水果有什麼好處，水果有什麼好處呢

1樓：善昂雄

吃水果的好處有美容養顏、減緩衰老、預防疾病、降血壓、****等。

1.美容養顏：水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養**的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵等營養元素，這些物質有利於**紅潤、光澤。

2.減緩衰老：水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。

3.預防疾病：水果中含有很多維生素，微量元素，可以預防疾病。如橘子，具有潤肺止渴的功效，對於消化不良、口渴咽乾、乾咳無痰等症有一定的**效果，還能預防糖尿病和心血管疾病。

4.降低血壓：水果能降低血壓，維持人體內酸鹼平衡。如山楂，具有擴張血管、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管作用，可以防治動脈硬化。

5.****：含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝。如柚子，維生素的含量豐富，纖維含量也高，易熱量卻很低。

吃水果有許多好處，但也不宜一次性吃太多，有些水果吃太多容易導致上火如柑橘類水果。

2樓：幸fu的小悅悅

可以保持營養均衡，水果中含有很多的維生素以及醣類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用。

3樓：葉青萱

許多瓜果都含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵及蛋白質等營養成分。它們則或具清熱解毒、或具除濕消腫等，另外還有以下作用：一，纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。

因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**二，維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。三：

多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。四：

水果能幫助塑身豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。

4樓：陳曉曉小童鞋

水果中含有豐富的維生素，如維生素c和b族維生素等，能夠增加身體的抵抗力。

5樓：廣州好運yi院

吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統很有好處。

6樓：李樹的戀愛

水果是人們非常喜歡吃的食物，在我國水果的品種很多，常吃的有，蘋果、梨、橘子、西瓜、香蕉、葡萄等，數不勝數。水果當中含有非常豐富的礦物質，以鉀為代表的物質對人體的心腦血管疾病有預防作用，還可預防便秘，尤其是香蕉，對便秘有明顯的療效。

常吃水果還可以滋潤**，因為水果中含有多酚類、黃酮類、花青素，對**的保健非常有益。女性多吃水果有美容養顏，防止皺紋的效果。女性多吃水果還能夠預防貧血，提高免疫力。

7樓：廣州好運問答**

吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對於血壓的控制有很大的好處。

水果有什麼好處呢

8樓：滑尋雲

水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。 1.

降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。 2.

在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。

另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。 4.

**** 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 **的水果：蘋果、西柚、火龍果。

5.保養** 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果。

6.明目人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果：

獼猴桃、檸檬。 7.癌症的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。

這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。

8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。

這些水果的不同作用是有科學結論的。所以說，對眼睛好的水果是：獼猴桃，檸檬。