1樓：珊珊珊珊兒呀
我覺得作為乙個女性來說，身材管理最重要，有些人一輩子都在**的路上但是從未成功過，什麼辦法都用盡了，其實**最重要的就是管住嘴邁開腿，其實我也一直在**，但能夠管得住嘴，但就是邁不開腿，我這人從小就沒有什麼運動細胞，只要稍微運動一會兒就會感覺特別累，所以懷孕之後長胖了40多斤，那時候其實我已經特別控制飲食了，但不知道為什麼還是長了這麼多，那麼我們在懷孕期間到底要怎麼做才能保養身材呢？
其實如果在懷孕期間想要保持好身材，最重要的就是不要吃油炸類的食物，中午吃八分飽，多吃蔬菜和水果，晚上盡量不要吃主食，藥之前喝杯牛奶可以更有效的助睡眠，每天飯後可以出去散散步，在孕期的時候我們還可以做瑜伽，前三個月胎兒不是很穩定，所以需要特別注意到了孕中期和孕晚期的時候可以適量的做些運動，但無論任何時候都應該以胎兒為主，千萬不要過度節食，因為在孕期最重要的就是寶寶健康，如果實在特別想要**那麼就等生完寶寶之後再進行。
其實我覺得產後**最好的方法就是母乳餵養，因為母乳餵養的**速度特別快，不管你吃什麼有營養的東西都被寶寶吸收了，當然不是每個女性都有時間能夠母乳餵養的，根據個人情況而定，因為我那時候剛好沒有上班，而且母乳餵養對寶寶的體質會更好，一般順產出了月子之後就可以適當的**了，果是母乳期間的話，切記不要做劇烈運動因為會影響乳汁的分泌，當然如果奶粉餵養，那麼就可以完全放心的**了，總之在懷孕期間千萬不能夠過度的**，有可能會影響胎兒的生長發育。
2樓：巨集盛
要不斷的鍛鍊，也應該練習一些孕婦瑜伽，才可以保養自己的身材，生活中應該多吃一些營養品和自補品，但是不應該吃一些肥肉。
3樓：happy薛醜醜
女性懷孕之後多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些有營養的食物，盡量不要吃油膩的食物，這樣就可以保持身材。
4樓：創作者
女性在懷孕以後可以吃科學的吃一些東西，不要吃油膩的東西，也不要吃高糖高油的食物，多喝一些溫水可以促進吸收代謝，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以適當的做一些鍛鍊，都是可以保養身材的。
女性懷孕的時候，該如何保養自己的身體呢？
5樓：按時服藥
讓自己適當做一些運動，多吃一些綠色蔬菜，並且還要補充適量的蛋白質，每天要保持乙個美麗的心情。
6樓：蘭寶貝
女性懷孕的時候，我覺得想要保養自己的身體的話，我覺得應該要早睡早虛肢起，並且要堅持適量的鍛鍊，差汪世這樣子的話才讓身體陵輪保持的非常的健康。
7樓：自己滴定
女性在懷孕的時候保養殲正自森備己的身體非常的重要。應該就是平時的時此改毀候給自己身體上塗抹一些精油，還有就是也可以採用運動排汗的方式，讓自己身體變得越來越好。
懷孕期間如何保持身材？
8樓：小熙猶如花美嗎
其實胖子和瘦子的最大區別就是脂肪多少的問題，因為身上的脂肪超出了本來應該有的量，就會長成贅肉，所以懷孕的人之所以會胖，就是因為一直在補充營養，又沒有鍛鍊才會變胖的，想要懷孕不變胖最簡單的方法，就是做一些適當的鍛鍊，在不會影響孕婦身體的範圍裡，不過要記住一點不管是鍛鍊還是改善伙食都沒有關係 但是，節食是不可以有的。
因為孕婦之所以要補充很多的營養，是因為要通過母體給孩子補充營養，如果孕婦為了**就減少營養的補充，就會影響到肚子裡的寶寶對營養的吸收，到時候生出來的寶寶可能會比別人的寶寶要虛弱。
