1樓：nick健身課堂
作為中國人的傳統飲食，豆漿很多人都很熟悉，也喜歡喝。然而，網路上很多資訊讓人無所適從，喝還是不喝？到底豆漿是好的還是壞的食物？
豆漿是廉價高蛋白營養食品，深受我國人們喜愛，豆漿中含有8種人體不能合成的氨基酸，營養價值可與牛奶媲美。豆漿可以說是一種非常不錯的飲品，尤其是早餐搭配的上佳選擇之一，豆漿確實是乙個美味的飲品，可他的好與壞卻未必人人都知道。
首先大豆中的大豆蛋白是最為人們所熟知的，但你知道嗎，他其中還含有許多微量元素杜宇預防心腦血管疾病起到了一定作用，這些物質甚至還可以起到降低人體血液中膽固醇的作用。豆漿雖然擁有以上種種優點，但卻有些需要注意或並不能為人們所熟知的地方也有，那麼接下來我們就來說說。
1.想要充分吸收大豆製品中的營養，就要大豆製品製作過程中注意充分加工，因為只有通過加工等方式這些營養物質才會被人體所吸收。
2.豆製品容易變質，我想豆製品容易變質不易儲存的這個問題應該是大家都非常關心的問題，我的建議就是豆製品尤其是豆漿現喝鮮榨，這是最好不過了，不過實在需要儲存短時間也是無礙的，但是經過長時間儲存過的大豆製品就不建議食用了。現在豆漿這種飲品被越來越廣泛的認可，這種認可甚至有極大的延伸。
3.豆漿和牛奶建議不要放在一起，並不是牛奶和豆漿怎麼樣怎麼樣，而是兩種物質所需要的物理環境是不一樣的，如果是乙個非常「穩定」的狀態，那自然沒有關係啦。
還有一點我要再次強調一下，豆漿是個好東西，但是如果未經科學的加工那麼它的營養將無法被人體所吸收。
2樓：祈願興
豆漿富含人體所需優質植物蛋白，含有大量的微量元素，不含膽固醇，並且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質，多喝豆漿可以延緩衰老。
3樓：江湖人稱家父
經常喝豆漿會給身體補充足夠的蛋白質，能夠增強免疫力抵抗，一些細菌真菌等微生物的侵害。堅持喝的話，還會使**變白。
4樓：夢如學姐
因為豆漿是由大豆所製成的，含的蛋白質比較高，而且又是一種涼性的食物。如果是一次喝太多或者是天天長期喝，就可能會對脾胃造成損害，引起腹瀉、噁心、嘔吐等等。對於一些脾胃功能不好的人，如果天天喝豆漿，就還可能會導致腹脹。
其次，喝豆漿的時候建議不要空腹的時候喝，空腹喝也會導致消化不良引起腹脹。
5樓：haoo一
常喝豆漿可以滋潤**、通便、降血脂、防治冠心病、防治腦中風和防治支氣管炎等問題。
6樓：教育知識之家
滋潤**。豆漿裡面有很多人體所必須的維生素，比如說豆漿裡面的維生素b2可以幫助人體維持**和頭髮的健康，豆漿裡面的維生素e可以促進人體的新陳代謝，還可以讓人體保持**的滋潤。
經常喝豆漿有什麼好處 長期喝豆漿有7個好處
7樓：不愛吃香蕉的小朱
1豆漿裡面有很多人體所必須的維生素，比如說豆漿裡面的維生素b2可以幫助人體維持**和頭髮的健康，豆漿裡面的維生素e可以促進人體的新陳代謝，還可以讓人體保持**的滋潤。
2豆漿中還有很多的大豆配醣體，這些大豆配醣體可以讓人體的腸壁表面保持光滑，從而就可以促進排便順暢，所以經常喝豆漿可以清腸還可以通便。
3一些動脈硬化的病人以及一些血脂比較高的人可以多喝豆漿，因為豆漿中含有豐富的可以降低以及排出血液中多餘的膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷脂，這些大豆卵磷脂和大豆蛋白質可以使人體的血液保持清澈，使人體維持比較良好的代謝狀態。
4豆漿中所含的蛋白質是具有高熱效應的，手腳冰涼的人可以多喝一點兒豆漿，因為豆漿裡面含有豐富的暖身的營養素，可以在一定程度上緩解因血液迴圈不良，或者是肌肉不足造成的手腳冰涼，人體的新陳代謝過緩或者是肌肉不足。
長期喝豆漿有什麼好處和壞處 常喝豆漿的優缺點
8樓：生活寶典
1、好處：經常喝豆漿可以從豆漿當中補充人體所需要的蛋白質。另外，豆漿中還含有豐富的維生素和鐵、鈣等微量元素，可以補充人體對微量元素的需要。
2、害處：但是因為豆漿中所含的是植物蛋白，人體有些對植物蛋白的吸收會有障礙，會導致腹痛、腹瀉。另外，如果對植物蛋白過敏，喝豆漿還容易誘發過敏反應。
喝豆漿有什麼好處 豆漿簡介
9樓：戴蒙崗居
1、喝豆漿的好處：豆漿屬於豆類食物，女性人群長期食用，可以調節內分泌，改善女性出現的更年期症候群，而且也可以美白**，豆漿也可以減少女性面部**出現的乾紋、細紋，其次豆漿也有保濕潤膚的功效。另外還要抗衰老、益智延年等效果。
2、豆漿（soybean milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。
與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。
