處於人生低谷時該怎麼辦？
1樓：匿名使用者
是的，我曾經也經歷過低谷時期。
處於低谷期的人，不管是白天還是黑夜，身心都會受到極大的折磨。很多人都覺得以後自己還要經歷這樣的日子。朋友，請相信，低谷期不會永遠伴隨著你。
雖然你現在覺得自己的世界一片漆黑，似乎看不到一點光亮，但隨著時間的推移，這個階段遲早會過去。
你可以讓自己暫時接受這種痛苦，頹廢地生活，但你必須給自己定乙個時間期限，可以是一週，乙個月，甚至一年。給自己帶來希望。低谷期的每個人內心都感覺很不爽。
低谷期的人情緒非常低落，充滿負能量。這種狀態影響了我的生活。相信大家一定不喜歡低谷期。
身邊的人都希望你能快點振作起來。如果你真的因為某件事而心煩意亂，先讓你的思緒休息一下。先讓身心放鬆休息，這黑暗的一天總會過去的，短時間內振作起來是不現實的。
所以大家不用太著急打起精神來。你可以讓自己傷心難過一段時間，但我希望在這段時間過後，你能重新振作起來，樂觀地面對生活。進入低谷期後，我們對很多事情都不感興趣，因為我們忙著沉浸在自己的悲傷中，無心去關注其他事情。
一方面，你越糾結、越難過，就越難擺脫。
如果情緒一直處於壓抑狀態，到最後甚至會變成壓抑。不妨選擇在大自然中散步。走進大自然是放鬆情緒的一種方式，這種方式效果非常好。
可以選擇乙個相對安靜的環境，看看周圍的花草樹木，聆聽天籟之音。大自然總是有神奇的**作用。都說一草一木都有感情，一花一木本身就有生命。
看著他們欣欣向榮的成長，相信你能更快振作起來。很多處於低谷的人，都會自暴自棄，什麼都不想做。在這段時間裡，因為太過悲傷，他們確實會沒有心思去工作。
雖然低谷期會很艱難，很難讓自己進入工作狀態，但還是希望大家盡量不要選擇放棄工作。
低谷期，無力感、失控感比較強。每天堅持工作，可以幫助你更好地維持生活的秩序，也可以帶走你胡思亂想的時間，只有在低谷中不放棄，那麼你才能走出這個低谷。
人生低谷時期怎麼辦？
2樓：帳號已登出
1、學會與自己和解。
當身處困境之中的時候，千萬不要老想著依靠別人，要嘗試著自己去努力，這樣每走一步都是腳踏實地的，才會真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺點，這些缺點也許就是他們步入人生低谷期的原因。這個時候千萬不要自己嫌棄自己，要學會與自己和解，接納自己身上的這些缺點，然後找出解決方法。
跟自己較勁並不意味著要跟自己對抗，只有接納自己，和自己和解，才能讓自己更加有力量，更加的方向感。
2、找到奮鬥的目標。
低谷期只是暫時的，人不可能一輩子都在低谷期，不能灰心喪氣，也不能放棄努力。在低谷期的時候，也許日子過得非常的艱難，但是這事一定不要忘記給自己設立乙個目標，這個目標不必過大，是自己經過努力能夠達成的程度就行。這個目標就像燈塔一樣照亮黑暗的路，能讓自己充滿力量，哪怕日子已經過得非常難了，也會鼓足勇氣咬緊牙關繼續撐下去。
3、學會控制自己的情緒。
當生活已經不受控的時候，一定不要忘記控制自己的情緒，因為負面的情緒只是會拖人的後腿，不會成為人上進的動力。低谷期是非常難熬的，也很考驗乙個人的心境，人非常容易在這個時期變得悲觀消沉、暴躁、抑鬱，這些負面情緒包圍之下，會讓人更加的難以擺脫低谷期。這個時候不妨去學一些心理相關知識，努力的幫助自己控制自己的情緒，如果沒有什麼效果，可以尋求心理醫生的幫助。
4、不要自我封閉。
人處在乙個低谷期，很容易就把自己封閉起來，因為他們不願意讓別人看到自己狼狽和失敗的樣子。但是越把自己封閉起來，就越沒有辦法從容地度過低谷期，就越容易被生活打敗，一蹶不振。生活是需要與人交往的，我們需要各方面的幫助，遇見困難的時候，不妨學會向周圍人求助，這個過程開始的時候非常的艱難，但是必須要去做，因為有的低谷期光靠自己沒有辦法走出來。
人生就是起起落落，遇見低谷期是一件非常正常的事，只有從容的度過低谷期，才會遇見更加美好燦爛的未來。以上這幾個心理處方可以幫助大家度過低谷期，希望都能夠了解並且加以運用。
人生處於低谷時該怎麼辦？
3樓：甜啊哈
處於低谷期當中的人，內心會受到巨大的折磨，不管是白天還是黑夜，身心都在受折磨。很多人都覺得自己的未來都要經歷這樣的日子，朋友請你一定要相信，低谷期並不會永遠伴隨著你。
雖然現在你感覺自己的世界一片黑暗，似乎看不見一點光亮，但隨著時間的推移，這個階段遲早會過去。 你可以允許自己暫時性接受這種痛苦，生活在頹廢當中，但一定要自己給自己設下期限，可以是一週，也可以是乙個月，甚至一年，總之要自己給自己帶來希望。每個處於低谷期的人，內心都非常難受，低谷期的人情緒狀態十分低落，身上都是滿滿的負能量。
這種狀態影響了自己的生活，相信大家肯定都不喜歡低谷期，周圍的人都希望你能快點振作起來。如果你真的因為某些事情而難過不已，那就先給自己的心靈放個假吧。讓身心先得到放鬆和休息，這個黑暗的日子總會過去，想要在很短的時間內振作起來，本身就是不現實的。