其實想要不胖也不是什麼難事，只要孕婦多吃一些蔬菜還有水果，少吃油膩的食物就好了，蔬菜水果不僅可以幫孕婦補充維生素，還很有營養更重要的是不會胖，孕婦要記住一點吃的餐數多沒有關係 但不能吃的飯量也多，就是不可以暴飲暴食。
對於懷孕的女士來說，應該怎樣保養身體？
9樓：放手的田園
應該衝餘調整自己的飲食結構，清淡，均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，保持心情愉快，配銷適當的進培判遊行體育運動，規律作息，戒菸戒酒。
對於懷孕的女士來說，應該如何保養身體？
10樓：油價圈財
孕期保養是很多女性非常重視的事情。因為孕期做好保養工作，不僅會在一定程度上保護胎兒。此外，孕期極好的保養會傳播rng，這對女性產後盡快恢復身體和各種功能非常有幫助，所以我們必須在孕期科學保養。
合理的補藥懷孕期間，孕媽一定要保證飲食均衡，多樣化，這樣才能補充各種營養。準媽媽在孕期不能憑自己的氣質想吃什麼就吃什麼，要從健康的角度選擇食物，降低對口味的要求。如果孕媽想在孕期保養**，可以多吃新鮮的水果蔬菜，適當吃一些燕窩。
燕窩不僅滋養**，而且營養價值高，非常適合孕婦食用。如果孕媽不會做燕窩，可以買一些即食燕窩，這樣更方便。
孕期美容如果你想在懷孕期間擁有好的**，適當的美容護理是不可或缺的。孕期準媽媽的**會因為激素分泌的不平衡而變得粗糙，容易長斑。這個時候一定要及時給**補水，多敷補水**，讓**光滑有彈性。
正常運動準媽媽在孕期不僅要保養**，還要注意孕期身體的變化。很多孕媽利用懷孕的機會偷懶不運動。時間長了，缺乏體育鍛煉，體質變差，會使身體臃腫。
因此，孕媽一定要做適當的運動，但不要做太劇烈的運動，以免影響胎兒的發育。懷孕期間，準媽媽可以給孕婦做瑜伽或者做孕婦操，這是乙個簡單的拉伸筋骨的動作。
心情愉快孕期保持愉快的心情，不僅會讓胎兒發育得更好，還會讓準媽媽的**變得更好。平時可以多看看書，聽聽輕**，會讓孕媽心情好一些。此外，當你情緒低落時，和朋友一起逛街聊天，有助於孕媽緩解壓力，放鬆心情。
11樓：行樂
應該每天多吃一些蛋白質含量相對較高的食物，最重要的就是偶爾也應該起來散步活動一下，這樣才能夠保證在生孩子的時候不會出現難產的情況。
12樓：天悅
女性在懷孕以後，一定要保護好自己，不要乾重活，不要做激烈的運動，要多補充營養，要有好的心情，這樣生出的寶寶才會健康。
女性在懷孕的時候，怎樣做有助於孕後快速恢復身材？
13樓：小豆子子梓
女性在懷孕的時候，一定要多吃一些蔬菜和水果，而且要保持每天運動的習慣，每天飯後應該多散散步，這樣可以有助於孕後快速恢復身材。
14樓：周**強強
在飲食期間一定要注意控制飲食，不要讓自己每天吃的太多，要少食多餐。在懷孕期間要飲食清淡，不要過於油膩，補充的營養不要過剩，稍微補一點就可以了。如果能堅持這樣做的話，在孕後是非常容易瘦的。
15樓：墨綠夜晚
首先要吃一些有營養的食物，但是不要吃一些熱量脂肪高的食物，然後通過運動的方式來**，可以做一些平板支撐或者是一些瑜伽的動作，都能有效的恢復身材。
16樓：雙魚愛仕達
我們在生完孩子之後一定要進行收腹，而且千萬要營養均衡，一定要多吃蔬菜水果，一定要多補充蛋白質，而且一定要練瑜伽，一定要散步，保持心情的愉快。
17樓：愛唱的英侃
