1樓：皙寶看娛樂
懷孕後合理飲食只能生孩子不能生肉。懷孕後，由於胎兒生長發育的需要，身體需要更多的營養。孕媽媽要增加營養，飲食多樣化，盡量高維生素高蛋白飲食，搭配新鮮蔬菜水果，保證胎兒健康成長。
但是，孕期營養補充不要過量。可以定期檢查體重，根據體重調整飲食，適量運動，做到長胎無肉。
1.不需要特別補充；孕媽懷孕的時候，一日三餐都可以。注意三餐飲食的營養，以清淡低熱量食物為主，正常的五穀雜糧，多吃蔬菜水果，補充奶蛋，保證孕媽媽和胎兒的營養。
不需要專門補充一些其他的營養成分。補的話只會長肉不會生。懷孕期間的營養分配；孕媽媽不能挑食。
應該補充什麼樣的營養。一日三餐，適當補充鈣和維生素，滿足胎兒的基本需求就夠了。如果補充過多，孕媽媽在孕中期和孕晚期會變得肥胖，給孩子的出生帶來很大的麻煩，同時也會有一定的風險。
2.孕媽媽要適當運動；這個需要乙個準爸爸陪著。可以一起散步運動，促進營養的吸收，提高免疫力。
適度的運動對孕媽媽生孩子也很有幫助。堅持不了的孕媽媽可以在準爸爸的陪伴下。這還是有可能的。
孕媽媽每天需要30分鐘中等強度的體力活動。如果醫生對孕媽媽的健康狀況進行評估，可以做的運動包括固定自行車、游泳、瑜伽和普拉提等。孕媽媽根據自身情況選擇。
個月後不宜多吃；胎兒的生長發育發生在半年前，大腦、神經、手、腳、器官等。都是在六個月前形成的。如果這個時候給寶寶補充，那只能長在孕媽媽身上。
這期間胎兒需要慢慢長肉，不能操之過急。一日三餐，營養均衡就夠了，這樣肉才會長在胎兒身上。
作為孕婦，一定要注意平時的飲食和運動。同時要做好孕期的監測，防止孕期體重增加，從而生出長胎兒而不長肉。
2樓：大眼鄧小眼
對於孕婦而言應該適當的管理飲食，要少油少糖，加一些運動才能在孕期長胎不長肉。
3樓：踏敵
可以多吃一些健康的蔬菜和水果，而且要多補充維生素，這樣才能夠不長肉。
如何才能在孕期長胎不長肉，你知道嗎？
4樓：何趴
在孕期的時候可以做一些簡單的運動，幫助自己的身體更加輕鬆，其次可以吃一些健康的食物，不要經常吃油膩的東西，這樣可以保持體重**的比較慢。
5樓：社會墨子
保證營養均衡。孕期體重的增加主要**於妊娠產物和孕婦自身體重增長兩大部分，如果孕婦攝入的能量太多，過剩的能量將轉化成過多的脂肪，
6樓：小羊旅遊玩樂
在懷孕期間一定要注意日常的護理和合理的飲食搭配，盡量多吃一些營養豐富的食物，但不要吃太多的油脂。還要保持一定量的運動。
孕婦如何只長胎不長肉？有什麼辦法？
7樓：子為大可樂天中
序言：在懷孕的時候，如果想要避免體重增長過快，又能夠補充足夠營養的話，在飲食方面就一定要合理的進行搭配。及時地調整飲食，才能夠補充足夠的營養物質，有利於胎兒的生長發育影響豐富的食物，最好是以清淡為主，這樣才能夠更好的消化和吸收，也能夠避免體重增長過快，補充足夠的營養物質，可以促進胎兒的健康發育，也能夠控制體重，只是在吃完飯後適當的散步，也能夠促進腸胃的蠕動，避免出現便秘的情況，能夠更好的吸收到營養。
在懷孕的時候一定要注意，不要去吃一些高熱量，高脂肪高糖分的食物，這類的食物不僅難以消化，也會給腸胃造成負擔，很容易患上便秘的症狀，而且如果過量食用的話，會讓體重增長的非常的快，長期使用也會因為攝取不到營養而導致胎兒出現發育不良的情況。所以在懷孕的時候一定要注意合理的搭配飲食，均衡的攝取營養啊，這樣才有利於胎兒的生長發育，也有利於自身的健康。
孕婦一定要注意少食多餐，不要暴飲暴食，如果一次性吃得太多也會給腸胃造成負擔，是不利於消化和吸收的。平時可以多吃一些蛋白質豐富的食物，補充身體所需的營養物質，也能夠避免體重增長過快，可以選擇多吃一些雞蛋，瘦肉，魚肉，蝦肉等食物，能夠很好的補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育。
平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補充足夠的維生素，增強身體免疫力。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀，也有利於身體且對於營養的吸收，平時適當的運動不僅能夠增強體質，也能夠更好的控制體重，所以在飯後適量的運動是非常合適的。
8樓：自己滴定
好的辦法就是多吃一些有營養的食物，但是不要吃那種高脂肪的食物，並且也要配合運動，這樣的話可能就會做到只長胎不長肉。
9樓：安妮的心動錄目
在生活中應該做一些運動，才會讓乙個人獲得乙個健康的身體，而且也不會長得特別胖，會讓自己的身材變得特別不好。
懷孕怎麼樣才不長胖，懷孕怎麼做到長胎不長肉？
10樓：小di談娛樂
懷孕不可能不長胖噠，因為如果你不長胖的話可能會對寶寶不好。為了孩子著想你還是懷孕吧，只要懷孕後，你能夠堅持鍛鍊應該可以恢復原樣的。
11樓：秋梵思懿
沒有很好的辦法，你不要怕長怕就不吃飯，為了孩子的健康怕點算什麼，你可以多吃水果吃點有營養的東西。
12樓：天天樂
營養均衡，不偏食不貪食，多吃蔬菜水果，經常運動就好了。
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