1樓：水月光中夢一場
練完瑜伽後大概半個小時左右可以去洗澡。之所以不能立即去洗澡，主要是因為剛運動完，人身體上面的毛孔正處於張開的狀態，此時洗澡容易導致受涼感冒。
運動後由於出汗等，易導致缺水，在運動後先補充一定的水分，防止在洗澡過程中身體缺水，導致乏力、眩暈等。
注意洗澡的時候水溫不能過高，最好比體溫稍高一點即可，而且洗澡的時間也不能太長，大概在十幾分鐘左右就可以了。適度運動有利於健康，不要過度運動。
2樓：夏天西瓜格外甜
瑜伽練習過後要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現在來兩方面：
1.瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔。
雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動專案，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。
2.瑜伽後立即洗澡：不利於滋養**。
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養**的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。
3樓：陽光趙大地
練完瑜伽之後不適合馬上洗澡，但是澡還是要洗的，一般來說只要過半個小時以上並不是馬上洗澡，就沒有很大的問題。所以瑜伽完後是可以洗澡但不適合馬上洗澡。瑜伽後身體出汗了，尤其是對於高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服。
只是，不管怎樣，不建議做完瑜伽後立即洗澡，應在練習後待呼吸和心跳恢復正常之後再進行洗浴，以免增加心臟的負擔，建議隔半小時以上再洗。
除此之外瑜伽洗澡的水溫也一定要注意，最好使用溫水。理想狀態下，你應當先用常溫水洗浴，再逐漸加熱，給自己身體乙個逐漸適應水溫的時間。並且洗澡後務必注意將頭髮吹乾做好保暖工作。
雖說練習後不宜馬上洗澡，建議大家練習前先洗個澡。在練習前半個小時洗澡，不僅可以讓你精神舒爽，還可以通過提高體溫放鬆身體緊張的肌肉、幫助舒展身體開啟關節，讓練習更有效，並減輕傷病發生的幾率。
4樓：民以食為天
二十分鐘之後，只要汗息了就可以啦，不能汗流浹背的時候洗澡，那樣對身體健康非常不利，搞得不好，女生容易落下病根的，值得姐妹們特別注意！
5樓：瑜伽普拉提
簡單消消汗就可以了啊，之所以好的瑜伽館都說練習完後不能洗澡
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