1樓：聲美媛沐嫻
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜：芹菜（含纖維素克）、土豆（含纖維素6克）、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便秘，減少痔瘡的發生。
多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。
土豆蜂蜜治便秘：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮濃稠；調入兩勺槐花蜜；每日一次，每次兩勺。空腹食用。
2樓：賓國英智綾
注意飲食上不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
3樓：繁禮齋嬋
如果真想**好便秘，不要用短時間好的那種，必須是慢慢的，而且不要用藥，這是我摸索出來的經驗，只要天天堅持吃一些苦瓜纖維寶，過不了多久（當然也是根據個人的嚴重性決定的）便秘自然就會好的，它無敵了，我剛開始用的時候，都沒有什麼效果，還以為不好使呢，但一合計也不能白花這錢啊，就一直吃，到後來，不知不覺的真的就不便秘了。
4樓：乘金蘭是嫣
熟香蕉。核桃柚子。
葡萄柚。蘋果。
食療不行就買瓶麻仁丸吃，效果很好。
便秘吃什麼會好一點？
5樓：飛吧
便秘吃香蕉喝點蜂蜜會好一點，最好蜂蜜不要多喝避免發生腹瀉。
6樓：網友
便秘多吃點蔬菜和香蕉會更快的排洩出來，能讓肚子好的更快，會更舒服。
7樓：膊藉覺
我之前也有便秘的困擾，其實你可以多吃一些粗纖維的一些食物，可以吃一些蔬菜水果比如地瓜，還有韭菜這些，水果可以都吃香蕉，火龍果這些食物，還可以加著酸奶一起吃下去。
8樓：網友
其實可以這樣理解這個問題。
便秘了吃什麼好?
9樓：網友
長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、**暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便秘易發生乳腺癌。四季優美隨便果，讓您健康排毒！
每晚一顆，輕鬆排出宿便，一身輕鬆，讓美麗與活力脈動回來！
10樓：匿名使用者
我再來補乙個食療的方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫蘋果海帶排骨湯：
材料排骨300公克，蘋果1顆，海帶20公克，薑絲10公克，水2000cc，鹽少許。
做法1、排骨洗淨，放入沸水中汆燙去除血水，撈起以冷水洗淨，備用。
2、蘋果去籽、切塊；海帶剪條狀、以冷水浸泡，備用。
3、取一湯鍋，放入作法1的排骨、作法2的蘋果塊、海帶條，與水2000cc以小火煮約30分鐘。
4、將其餘材料放入作法3的湯鍋中，以小火續煮約1小時，起鍋前加入鹽調味即可。
如果堅持不下去的話就看看我朋友無名給。
我的方*法在下面的聊天截圖裡 很簡*單的，點開就可以看清楚。
11樓：李明道秀仁
吃香蕉、紅薯管用的很。
12樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
13樓：網友
香蕉啊，多吃點就好了。
長期便秘吃什麼才好
14樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘了吃什麼容易排便啊？
15樓：密碼不正確重新輸入
便秘多吃點粗糧有用的，香丹清也不錯，我身邊很多人在用的。
16樓：情感寄託吧
便秘可以通過飲食調節和服用藥物來緩解。
1、飲食調節：
1）食用富含膳食纖維高的食物：膳食纖維在腸道內能起到維持大便形狀、潤滑大便和促進腸道蠕動的作用，減少食物殘渣在腸道內的停留時間。膳食纖維高的水果有橘子、士多啤梨、香蕉、牛油果等。
膳食纖維高的蔬菜有西藍花、蘿蔔、土豆等。膳食纖維高的粗糧有燕麥、麥麩等。
2）蜂蜜：蜂蜜中含有有機酸和酶類物質，能夠幫助胃腸道消化食物。同時，蜂蜜中含有的脂肪酸等物質也可以促進腸道的蠕動，提高消化吸收的效率。
將蜂蜜泡水喝，或者與檸檬製成蜂蜜檸檬茶，可以有效地緩解便秘。
2、**便秘的藥物：一般人群可以在醫生醫囑下服用瀉藥如硫酸鎂、比沙可啶等，可以有效地緩解便秘。還可服用莫沙必利、依託必利等促胃腸動力藥，來促進排便。
根據症狀還可使用乳果糖、中成藥、微生態製劑緩解腹脹便秘。
在日常生活中，保持良好的飲食習慣是緩解和預防便秘的有效方法。此外，多喝水、多運動也可以促進腸道的蠕動，減輕便秘的症狀。
17樓：匿名使用者
土方：倒半碗山茶油(直接生吃)。
一般吃香蕉、菠蘿、火龍果等水果和菠菜、絲瓜、芹菜、紅薯等蔬菜對便秘也有很大的好處，平時注意多喝水，適量運動，也能預防便秘的發生。
18樓：燉螃蟹
多吃點粗糧，燕麥麥片，水果可以試試香蕉。
19樓：執迷浮生
每個人體質不一樣，吃的也會有不一樣的效果，建議吃火龍果，香蕉，酸奶，益生菌等排氣通暢。
20樓：才晗昱
便秘了多吃水果蔬菜。吃白菜和紫菜熬成湯效果最好。
21樓：以陽德
便秘如果很嚴重的話，還是要去看醫生的，如果不是很嚴重的話，可以吃一點蜂蜜加醋，這樣排便就要容易一些，睡眠要好一些。
22樓：是白小度啊
不要吃上火的東西，多吃青菜和水果，晚上早點睡，不要熬夜。
23樓：僧微月
便秘了，吃什麼容易排便啊？
到藥店買澎大海吃容易排便。
便秘要多吃什麼呀？
24樓：怡文好好吃
什麼水果能治便秘？
25樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
便秘了，吃點什麼好了
26樓：熙然星星
我建議你喝點蘭香子，**上有賣的，我喝那個挺好使的也不貴。
27樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
低血糖要吃什麼才會好，低血糖要吃什麼才會好？
首先打點滴緩解，同時多攝入含糖豐富的食物，另外平時注意營養均衡。適當的多吃一點瘦肉，豬肉 羊肉 牛肉都行，多吃膳食纖維高的食物，如 韭菜 全麥粉等，飯後兩小時左右吃點水果，蘋果是很好的選擇，注意營養的合理搭配，經常變換花樣，放寬心情，體育鍛煉也很重要。平時可以喝些紅糖茶啊。低血糖該吃什麼？不能吃什麼...
吃什麼幫助排便？便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？
可以吃些梨籽 含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力 注意力 心智敏銳度會提高。蘋果可調理腸胃 纖維物有助排洩 對腹瀉也有收斂作用。香蕉 蘋果 粗糧 蔬菜類等。多吃五穀雜糧，多吃水果和...
長期便秘吃什麼好 不能吃什麼，女人長期便秘吃什麼好？
長期便秘最好是 番薯，香蕉，有促進便意的作用。便秘者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。嚴重都可以食用台灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道濕熱，主要推薦是無 可以長期吃用。長期便秘者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。下面是官方指導意見 得了便秘以後，要多吃粗糧，如苞公尺 高梁公尺等 纖維食物。...