1樓：水中月
可以用以下方法快速忘記一件事：
轉移注意力。
當讓你難過的場景重現時，馬上轉移你的注意力，去幹點別的不相干的事情。如果有些事情觸發了不好的記憶，不管從哪方便想都只會讓它在你腦海裡更加根深蒂固。不管做什麼，反正千萬不要再繼續糾結這件事情了。
2.想開心的事。
如果可能，把你的注意力轉移到與這些場景相反的事情上去。舉個例子，想到親人的去世你很難過，這時就要把你的注意力轉移到可以讓你開心的場景，看看飛進你院子裡的小鳥，它們多麼可愛。這樣的做法可以幫你創造出新的思維模式。
消除根源。是什麼觸發了這些記憶呢？如果你能弄清楚它是什麼，盡量把他從思維裡消除。
例如，你心懷怨恨？有罪惡感？原諒別人，也原諒自己，從怨恨的漩渦中跳出來，告訴自己這些都無所謂了，繼續前行吧。
否則，這個問題還會反反覆覆地出現。
活在當下。總之，我們的想法是調整注意力，不要抓著過去不放，要回到當下，活在當下。
坦白的說，沒有乙個快速有效的辦法可以解決這個問題。這些場景存放在記憶中本身沒什麼不好，而我們要做的就是不去輕易喚醒它們。
怎麼快速地忘掉一件事?
2樓：網友
1、反覆地阻止自己去想它。
如果你想記住你媽媽的**號碼，你可能會一遍又一遍地重複，讓它留在你的記憶中。忘記事情的技巧則恰恰相反，每當你想起記憶時，就快速丟棄它。你也可以強迫自己去想別的事情，以免回到你不想記住的記憶中。
如果你經常這樣做的話，總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節。
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在**，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，背景幫助我們記住它。
因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試新增一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力。
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去遊樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
4、用積極的回憶分散你的注意力。
每當你想起糟糕的記憶時，試著回憶一些事實上是積極的事情，用乙個好的記憶來代替乙個壞的記憶。例如，如果你對你的朋友說了一些愚蠢的話，而你想忘記這一刻。那麼，你就可以回想一下你實際上說了一些非常聰明或機智的話時的情景。
每次你回憶起你想忘記的記憶時都要這樣做，最終你就會慢慢忘記它。
5、改變思考的視角。
有的時候，我們會思考太多，擔心一些不該做的事情。我們的情緒是不會讓我們忘記記憶的，所以關鍵是不要對這種情況有情緒化的感覺。分析你的記憶，試著從不同的角度去思考它。
也許沒有什麼不好的事情真的發生了，或者它會帶來一些好處。
如果你不能說服自己，需要別人的意見，那你可以將自己的記憶告訴別人。也許他人給出的反應，會讓你確信你思考太多或想得太多了，這樣你的不良情緒就會消失，也就不會去回憶那些糟糕的記憶。
3樓：吾思吾念勿
盡快的著手開始另一件事情，不要讓自己閒下來，身體和精力都要全力投入，達成以後的喜悅感，會沖淡之前的不如意。
如何快速忘掉一些事情
4樓：匿名使用者
1、改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實、快樂；
2、放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生；
3、分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事應該說出來；
4、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 如果我們想要忘掉一段記憶，我們就要把它的房間鎖住，但是人性會誘使我們拿起手中的鑰匙去開啟，所以我們就要每次暗示自己在經過那扇門時不要開啟進去。經過長期的心理暗示後，我們就會有意識地進行規避，並且形成規避的意識習慣，最後我們的潛意識就會幫助我們完成這樣的規避行為。
5樓：忘卻
其實你還是不太想忘記，只是不得已而必須忘記，否則自己會痛苦，會難受，會心神不寧。其實有些事情，有些人不必可以去忘記，把他記在日記中，塵封在時間裡。隨著時間的移動，會慢慢消失在記憶裡，偶爾想起，也會覺得那是個雖痛卻彌足珍貴的回憶。
