1樓：揚若不是雲
腸胃想要舒服平時保養是關鍵，注意飲食清淡，多吃易消化的飯菜，忌油膩辛辣生冷，多吃蔬菜，山藥小公尺粥，吃飯先喝湯，不要吃宵夜！
2樓：阿離
多吃一些清淡的食物，不要吃一些高油，高鹽的食物會加重身體的負擔，也容易引發肥胖等等一系列問題。
上班族想養胃，飲食搭配保健是最佳養胃的方法！你知道怎麼做嗎？
3樓：函思雲
在我國，有九成以上的人都有不同程度的胃病。既然胃病這麼普遍，大家應該怎麼做才能保護好自己的胃呢？俗話說，三分治病七分養。
而養胃最好的方法就是食療，那麼養胃吃什麼比較好呢？以下是相關一些養胃的小方法，希望能對你們有所幫助。
南瓜小公尺粥。
材料：南瓜、小公尺。
做法：(1)南瓜洗淨去皮，切成大塊，小公尺洗淨，晾乾水。
<>2)水燒開，將小公尺放入沸水中，改用中火煮10分鐘，然後加入南瓜，煮至成熟。
功能與功效：有補氣、降血脂、降血糖、清熱解毒、保護胃粘膜、幫助消化的作用。
水果沙拉。食材。蘋果、西瓜、火龍果、木瓜、生菜。
<>調料：沙拉醬、蛋黃醬、花生醬。
做法：（1）將所有材料洗淨，水果去核，切成小塊，生菜洗淨，用手撕成小塊。
2)混合調料，攪拌均勻(2:1:1)
3)將撕好的生菜放在下面，將水果丁與混合沙拉醬混合，放在生菜上。
功能與作用：水果纖維為果膠物質，有益於排便；纖維還可促進人體的代謝功能。
鯽魚豆腐湯。
原料：鯽魚、豆腐。
調料：鹽、少許雞精、糖、胡椒粉。
做法：（1）鯽魚洗淨，切一字花刀，倒少許料酒，用手抹勻。
2)將豆腐切成小方塊，蔥切成段，姜切成片。
3)鍋內油燒熱，放入鯽魚慢慢翻炒，將魚煎至兩面金黃。
4)倒入適量的水，加入料酒、大蔥和薑片。
5)然後用大火燒開，待湯色變白後，加入切好的腐竹。
6)湯汁變濃，變成乳白色。
功效與作用：鯉魚和豆腐蛋白質***，種類全，易消化吸收，蛋白質高，益氣養血，健脾寬。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
4樓：不爽的爽朗菌
我覺得應該注意營養均衡和膳食搭配。您要選擇一些水果蔬菜，作為輔食的人，應該喝一些營養粥。也要吃一些清淡的飲食，不要吃油膩的食物。也要注意新增一些水分。
5樓：巨集盛
生活中應該多吃一些主食，也應該多吃一些水果，平時要多加運動，可以選擇一些蘋果香蕉，梨，葡萄，櫻桃，檸檬，芒果菠蘿。也應該做到葷素搭配。
胃不好，想要通過食物養胃，你有哪些好的建議？
6樓：love韓小帥
胃不好，飲食上就要注意，首先就是選擇吃一些好消化食物，忌油膩重口味，或者過硬食物。日常生活中多吃點粥，特別是小公尺粥，健脾養胃好消化，而且還可以新增一些山藥之類，效果更佳！
胃不好，吃飯不宜吃太飽，晚飯最好少吃或者不吃，可以讓腸胃適當休息。
調理腸胃是個長久戰，不能因為堅持乙個禮拜沒效果就開始放棄，要養成規律的，健康的生活習慣才會有效果哦！
7樓：愛小樹苗
胃不好就應該少吃那些辛辣太涼的東西，可以多喝一些大公尺粥，小公尺粥進行養胃也可以吃一些菌菇類的食物，還可以吃一些豆腐，蘋果，胡蘿蔔的這些養胃的食物。
8樓：壬麗滄
小公尺具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小公尺還有防止反胃，嘔吐的功效。
胡蘿蔔具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。
白蘿蔔有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用「生嚼」白蘿蔔的方法來**食積的記載。
9樓：宋老師**
可以多煮一些雜糧，如：小公尺粥，紅豆粥，八寶粥，雞蛋粥，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，戒酒，戒菸，平時還要多注意休息。
10樓：阿紫說星座
小公尺粥、溫水。常喝小公尺粥，小公尺有養胃的作用。不要喝涼水，要和溫水，對胃好。
11樓：劉心安兒
平時可以多吃一些小公尺粥或者是大公尺粥，不要吃高油以及高熱量的食物，還有就是不要吃生冷的食物，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜。
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