃鱔，豬血菠菜湯，木耳紅棗湯。我去東直門中醫院看過給開了一種藥忘了叫什麼了，主要幫助你從食物中鐵的吸收，很有效，吃番石榴...
缺鐵性貧血的症狀，缺鐵性貧血的常見特徵性症狀有哪些
總體來說還要從飲食找原因。好好吃飯 多樣化 多曬太陽 光補鈣 不曬太陽 一樣補不了鈣。豬血補鐵 肝臟補鐵 紅肉補鐵。我覺得先從飲食下手 如果飲食沒問題在用藥 補鐵 硫酸亞i鐵藥物。恩 多喝點補品，然後去正規的醫院檢查一下。組織缺鐵的表現 兒童 青少年發育遲緩 體力下降 智商低 容易興奮 注意力不集中...
缺鐵性貧血補什麼食物，缺鐵性貧血吃什麼食物可以補
缺鐵性貧血大多發生在女性朋友身上，以及處於生長發育的青少年和孩童。長期的缺鐵性貧血會有面色發白或發黃，身體不夠健壯，注意力不夠集中，抗病能力差的症狀，容易感染其它疾病，所以我們要知道缺鐵性貧血怎麼補，下面我們就來看看。高蛋白飲食 注意膳食補充，補充高蛋白，每日數量以80克左右為宜，食用動物肝臟 瘦肉...