不忘記，會很折磨你的思想，那就盡力做些你喜歡的事情吧，聽**，看一本**，勵志書籍，跳舞，或是逛街，購物等。自己告訴自己，只有忘記，自己才會開心，才會愉悅的迎接另乙個晨曦的太陽，才會有新生的力量。生活是美好的，不要拘泥在乙個人身上或是一件事情身上，那將使你看不見路邊的風景，錯過很多美好的東西。
這樣的經歷也會使你重新成長，讓你有更多的經驗和閱歷來迎接新的生活，如何處理下一站將會出現的問題。希望你盡快好起來，我的朋友。
怎樣快速忘記一件事
6樓：網友
怎麼快速忘記一件事，你可以出去旅遊，忘記一切煩惱，快去旅遊吧。
7樓：佳訊來
「怎樣快速忘記一件事」：影象記憶法，效果最好、最快！
8樓：田羽正念空間
如何才能忘記乙個人或一件事呢？
怎樣才能快速的忘記一些事情
9樓：網友
最好的想要忘記一些事情的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閒時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了」。
這就是想要忘記一些事情最好的辦法，這個方法的科學依據就是心理學上人的記憶遺忘規律。心理學有關人的記憶的規律是：重複越多記憶就越牢固，重複越少記憶就越不牢固。
根據這個原理人們利用不斷重複去背誦記憶乙個單詞或一篇文章等等。
怎麼樣去少想一件事情或乙個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長淨化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閒時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。
如何快速忘記一件事
10樓：華記
每個人都會有不愉快的記憶或者是希望那些事情從沒有發生在自己身上一樣，面對這些事我們沒有辦法選擇去如何忘記，只能把自己融入到新的事情環境中才是真的，只有這樣才能更快地忘記那些或者淡忘！
事情過後的那段時間還是會反覆去想的。很正常，傷心總是難免的，但是只是一時而已，當你有天會清醒過來，那麼那天就是你晴天的開始。還有就是找分工作上班，每天只想怎麼把那份工作做好，天天埋頭苦幹，慢慢你也會覺得沒什麼的。
堅強點，不管是什麼事，每天傷心，不如每天開心的過。
雖然做要比說的難很多，但是你會有想通的那天，傷痛不是一輩子的，時間一樣會走，地球一樣會轉，不會因為你的事而佔停，那麼你也要開開新新過下去，不管忘不忘得掉，你也要過下去麼。看待事情樂觀點吧，讓自己開心也讓時間把這一切沖淡。心情不好就去k歌吧。
11樓：匿名使用者
做自己感興趣的事，最好就是走出去，看看別人的生活，可以圖書館咖啡廳，熱鬧的大街，買自己力所能及的小禮物。裝飾，放在家裡，整理房間，看劇，相信一切都會過去的這句話。明天的太陽會更燦爛。
12樓：網友
想要快速忘記一件事，就要快速進入另一件事，讓自己忙起來，全身投入到新事物中。
13樓：九月的琉星
追尋自己的愛好，多與朋友交流，讓時間去打掃。
如何快速忘掉一件事
14樓：
摘要。親你好，想要快速忘記一件事情，不去刻意回憶，直到時間將它帶走，就算以後想想起來，也是不可能的。
沒有最快，只有自然。你要快就是忘不掉的第一步。
要是是醜聞，鬧出更大的別人就會忘掉小的。可你，卻會日夜在意。
若是失敗，你成功了，別人也會忘掉失敗，而你卻會記住一輩子。
所以別想了，過不了多久，你就忘了。
如何快速忘掉一件事。
馬上要抽考了，害怕自己考不好。
親你好，想要快速忘記一件事情，不去刻意回憶，直到時間將它帶走，就算以後想想起來，也是不可能的。沒有最快，只有自然。你要快就是忘不掉的第一步。
要是是醜聞，鬧出更大的別人就會忘掉小的。可你，卻會日夜在意。若是失敗，你成功了，別人也會忘掉失敗，而你卻會記住一輩子。
所以別想了，過不了多久，你就忘了。
根據你的描述，屬於心理壓力過大造成的表現，建議口服b族維生素片，可以緩解神經緊張，並可找父母進行傾訴以減壓指導意見：建議口服b族維生素片，可以緩解神經緊張，並可找父母進行傾訴以減壓。
怎麼樣才能忘掉一些不愉快的事，怎樣才能快速的忘掉一件不愉快的事
向著大海尖叫，逆著風跑，到遊戲城裡玩上一整天。滿意請採納 多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身...
鼻塞怎麼樣好的快一些？怎麼快速讓鼻塞好起來？
這個問題我個人認為，鼻塞要想好的快些，按摩手太陰肺經。肺開竅於鼻子，鼻塞有問題肺在管注意保暖，休息好，不能貪涼。第一，感冒鼻塞最快解決辦法有哪些？如果在感冒的時候出現了鼻塞的情況的話，大家可以使用溫鹽水進行鼻腔點滴，在清洗後注意把分泌物去除，這樣的話鼻子很快就會開始通氣，患者也能慢慢的開始聞到氣味。...
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