所以大家沒必要太著急振作，你可以讓自己在一段時間內悲傷痛苦，但希望過了這個時間段之後，你能重振旗鼓，樂觀的面對生活。
進入低谷期之後，我們對很多事物都提不起興趣，因為忙著沉浸在自己的悲傷裡，沒有心思去關注其他的事情。對於一件事情，你越是糾結，越是悲傷，就越難從中走出來。 情緒如果一直處於壓抑狀態，到最後甚至可能演變成抑鬱症。
大家不如選擇到大自然裡走一走，走進自然是放鬆情緒的一種方法，而且這種方法的效果很不錯。
你可以挑選比較靜謐的環境，看一看周圍的花草樹木，聽一聽大自然當中的聲音，自然總是帶有一種神奇的**性。都說一草一木皆有情，花草樹木本身也有生命，看著它們欣欣向榮的生長，相信你也能更快振作起來。
很多處於低谷期當中的人會自暴自棄，什麼事情都不想做，這段時間因為太過悲傷，的確會沒有心思進行工作。
儘管處於低谷期會非常難熬，也很難讓自己進入工作的狀態，但還是希望大家盡量不要選擇放棄工作。 低谷期中的無力感和失控感比較強，每天堅持工作，能幫助你更好的維持生活秩序，也能分走你胡思亂想的時間，還能給你帶來一些成就感。
人生低谷期該怎麼辦
4樓：111111的會
第一件事：冷靜想一想。處於人生低谷時，固然會感到迷茫和煎熬，但換個角度去想的話，也是對你的意志、決心和勇氣的考驗與鍛鍊。
真正的強者，必然是經過千錘百鍊才成熟起來的，就像那句名言說的「天將降大任於斯人也……」再說，只有吸取陷入低谷的教訓，才會在今後盡量少犯錯誤。
第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之後，一下子往往是很難東山再起的，急於走出低谷，反而會再遭受打擊，不妨離開一段時間，到遠方去轉轉，到深山大川，到海邊河邊，走一走，散散心，極目遠望，江山如畫，回歸自然，綠野花草，噴泉珠露，會洗滌你心中的煩惱和痛苦，清理一下紛亂的思想，淨化靈魂，恢復理智和信心，更有助於你東山再起。
第三件事：上下比一比。雖然陷入人生低谷後，是人生的失意和迷茫期，但人活著，沒有乙個是容易的，與同學、同事、同鄉、朋友比一比，雖然可能比上不足，但往往比下卻有餘。
這樣做看似是一種阿q精神，但卻能夠及時調節你的心態，讓你保持心理的協調與平衡，不會因為一時的低谷而對自己失去信心，不因小的挫折而失去銳氣，不因暫時的失意而失去志向。
第四件事：暫時放一放。人們常說，在**跌倒，就在**爬起來，但是，卻並不一定是馬上爬起來，暫時躺在地上歇一歇，也未嘗不可。
處於人生低谷時，如果不是什麼要命的事情，就不妨暫時放下不管，過一段時間再說。或許過了一段時間，你已經有了正確的認識，或者你已經不在乎這件事情了，或者你已經有了更加巨集偉的目標了，這點挫折已經不算什麼了，低谷也就能順利地走出了。
第五件事：想法樂一樂。人不是機器，處於人生低谷時，不要一味壓榨和逼迫自己，適當地想辦法讓自己快樂，做一些讓自己開心的事情，比如，讀一本有趣的書，聽一段相聲，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助於走出低谷。
第六件事：放聲吼一吼。處於人生低谷時，感到迷茫、煎熬、情緒壓抑都是正常的，關鍵是解決它們，放聲吼一吼就是一種很好的解決之道。
你可以找乙個沒有人的地方，大聲吼出來，也可以高歌一曲，不管好不好聽，重在發洩壓力和各種負面的情緒，讓自己恢復常態。
第七件事：不妨讓一讓。處於人生低谷時，就不要再逞強好勝了，要養精蓄銳，韜光養晦，厚積薄發，對於人際上的矛盾，或者別人對你的輕視，大可不必強爭輸贏，忍一忍，讓一讓，切不可有意氣之爭，否則，就是自己給自己添堵，而且，處於低谷中的你，只會更容易吃虧。
5樓：黎夢情感小屋
你好1鍛鍊身體：即使處在人生的低谷也不能放棄鍛鍊身體，身體是革命的本錢。把身體鍛鍊好了才有翻盤的機會，而且鍛鍊身體還有助於於釋放不愉快的情緒和壓力。
2讀書學習：處在低谷的時候也要讀書，學習，因為讀書學習一會暫時讓你從自己的情緒中走出來，二是可以豐富自己的知識儲備。，3.
規律生活：即使在人生的低谷也要和平時一樣有規律的生活，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯，該幹嘛就去幹嘛，千萬不要因為處在人生的低谷就讓生活節奏一盤散沙。4出門見人：
即使在低谷時期也要多出去見人，因為窩在家裡是沒有任何機會的，把自己收拾好多出席一些場合，見一些人，增加一些翻盤的機會。5注重儀容儀表：在低谷時候人難免會憔悴，即使心裡再怎麼頹廢也要注重自己的儀容儀表，讓自己看起來盡可能優雅得體。
人生處於谷底，該怎麼辦，處於人生的低谷應該怎麼辦
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