1樓：匿名使用者
一、早睡。每週起碼有五天晚上11點睡，意味著你要10點半就進入準備睡眠的狀況。
二、 晚上少吃。
晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來一碗青菜。晚飯以不餓為原則。
三、戒菸，戒酒。
煙是會消耗人的清氣的，而酒呢，就把你製造成就濕熱，腹瀉，啤酒就是濕寒體質的人類。
四、 不要受寒感冒。
一旦感冒了，基本上你的調理過程就要被中斷，然後又重頭開始。不要輕視感冒，很多疾病都是感冒變嚴重後的結果。所以在第一時間（3小時內）發現自己受涼就要採取措施。
五、不要發脾氣。
生一次氣或者吵一次架基本上就會讓你乙個月的努力泡湯，吃中藥或是針灸都是很辛苦的事情，為了任何事情動怒基本上都是不值得的。不要拿別人的錯誤折磨自己，想發脾氣時，深呼吸30次，通常就過去了。
六、 出汗太多的運動要調整，汗為心液。
建議運動量為每天走路超過一小時。（累積或是集中走都可以，微微發熱出汗就可以了。）另外，切忌汗出當風，或是大汗發熱之後喝冰的飲料。
七、所有進入口腔的食物和液體，溫度都要高於體溫。包括水果。
水果最好不要在飯後吃，請找到兩餐間獨立的時間在溫水中泡過再吃，所有從冰箱裡面直接拿出來的東西都禁止直接食用。
2樓：我之微信
中醫手診健康專家，可以交流。
中醫養生時，需要注意什麼？
3樓：王祿
需要注意選擇適合自己的一種方式，而且適量就行了，不要太過度了，應該慢慢的去摸索一些好的習慣的。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要早睡早起，而且每天的作息以及飲食一定要規律，千萬不能出現熬夜的情況，而且一定要有忌口，不能吃太多的海鮮，還有就是要注意清淡飲食，而且也要加強鍛鍊。
5樓：雙魚愛仕達
平時要注意吃的不要太飽，而且遇到事情千萬不要生氣，不要發脾氣，一定要經常的梳頭髮，按摩頭皮，而且一定要經常的洗臉，一定要運動，提高免疫力，飲食一定要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，背部一定要保持暖和，而且一定要講衛生，經常洗澡。
中醫養生保健的基本方法
6樓：花為誰栽
中醫養生保健的基本方法，中醫養生是我們中國歷史悠久的養生方法。中醫養生特別的多，這是我們中國獨有的養生之道，下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，可以供大家參考。
1、推腹30秒
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的'血流量，促進腸胃蠕動，消除便秘，有助於入睡，防止失眠。
每天早上起床時推一次，晚上臨睡推一次。
2、推腹方法
從肋骨兩側向前下方推，仔細按揉，過程要放鬆。
3、跪膝30秒
跪膝對腰部有很多好處，能**腰痛，如果您經常腰痛，那就試試跪坐30秒，就可以有效改善。
4、跪坐方法
將力量用在臀部後身體微微撐起，脊椎挺直，而且要使整個身體微微浮起來，這樣才不會傷害到自己的膝蓋。
秒金雞獨立
這個動作能調和平衡，中醫一直認為身體有疾病就是陰陽失調，這個動作可以幫助我們找回平衡。
動形養生
中醫認為，「人欲勞於形，百病不能成」。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
修身養生
中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
中醫養生的原則是什麼，中醫養生保健保健的基本原則是
中醫養生的原則是 一 協調臟腑 二 暢通經絡 三 清靜養神 四 節欲葆精 五 調息養氣 六 綜合調養 七 持之以恆。素問。上古天真論 上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。增強自己 疾病 自癒能力。不要亂吃藥 保持好心情 多學習...
中醫養生館還中醫保健養生館好，養生館是幹什麼的
中醫養生館主要以針灸 拔罐 艾灸 中藥燻療等方式進行中醫養生，從而達到調理機體五臟六腑，滋補脾胃，養生健身的作用，即可改善機體虛弱，促進血液迴圈，提高機體免疫力，抵抗疾病，增強體質，延緩衰老的效果。至於中醫保健養生館，主要是採用中醫綜合理療手段，結合核心理療師和中醫師綜合 借助中醫調理劑 特效液體 ...
養生保健品有哪些,中醫養生保健品有哪些？
有維生素類 礦物質類 還有一些深加工營養素 番茄紅素 蒜素 魚油 多肽等。蛋白質粉，深海魚油，維生素abcde。中醫養生保健品有哪些？營養健康產品 養生滋補品 營養素 營養補充劑 運動營養品 功能性產品 花粉產品 蜂產品 人參產品 魚油產品 酶化產品 綠藻產品 胚芽產品 葉綠素產品 蘆薈產品 菌類產...