1樓：春季的風啊
枸杞和別的食材泡水一起更好，可以發揮出它最大的作用，並且也可以讓我們人體很好的吸收。
2樓：路邊的風兒
在食用枸杞的時候不能和綠茶一起吃，因為這兩種同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，對身體有很大的損傷，而且在泡茶的時候也不能夠直接倒入開水，會破壞枸杞的營養，所以在熬粥或者是做湯的時候，要把枸杞最後再放，而且也不適合大量吃，吃多了易上火，容易導致流鼻血，最多每天只吃30克，特殊的病症患者不要吃，例如有炎症或者是腹瀉。
3樓：讓我裝傻賣萌
枸杞最好的食用方法是燉湯或者泡水喝，這兩種使用方法都能更好的激發枸杞的藥性。
4樓：青楓侃
而且可以和紅棗一起熬粥或者是可以泡水喝，並且可以做成一些甜點來吃，並且也能夠達到補血益氣的效果。
枸杞是一種特別養生的食材，怎麼吃才更健康？
5樓：美美說汽車
從營養學的視角看來，枸杞子中富含有身體需要的多種多樣營養素，有科學研究證實在其中帶有多達20種碳水化合物，和各種各樣營養成分能夠提高人的體質。枸杞可以。增強免疫，枸杞子中富含靈芝多醣，能夠協助提高機體免疫體細胞的活力，增強免疫力還保肝護肝藥理研究發現，枸杞子針對肝臟細胞有維護功效，能夠協助修補已遭損害的肝臟細胞也有。
抗氧化性的功效枸杞子中豐富多彩的維生素d、維他命c等有效成分具備消除身體內氧自由基的的作用，從而能夠協助減緩身體變老。嚼著吃：
枸杞子中帶有紅蘿蔔等多種多樣營養成分，胡羅蔔素具備不易溶於水的特性，枸杞子泡水喝事實上根本無法完的所有消化吸收，而嚼著吃則能夠合理的將枸杞子裡的營養成分消化吸收，從而做到更快的保健養生的非常好作用。煲湯喝：熬湯是枸杞子的另一種健康養生食用方法，枸杞子常和大棗、沙參、麥冬等其他食物一起燉湯，或雞或者其他食物一起煲出的湯更為美味可口，也更為的有養生食療的實際效果。
苟杞全身是寶，枸杞子的樹根皮即是地骨皮，亦稱神仙杖；寧夏枸杞的乾躁樹根皮。初春時節或立秋後採收根處，清洗，剝取樹根皮，晾乾。氣微，味微甘然後苦。
枸杞根具備散血清熱解毒、潤肺下火、退熱、降血壓、降血糖血脂等的作用。
枸杞根清熱潤肺枸杞根熬湯的情況下，配搭適當的枇杷葉和黃芩，還可以讓它具有，清熱潤肺的推動作用，能合理減輕人們的肺火或肺燥，對大家經常會出現了乾咳，咳嗽痰多和喘氣及其結核病等症常有顯著防止和改善功效，此外將其與桑白皮和夏枯草配搭在一起煲湯喝，還可以合理減輕人們的慢性支氣管炎。
增強免疫力提公升人體免疫力提高身體本身抵抗工作能力，全是人們用枸杞根煲湯喝的主要功效與作用，推動人體內人免疫球蛋白再造，並能提高人體內吞噬細胞的吞食工作能力，能夠防止病毒感染對細胞造成損害，此外，人們用枸杞根煲湯喝，還可以推動身體內細胞免疫和人免疫球蛋白再造調整人體免疫作用，這樣的事情身體本身抵抗工作能力便會隨著提高。
6樓：a一此不懈
可以用來煮湯。用來煮雞湯，瘦肉湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，羊肉湯燉湯喝是比較不錯的，能夠補充水分又能補充營養。
7樓：帳號已登出
枸杞可以泡在水、酒或湯裡，吃起來更健康。 通過浸泡枸杞，可以充分激發其營養成分，更有利於人體吸收。 枸杞中含有粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素和多醣等營養成分，對補肝腎、養精血、明目有很好的作用。
此外，枸杞還可以保護肝臟，抑制肝臟中脂肪的堆積，促進肝細胞的新陳代謝，修復受損的肝細胞。
8樓：施庭學姐
可以用枸杞煲湯，生吃枸杞，枸杞煮粥都是特別不錯的，都是可以起到很好的養生效果。
食用枸杞的三大好處，懂養生的人都在吃，你知道嗎
9樓：生活軌跡
