炎炎夏日，可以吃些什麼清涼解暑的食物？具體該怎麼製作？
1樓：二狗美食日常
不走兩步全身大汗淋漓的熱度，讓很多朋友走上了冰淇淋和冷飲的不歸路。但這些食物雖然清爽爽口，但吃完後熱度只會更強，吃多了會帶來嚴重的消化負擔。
今天，我們要找一些美味的夏日小吃來消暑。如果你有時間，你可以學著把它們組合在一起。這些都是最常見的食材，易於使用，美味又營養。
想吃的朋友來看看吧。
冰果銀耳湯。
喜歡吃冰粉的朋友可以看出來，推薦一款果味的食神湯和冰粉一樣軟糯q殼，在家簡單燉煮，夏天的時候，放入冰箱冷藏，放上你喜歡的水果，富含膠原蛋白，營養又滋潤。
1. 銀耳用冷水浸泡2小時，將浸泡後的銀耳去硬根撕成小塊，洗淨瀝乾備用。煲銀耳湯用砂鍋、電飯鍋可以，但不能用鐵鍋，否則煮出來顏色發黑，有鐵鏽味。
2. 將銀耳放入涼水鍋中，放入盡量多的水，一般需要燉煮2小時，銀耳可膠質至粘稠，整個過程小火將銀耳中的膠原蛋白煮熟。
3.鍋中加入少許水，放入少許冰糖，待湯汁微微發黃後，轉小火煮沸清琥珀關火，再將焦糖倒入銀耳鍋中攪拌均勻，燉至稍後再加少許蜂蜜關火。
4. 倒入碗中冷卻。蓋上保鮮膜，放入冰箱儲存。
5 .用一些水果切丁，涼後順滑，香甜可口，水果盡量選擇那些顏色艷麗、口感酸甜的，像獼猴桃、蘋果、橘子、火龍果、櫻桃等，炎熱的夏天來一碗，喝起來血復活。
冰糖雪梨銀耳。
燉銀耳配冰糖和梨子，夏天喝起來溫潤滋補，喝起來完全透明，老少都適宜在飯後的某個時刻作為家裡的小甜點。
1. 銀耳用冷水浸泡2小時，去硬根撕成小塊；雪梨被去核切成片；30克冰糖放入碗中；再加入適量桂花醬；公尺酒適量備用。
2 .鍋中開一些水，涼水放入銀耳慢慢煮開，水煮沸後放入雪梨、冰糖和桂花，水煮沸後再煮開打起浮沫，然後轉小火燉煮1小時左右，將公尺酒倒入翻炒離火，夏天放入冰箱口感更好。
2樓：小
絲瓜，這樣的瓜特別的解暑，好棒的，口感就是濕潤的，好吃的，適合夏天食用美食。
3樓：黎昕科普知識小屋
可以吃綠豆粥或者是冰激凌，可樂，可樂雞翅，還有涼拌金針菇，都是非常香的。就是把它們都給清洗一下，然後直接放進鍋裡炒，或者是加上一點蒜汁。
4樓：葬身北海道
1.海帶冬瓜豆瓣湯 將海帶和蠶豆瓣一起放入鍋中，用香油炒，加入500克清水，蓋上蓋子煮，蠶豆煮的時候，把冬瓜和鹽一起放入，煮到冬瓜9成熟，就可以停火出鍋。2.