長期喝豆漿有什麼好處和壞處，長期喝豆漿的好處和壞處
10樓：北網域名稱醫
喝豆漿的好處。
1、可以強身健體。在豆漿裡面含有豐富的碳水化合物，鐵磷鈣，維生素以及蛋白質，同時核黃素也是非常豐富的，能夠強身健體，提高人們的視力。
2、防止支氣管炎和衰老。豆漿中含有大量的麥氨酸，防止平滑肌出現痙攣，減少或者減輕支氣管炎發作的次數。豆漿裡面含有大量的維生素e維生素c及硒元素，屬於抗氧化物質，清除對身體有害的自由基，提高了腦細胞，防止大腦衰老。
3、可以防止冠心病。豆漿裡面含有大量的鈣鉀鎂和豆固醇，能夠讓心肌血管處於興奮狀態，為身體提供充足的營養，降低了膽固醇，同時也可以促進血液迴圈，防止血管發生痙攣。
喝豆漿的壞處。
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素。
降低這類物質可以將豆漿煮熟。
11樓：戴蒙崗居
在大家的日常生活中，牛奶和豆漿都是很受大家喜歡的，都是健康的飲品，也適合孕婦和孩子喝。豆漿是可以自己做的，用新鮮的黃豆就可以榨出來，有些人喜歡每天都喝豆漿，覺得好處比較多，但也有人認為長期喝豆漿是有壞處的。下面給大家詳細介紹長期喝豆漿有什麼好處和壞處，長期喝豆漿的好處和壞處。
長期喝豆漿的好處：
1、豆漿中含有多種營養，有大量的植物蛋白，能滿足身體的營養需求，還能提高身體的免疫力，達到強身健體的作用。
2、豆漿中還有多種維生素和礦物質，能給身體補充鈣質，對預防骨質疏鬆也是有效果的。
長期喝豆漿一般是沒有什麼壞處的，但一定要控制量，適量的喝是沒有問題的，如果喝太多，也是有壞處的，可能會引起腹脹或者是消化不良等問題，而且如果本身腎臟功能不好，還會加重腎臟的負擔。除了這些，還可能會影響體內雌性激素作用。
還有要注意，如果是自己打豆漿的話，一定要把豆漿煮熟，如果不煮熟就喝的話，是會中毒的，從而會出現腹痛、腹瀉以及嘔吐等不適。
每天喝豆漿有什麼好處和壞處 天天喝豆漿有什麼好處和壞處
12樓：生活軌跡
1、天天喝豆漿有什麼好處和壞處：天天喝豆漿的好處比較多，豆漿當中所含的蛋白質比較豐富，能夠補充身體對蛋白質的需求當初所含的微量元素也比較豐富，如維生素、鐵和鈣，能夠補充身體對微量元素的需求。
2、但是豆漿當中含有植物蛋白，如果身體體質比較差或者是胃腸道功能比較差，對植物蛋白吸收產生障礙的時候，會引起腹痛、腹瀉，身體體質比較敏感的時候，還會出現過敏的反應。
常喝豆漿對身體有什麼好處？有什麼依據呢？
13樓：今天沒睡醒
有很多女性都想變美，那麼大家就可以去多喝一些豆漿。因為豆漿中含有豐富的維生素以及蛋白質，如果經常喝豆漿的話，就能夠讓大家的**越來越好，所以說大家就可以去自己製作一杯豆漿。堅持一段時間之後，就會發現**狀態得到了很好的改善，而且會發現臉上的皺紋越來越少，在一定程度上可以起到延緩衰老的效果。
14樓：啥地方
能夠補充人體的蛋白質，舒筋活絡。促進血液流動，提高身體的熱量。並且能夠增加身體的維生素攝入，降低膽固醇，保護心腦血管。
有效的抗疲勞，美容養顏。因為豆漿中含有豐富的蛋白質以及各種營養元素。能夠讓人吸收非常多的營養物質。
提高身體免疫力。促進身體健康發展。
15樓：澱厚腆灑您
豆漿可以補充人體所需要的蛋白質能夠起到強身健體，增強身體的抵抗力，提高免疫力，並且對於降低膽固醇和保護心腦血管有一定的好處，經常喝豆漿的話，還可以起到美容養顏延緩衰老的作用；因為豆漿當中有豐富的植物蛋白，含有維生素b1b2和煙酸。
16樓：羅文
能夠給身體補充蛋白質，給身體補充營養，增強體質，有助於睡眠，提高身體的抵抗力；因為豆漿裡面含有很多的維生素，還有微量元素，能夠給身體補充營養物質，能提高身體的免疫力，不容易生病。
17樓：釩矽攢勵奎
能夠有效的為人體補充蛋白質，均衡營養，從而提高免疫力抵抗力，有美容養顏的效果；因為豆漿的主要物質是豆類，大量的蛋白質成分，具有強身健體的作用，而且其中含有微量元素。
18樓：畫石耙敘慄
補充身體蛋白質，增強身體抵抗力，提高免疫力，降低膽固醇，補充人體所需要的微量元素，保護心腦血管，延緩衰老；大豆當中含有豐富的微量元素和蛋白質，對人體是非常有好處的。
19樓：賂票掄
補充身段蛋白質，增強身段抵抗力，前進免疫力，降低膽固醇，補充人體所需要的微量元素，卵翼心腦血管，延緩朽邁；大豆當中含有豐碩的微量元素和蛋白質，對人體是非常有好處的。
20樓：蓖子聊樟
能夠給身段補充蛋白質，給身段補充養分，增強體質，有助於就寢，前進身材的抵抗力；因為豆漿裡面含有許多的維生素，尚有微量元素，能夠給身段補充營養物資，能提高身體的免疫力，不容易生病。
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