1樓：曉慶汽車說
吃素時，必須要注意均衡飲食，不含肉類中的蛋白質、維生素或脂質，所以要有意識地增加豆類的攝入量，並習慣於將堅果作為零食。素食之後，吃肉可能會讓人噁心。
素食對人的身體有好處，因為素食更容易消化，帶來的能量更純淨，從自然界的角度來看，所有素食動物和人類一樣，腸子都比較長，所有食肉動物，葷素搭配最好合理，每天吃2兩肉和1公斤~2公斤蔬菜，包括菌類、瓜類、茄子類食物，喜歡吃素的人最好不要吃素。他們應該每天吃乙個雞蛋和喝一些牛奶。如果是素食者，最好每天吃豆類或發酵食品，蛋白質的質量無法與肉類相比，肉類的蛋白質是高質量的蛋白質，而植物蛋白質是低質量的蛋白質。
它只能為人類提供能量，然後產生大量人體排洩物，給腎臟帶來負擔。
乙個合理的位置。這是非常重要的，因為有很多蔬菜和水果。它們熱量不高，容易挨餓。
另外，大多數蔬菜水果都是涼的，乙個月要吃幾次較溫的補品，如薑、糖、水、紅棗、枸杞、長肉等。你可以經常喝水。通過飲食來素食，一定要注意食物的多樣化和營養的均衡。
例如，我們不能長時間只吃一種食物。在普通的素食中，我們必須均衡地吃澱粉、蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽。穀物。
長期素食會導致蛋白質缺乏，而人體內蛋白質的缺乏會導致厭食、消化不良和**；傷口不易癒合，產後恢復緩慢，病後恢復緩慢；然後記憶力減退，忽視學習和工作效率差。
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2樓：kimi與小黃
在經濟實力允許的情況下，可以選擇綠色食品，天然無新增，
吃素要謹記4大原則，吃素有什麼講究，吃素要注意什麼
3樓：酸菜魚的娛樂
吃素注意事項：選擇食物要多樣化、少吃加工食品或醃製類食物、注意食物搭配、補充特定營養成分。
1、選擇食物要多樣化
雖然植物養分相當多，但是要攝取不同種類的食物，才能質量兼顧，因此，素食者每天最好攝取卅種不同種類的蔬果、公尺飯，再加上顏色搭配的概念，選擇黃、紅、黑、綠、白等等不同顏色的食物，這麼做是因為不同顏色就代表其中含有不同的營養成分。
2、少吃加工食品或醃製類食物
許多素雞、素鴨、素魚都是豆類加工製品，這些加工食品都是以豆類為主，常新增許多人工調味劑，以致於缺乏多樣的食物成分，而醃製類食物已證實跟上消化道的惡性腫瘤有關，所以最好不要吃太多。
3、注意食物搭配
植物中的蛋白質種模擬較多，但單一種食物通常無法帶給人體完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同種類食物的搭配，例如穀類與豆類食物應該一起食用，或是豆漿與芝麻搭配吃就是很好的組合。
4、補充特定營養成分
吃全素的人最容易缺乏維生素b12，所以吃全素者要特別攝取海帶、海藻、甜菜根等含有維他命b12的食物。此外，植物性食物裡，鐵、鈣的比例相對較低，所以要多攝取海帶、海藻、紅毛苔及紅莧菜等含鐵食物，以及白莧菜、芝麻、深綠色蔬菜等含鈣食物。
注意事項：
1、新鮮嫩綠的蔬菜裡面含有的熱能，肯定是遠遠不及豐盛的肉食，素食主義者盡量在平時吃飯的時候增加自己的食量。
2、吃素能夠幫助身體排毒、促進**還能夠減少身體毒素的攝入，維持內臟的健康。但是這是在正確吃素的情況才會對身體產生的好處，如果是不注意，吃素吃錯了很容易導致身體營養不良，甚至引發疾病。