扁荷粥 首先用清水洗白公尺，浸泡。鍋裡加了3碗水煮白豆，水費用後用白公尺的小火煮，豆子變軟，加入冰糖和洗淨的荷葉，再煮20分鐘。食之。
5樓：在那夜裡
可以吃涼拌苦瓜，白糖拌西紅柿，黃瓜豆干，綠豆粥，絲瓜湯這幾種食物都是可以起到清熱解暑的作用。把苦瓜切成薄片，用熱水焯一下，放入醬油，蠔油料酒攪拌均勻之後就可以了。
炎炎夏日，可以吃些什麼清涼解暑的食物？
6樓：欣欣吃貨愛美食
夏天可以吃的食物有很多，可以多吃一些水果，像西瓜火龍果之類的清涼食物，有助於補水養顏，還大氏凱可以雪糕滾喚，清涼解暑，可以起到快速降溫的作用核戚，但是脾胃不好的小夥伴要少吃一些。
7樓：蓉淼經驗之窗
可以吃西瓜或者是涼麵以及涼皮，還有西紅柿炒雞蛋以及麻婆豆腐，還有香辣土豆絲。
8樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一點小公尺粥，冰激凌或者是冰腸一斤，涼拌黃瓜，涼拌雞胸肉，涼拌火龍果。
夏天裡的吃什麼可以有效解暑？有推薦的嗎？
9樓：烊烊講生活
荷葉不僅能解暑，還能健脾祛濕。脾和胃這對搭檔，性信州格截然相反，脾主公升清，胃主降濁，但正因此，才能互補。大多數食物，助脾公升清，就幫不了胃降濁；降了胃的濁，就公升不了脾的清，一公升一降正好是相反的。
但是，陵孝荷葉是個特例，它既能公升滑汪蔽清，又能降濁。所以，脾胃不好，食慾不佳，中焦積滯時，荷葉是很好的食物。
10樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些水果，可以喝綠豆湯，這都是可以解暑的，對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康。
夏季吃什麼最養生而且清熱解暑？
11樓：吾問請問請問
蓮藕本身就是清熱益氣、養陰的佳品，我們還可以用蓮藕和山藥頓翅、燉排骨、燉雞湯都可以，這也是可以經常吃的。
還有我們平時還用的這個薏公尺紅豆，薏公尺紅豆是清除體內溼的佳品，薏公尺本身就是清熱利濕的，紅豆也是清熱利濕的，還有利腸胃，消水腫，健脾益胃的，可以說全身是寶。在中醫典籍裡，紅豆又稱赤小豆，它本身有著益脾、利水、消腫、健脾、健胃的功效。
12樓：卞尋綠
苦瓜汁、綠豆湯，可以充分補充維生素，清熱降火，有助於消化，緩解便秘，排毒養顏。
13樓：你到底敢不敢
在夏天想要養生，而且清暑解熱的話，可以多喝茶，可以及時補充身體出汗後流失的水分，也可以多吃青菜，不僅可以補充維生素和蛋白質，而且10分開胃。
14樓：e時光再燃
比如說西瓜就很不錯，也可以選擇綠豆湯，都具有這樣的養生效果，並且可以清熱解暑。
請問夏天吃什麼食物最解暑？
15樓：朋幼安
夏天最好多吃水果蔬菜。特別是西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
椰子：解熱防暑、止吐、消水腫。
蕃茄、可消暑、清熱、
楊梅：具有消食、禦寒、消暑、
波羅蜜：止渴、利尿、清熱、消暑。
獼猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便。
蓮霧：解熱，消暑。
仙桃：除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。
葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞。
橘柑：解熱、利尿 ，消暑。
橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、消暑。
柚子：清燥熱、通便、消口臭、
人心果（人參果）：解暑清熱，增體力。
梨：清解熱毒、鎮咳化痰。
甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、
夏季養生吃什麼清涼解暑最管用的十種食物
綠茶夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒 止渴。喝綠茶具有堅固牙齒 保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。綠豆綠豆性涼 味甘，有清熱解毒 夏季消暑除煩 止渴健胃的功效。對於因日曬導致的 瘙癢或出現紅疹的人，吃...
夏天吃什麼最解暑，夏天吃什麼最解暑？
我國民間有句諺語 夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a b1 b2 c，葡萄糖 蔗糖 蘋果酸 谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑 利小便 降血壓的功效，對高熱口渴 暑熱多汗 腎炎尿少 高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒 平常...
吃什麼最養生，吃什麼可以養生
春去夏來，防暑降溫成為社會公眾關注的養身健體內容之一。華康骨傷醫院專家介紹大麥具有健脾和胃 養陰消暑作用，所以建議大家在夏季堅持喝大麥粥。從中醫養生的角度看，大麥粥有兩大功效 一是健脾和胃。二是消暑解熱。健脾和胃 夏天氣溫升高，暑溼氣盛，容易引起脾胃功能受損，胃脘脹滿不適，食慾不振。同時，暑熱傷陰，...