我認為應該每天吃一些有營養但熱量比較低的食物，其次也應該多加運動，這樣才能夠更好的恢復身材。
18樓：王祿
懷孕之後應該多去鍛鍊自己的身體的，這樣可以讓**是非常緊緻的，恢復起來也是很快的。
女性在懷孕的時候，如何做有助於孕後快速恢復身材？
19樓：bella習習
對於懷孕的母親來說，生孩子讓人既開心又難過。幸福是新的家庭成員即將到來，悲傷是他們不得不面對變形。很多媽媽生完孩子就成了桶腰，苗條的身材一去不復返。
事實上，如果你想在懷孕後快速恢復身體，孕婦應該注意產後不要慢慢**，並做好懷孕期間的身體管理。說到這裡，大部分孕媽媽又會感到迷茫，因為很多孕媽媽都是靠頭吃飯的，而且不愛運動，體重一直在飆公升。
懷孕媽媽懷孕的時候，做好以下四件事，懷孕後身體恢復會快很多。控制脂肪攝入懷孕的母親可能會覺得肚子裡有個孩子，需要更多的能量，所以不能控制自己的嘴，可能會吃太多的肉。作為一種高熱量食物，過量攝入肉類會使孕婦體重增長非常快。
醫學專家建議，孕婦飲食中要注意葷素搭配，不宜吃太多肉類。控制水果攝入量在懷孕期間，人的基礎代謝率會由於體內激素的變化而大大增加。
所以孕婦可能會在進食後不久感到飢餓。很多女性吃水果健身，孕婦也不例外。他們認為水果中的熱量不高，吃了不會發胖。
但是孕婦們知道水果中含有大量的糖分嗎？這樣也會使孕婦吸收過多熱量，也可能導致糖尿病，對胎兒也不利。控制堅果攝入量**時，很多人有誤區，喜歡用堅果代替主食。
孕婦也相信堅果有利於胎兒大腦的發育，所以如果出了問題，吃幾顆堅果。
堅果中的脂肪酸含量很高，所以對胎兒大腦有很大的好處。堅果中還有另一種主要成分，那就是脂肪。攝入過多會使孕婦體重增加過多不利於產後**。
參加戶外運動。很多孕婦都比較懶孕期不喜歡運動。一些孕婦不鍛鍊是為了保護胎兒。
其實這是不對的，平時上班時缺乏鍛鍊。孕婦在下班時間要多參加活動，可以參加一些溫和的運動，比如散步或者瑜伽，這樣可以促進胎兒的發育，同時有利於自然分娩。
20樓：辰楠侃
女性可以做瑜伽來恢復身材，每天堅持做乙個小時會把大肚子丟掉，肚子上的贅肉也會離開寶媽。
21樓：懶得可愛的小李
一定要多吃水果和蔬菜，盡量不要吃的太過重口，一定要注意控制體重，這樣才不會讓身體走形的非常的厲害。
22樓：愛上我企鵝9啊
要控制自己的飲食，不要太過，多吃一些有營養的食物，保證孩子的發育就可以了，而且要提高睡眠質量，保證時間充足，每天適當的進行運動。
秋天該怎麼保養身體呢？春捂秋凍，要稍微的調整一番
秋天養生最重要是養陰，秋天應該把作息調整到早睡早起，並保證睡眠時間的充足。在春天的時候，適當多雲霧，因為春天的寒氣還沒有散去，需要做好保暖。秋季是夏季和冬季的乙個過渡期，容易受寒受涼，我們可以多加運動進行過度。春捂秋凍並不是表示秋季就不需要防護，我們還是需要防秋照的，食物方面可以吃一點滋陰偏 的食物...
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牙結石，去洗牙好嗎，洗後應該幹怎麼保養牙
你好，牙結石是一種長期積存鈣化的異物，可以造成牙齦的感染發炎，出現牙齦的萎縮和牙齦的出血等臨床表現的，所以是需要定期進行洗牙來徹底的清除牙結石和牙菌斑的，在洗牙以後要進行拋光的處理，平時也需要做好口腔的衛生，來感染牙菌斑形成的過程 洗牙可以清除牙結石，洗牙後注意口腔衛生保養即可，平日勤刷牙，保持牙齒...