4樓：
在佛教剛傳入中國，所謂不吃葷腥。指的是 大蒜，革蔥，慈蔥，蘭蔥，興渠。這五種氣味大的素菜。
葷字那時不讀hūn ，而是讀作 xūn，意為不吃氣味大的食物，而非肉食。。
決定吃素以後，需要注意什麼問題？
5樓：喜歡與人分享
決定吃素之後，我們要注意，因為素食裡面是不含有一些脂肪的，所以說也是建議大家可以選擇多吃一些牛油果或者是榴蓮這樣的食物，這種食物是比較有助於大家的身體健康。我們在決定吃素之後，也是，一定要注意補充蛋白質，還有一些鈣物質。
大家要注意吃素不等於說只吃一些蔬菜或者是水果，這樣的吃素是對自己的身體會有非常大的影響。在吃素之後，也是建議大家可以通過一些食物當中獲取蛋白質，比如說牛奶也可以通過牛奶當中獲取鈣物質。大家如果已經決定吃素的話，那麼我們不應該把牛奶以及一些豆製品和乳製品排除在外，否則的話，也是會導致自己的身體出現很多的意外，長時間的吃素也會導致我們身體獲取過多的脂肪，所導致我們的身體出現很難受的現象。
並且我們在平時也可以多吃一些黃豆，多吃一些綠豆來補充自己身體所缺乏的一些營養啊，也能夠通過這些食物讓自己的身體更加的健康一些，讓自己吃的更加的健康。
我們要知道，不是所有的人都適合吃素的，如果說有一些人經拿乎常性的吃素的話，可能會導致自己的營養不均衡，因此出現暈倒的情況。而且長時間的吃醋也是不利於女性的生產，可能會導致女性不能夠胡尺正常的懷孕，因此，大家也應消做悉該要注意這個情況。
吃素在某一定的意義上，可以讓大家的身體更加的健康，但是這只是偶爾吃素。如果說大家長時間的吃素，並且也是拒絕吃一些肉類的話，那麼確實是會導致自己失去脂肪等一系列的營養元素，其實大家平時只要吃一些瘦肉是不會導致自己的身體出現任何的損傷。
6樓：今天退休了嗎
一定要注意營養均衡，可以適當的吃一些雞胸肉，然後一定要注意健康問題，不要讓自己難受。
7樓：史蒂芬斯
決定吃素以後需要注意的是，即使是吃素也要注意營養搭配均衡，這樣的話不會影響到身體健康。
8樓：小美美學姐
需要注意的就是，在吃素之後也應該適當的去搭配運動，而且這個時候必須要多去喝一些熱水。
在日本吃飯都有哪些禮儀是必須要注意的
第一點就是在吃飯的時候不要把筷子插在飯碗上，其實這一點在中國也是有這樣的講究的，因為老人講把筷子立在飯，晚上是給佛或者是祭拜死人才有的行為，是非常晦氣的。第二點就是我們知道在日本最出名的一種食物就是拉麵，而當我們吃麵的時候必須要發出很大的聲音，這樣才能表示對做麵人的尊重，這就證明他做的面非常好吃，他...
在選購全屋定製家具前，必須要注意哪些問題
選擇品牌 俗話說 貨比三家 在選擇全屋定製家具之前，消費者首先要對所選品牌進行考察，大品牌有專業設計師免費上門量尺，出方案，對於安裝也有一套嚴格的驗收標準，且標準多數要比國標更加嚴格。品牌保障是第一步，大品牌在產品品質 研發設計 售後服務等方面是值得消費者信賴的。環保工藝 家具材料的環保很重要，消費...
與女孩子相處是，男人必須要注意哪些問題呢
男人必須要跟女孩子保持一定的距離，不要太過於親密 要循序漸進跟女孩子建立比較親密的關係，不說傷害女孩子的話。紳士，禮貌，多動手少動嘴等。與女孩子相處，一定要紳士，讓對方覺得你很優秀。要有禮貌，彬彬有禮。多動手少動嘴是多行動，不要總是說。女人在和男人交往的時候，一定要注意哪些事情？第一，要注意說話有分...