冬季起床難怎麼辦？？？冬季如何起床不困難？

1樓：魚兒也會記憶

起床就需要有乙個早睡早起的好習慣。這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。

所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。

如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。

日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計畫醒來。

午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。

可以開啟空調，或者暖氣，讓室內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。

2樓：匿名使用者

一、每天定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。

二、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。

三、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如：「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。

四、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。

冬季如何起床不困難？

3樓：匿名使用者

可以先把衣服暖和一下。

冬天起床困難怎麼辦？

4樓：殘缺的美麗你可曾賞識

冬季氣候乾燥，專家建議人們多喝一點水來補充身體內部的水分，那麼在床頭放一杯水又有哪些好處呢？專家表示，經過一夜的睡眠之後人們晨起時會感到口乾舌燥，起床之後若是能立馬喝一杯水就可以緩解口渴的症狀，這杯水還能喚醒五臟六腑，讓你快速進入清醒的狀態。

冬天之所以會感覺起床困難，有乙個原因就是冬日天亮的時間會比較遲，這個時候房間裡若是拉上了遮光的窗簾，那麼人們就算已經聽到鬧鐘響鈴也還會覺得時間還早。建議大家在睡前不要把窗簾完全拉上，這樣早晨的陽光就會照射進房間，讓你有一種「已經天亮了」的感覺。

5樓：奇葩冷知識

南方人賴床的一大原因是家裡沒有暖氣！在北方20℃以上的溫暖房間起床真幸福，「嗖」一下就起來了。

6樓：人不牛人天牛人

冬天起床困難，完全是依戀熱被窩導致，這就是心態的問題，也就是說，必須給自己制訂起床時間，到了時間絕不賴床，立即起床，這是自己決心的問題，只要決心起床，沒有什麼可以阻攔。

7樓：歡歡樂樂過大年

冬天都不願意起床，外面了你都想在被子裡多待一會，到點該起的時候還是得起，鬧鐘一響就起，越不想起，越起不來，晚上可以早睡，第二天就不這麼犯睏了。

8樓：網友

冬天起床困難是人人都會有的情況，這個你只要定好鬧鐘，心裡想起來要做的事情比如工作學習，這樣時間長了堅持就會好的。

9樓：網友

到了冬天起床都成困難戶了，只有意志堅強的人才會堅持，因為要上班就不得不起床了，要給自己增加動力，制定乙個計畫，逼迫自己完成，時間長了就好了，堅持就是勝利。

10樓：平俊馳

冬天就是，冬天人，因為天氣，飽滿，女方男溫度很差，所以人們人就不愛，在車上買上幾年就會起來起床會的。

11樓：幻宇晨風

睡足了，屋裡再暖和點就不會困難了。

12樓：超級麵條

可以買乙個低音炮，然後大聲的放**就好了！