怎麼才能讓反應力變快?怎樣能提高反應速度??

2023-06-15 01:05:01 字數 1150 閱讀 6009

1樓:小羊學姐

明確目標,集中注意力其實反應力的加強,關鍵在於精神的集中。在與人的交往中,如果自己心無雜念,一心一意搞服務,反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話,就會讓自己和別人都感到負累,帶來各種麻煩。

要有明確美好的目標,選擇自己喜歡的人和事情,你才能十分地投入,高度地專注。

怎樣能提高反應速度??

2樓:great請賜教

單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢,能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿,經常做做單腿獨立的動作,也可以練習馬步等武術基礎動作,保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。

培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索,漠視不相干因素,這叫『選擇性注意』,能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過桌球、排球等球類來提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量,人們可以通過快慢運動交替,反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」,例如快慢交替跑,練習啞鈴時快幾下慢幾下。

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸,例如走路時三步一呼,兩步一吸;跑步時調節呼吸節奏,這能鼓舞身心、穩定情緒,讓人在反應時控制力更強。

3樓:仰望北斗

好好學,知識廣了,反應速度就快了。

如何提高反應力

4樓:xx數學之友

我所認為的反應力包括肢體對外界環境的反應力和接話的反應力。所以我先對這兩點談一下自己的膚淺看法。

要想提高對外界的反應力,先得訓練自己把外界的現象傳遞到大腦,並迅速的做出判斷比如:看到什麼,這說明了什麼;聽到了什麼,這又意味著什麼;聞到了什麼,什麼事情有可能正在發生等等,當然能有這麼敏銳的反應,前提是我們有豐富的經驗,可以從**中學,也也可以是從書上學,比如特種部隊的訓練與間諜鬥爭方面的知識。

我認為想對語言應對能力的反應提高,首先還是多看書,認為好的語句詞彙可刻意的加以記憶,以便關鍵時候用用;其次,給自己想象的空間和時間,根據自己生活的圈子,或想去加入的領域,想象一些場景,想象自己的表情動作,想象自己該用什麼樣的語氣語調,什麼樣的辭藻達到自己想要的效果。最重要的一點,我發現你在思考這個問題,這是能朝這方面進步的前提,面對你想表現的時候,調整心情,積極思考,由一次應對好到時時應對好,不知這盤是不是你要的菜?

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