枸杞自古以來都有「秀外慧中」的稱號，不僅擁有紅彤彤的外衣，還是高掛在 養生 排行榜的「滋補佳品」，深受很多人的喜愛。
但是說起枸杞的食用方法，很多人首先想到的就是泡水或泡酒。
但真正的滋補飲食方法你真的知道嗎？
我們就簡單的泡水來說，你以為只是簡單地把水燒開，把枸杞子放進去嗎？
不不不，這是最「浪費」的喝法，好好的枸杞被泡的營養全流失了。
要想泡好枸杞，首先要講究水溫。
如果用開水泡枸杞，會直接破壞枸杞中的微量元素。好好的滋補佳品變成了「普通」的食材了。
想要真正泡好枸杞，應該用60度左右的水沖泡，第一遍泡開的水裡面含有很多雜物，是不能喝的，要等倒入第二遍水沖泡，才能飲用。
而且枸杞一年四季都可以食用。
黃帝內經》中強調順時 養生 。不同的季節，對應不同的 養生 方法。同樣，不同的季節，枸杞葉有不同的食用方法。
像春季，雖然寒冷逐漸消散，但仍有殘餘，這時候要公升發陽氣。可以用枸杞和黃芪等藥物一起泡茶飲用，能夠很好地激發腎陽，增強陽氣。
夏天酷熱難耐，容易上火，可以用枸杞子搭配菊花、金銀花等敗火的藥材泡茶飲用，可以清熱解毒，清火祛暑。
而且多食用枸杞還有以下三個好處：
1、緩解失眠。
枸杞中的微量元素可以直接傳送到人類的神經系統，能有效地緩解失眠症狀，提高睡眠質量。
而且多食用枸杞，還對焦慮、抑鬱等症狀有明顯的調理作用。
2、補腎益精。
從古代就流傳著「離家千里，勿食枸杞」。
說的是長時間離家的男子，不能多食用枸杞。因為枸杞能夠補腎填精，增強人對性的需求，而此時妻子又不在身邊，很可能會造成性功能障礙。
所以說出了離家千里，勿食枸杞，說明枸杞有很好的補腎、提高性興奮的功能。
3、美容養顏。
如果說補腎是男性所希望的，那美容養顏就是女性所希望的。
枸杞站在了男女的平衡板上，兩邊都照顧到了。
都說人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。
但要注意枸杞子雖然，也不要過量服用。
一般來說， 健康 成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，最多不要超過30克。
而且在身體出現炎症或者感冒拉肚子時，最好不要食用枸杞。
枸杞怎麼吃才能健康有營養？有什麼好的辦法？
10樓：阿斯達歲的說
不要用開水泡，因為開水的溫度太高了，會把裡面的營養物質和活性物質破壞掉，造成營養流失，所以說應該選用溫水泡最好，枸杞以幹嚼食用效果最佳，、建議下午食用，做飯炒菜時放適量的枸杞，能增加飯菜的色澤，也能讓枸杞的營養物質滲入飯菜。
11樓：啥地方
吃枸杞能夠達到補腎益精，安神止血，潤肺止咳的功效，但是最好可以泡著吃，或者是咀嚼，也可以打成豆漿；我認為最好的辦法就是泡水喝，因為這樣不僅能夠使枸杞的營養最大化，而且有利於腸胃吸收。
12樓：吳鑫學姐
可以用水泡著吃，也可以用來製作一些粥來喝。可以製作成一些食物，也可以用來泡水喝，可以用來泡茶喝，這些都是非常不錯的方法，而且都會起到乙個補充的效果。
泡腳起到的養生效果大不大，很多人堅持泡腳，為什麼養生效果卻很有限？
泡腳起的養生效果大不大？泡腳養生不是一天兩天的事，要堅持。每天堅持泡腳，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少黴菌的集聚，在熱水中加點鹽可以緩解 腳氣，達到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因為血液迴圈不好，不流暢，容易生病，堅持泡...
我是非常害羞的女孩，我感覺我人並不是非常的內向
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非常嚴格對自己的要求是非常高的星座
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