碳水化合物怎麼算，碳水怎麼計算

1樓：全球播報大師

碳水化合物是什麼？

2樓：秒懂百科精選

碳水化合物的化學組成。

如何計算食物碳水

3樓：牛永嘯

用麵條舉例，網上查到碳水含量為每百克有73克碳水，換算成小數，即。

稱得重量多少（x）克，真接用x*比如我家一頓吃50克乾麵，50*克碳水。

碳水怎麼計算

4樓：在臥龍峽寫生的紅太狼

如何計算碳水化合物的簡單方法。

你吃的熱量來自碳水化合物，蛋白質和脂肪。碳水化合物，糖和澱粉含量的食物，提供燃料，並且對你的血糖的影響最大。碳水化合物計數是很重要的，無論您是計數來控制糖尿病或通過節食來**。

出自&%!說明調整你的碳水化合物計數，以你的份量。如果標籤上列出的份量是1/2杯，你吃一杯，那麼你知道翻番碳水化合物的量。

用規模來衡量你的碳水化合物。克是最經常使用的碳水化合物計數。純糖像白糖或棒棒糖含有的碳水化合物克確切的數字作為自己的體重，但大部分食品是碳水化合物，只有乙個百分比。

當你知道，碳水化合物的比例或碳水化合物的因素，可以通過食物的碳水化合物百分比乘以克總重量拿出的碳水化合物克，你吃的量。

使碳水化合物的含量經常食用的食品列表。機會是你必須記住在任何時候一些碳水化合物計數。

按地方食品類別。往往是從乙個麵包/澱粉組服務包含12至15克的碳水化合物。所以，你知道，每澱粉份量，你吃12至15的碳水化合物。

5樓：微言悚聽

食品中的碳水化合物減法：食品總質量為100，分別減去蛋白質、脂肪、水分和灰分的質量即是碳水化合物的量。該減法包含了膳食纖維成分，當計算能量時，應減去膳食纖維。

食品中的碳水化合物可由減法或加法獲得。

減法：食品總質量為100，分別減去蛋白質、脂肪、水分和灰分的質量即是碳水化合物的量。該減法包含了膳食纖維成分，當計算能量時，應減去膳食纖維。

加法：澱粉和糖的總和即為碳水化合物。僅適用於普通食物。

碳水化合物含量

6樓：生活類答題小能手

均衡營養膳食中碳水化合物應佔比例為。

每100g含蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維5g，鈉370mg及其它各種維生素和微量元素。其中三大產能營養素nrv%為蛋白質27%，脂肪26%，碳水化合物19%，熱量1873kcal/100g。

膳食特點：具有熱量營養素構成平衡、氨基酸平衡、各種營養素攝入量間的平衡、酸鹼平衡、動物性食物和植物性食物平衡，可作為唯一營養**或部分營養補充，可口服或管飼，不含乳糖，避免乳糖不耐受引起的腹瀉等特點。

碳水化合物主要用途。

生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體內存在的形式有關。

膳食碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，能夠提供和儲存熱能；碳水化合物是構成機體組織的重要物質，維持大腦功能必須的能源並參與細胞的組成和多種活動；此外還有調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、抗生酮、解毒和增強腸道功能的作用。

以上內容參考：百科-平衡營養膳食。

百科-碳水化合物。