1樓：在那夜裡
晚上喝牛奶是非常不錯的，可以起到助眠的作用，但是在喝牛奶之後一定要刷牙。漢堡，速食麵，燒烤，辣條，冷飲這些食物都是不可以在睡前吃的，否則會造成拉肚子或者是不消化。
2樓：匿名使用者
一般情況下，晚上喝適量的牛奶對身體有一些好處。牛奶是營養比較全面的食物，是人體蛋白質及鈣質的重要**。牛奶富含蛋白質和人體必須的氨基酸，其中的色氨酸可調節精神情緒、抗抑鬱、改善睡眠，故在睡前喝一杯牛奶，可具有一定的緩解焦慮情緒，促進睡眠，改善睡眠質量的作用。
另外，牛奶中鈣含量豐富，睡前喝一杯牛奶，能夠提供較多的鈣質，可保障夜間成骨細胞活動所需，對於嬰幼兒骨骼發育、老年人的骨質疏鬆等，都有一定的改善作用。
雖然睡前牛奶好處較多，但是也要因人而異，比如糖尿病患者睡前不適合喝牛奶，會引起血糖波動，如果實在想喝，根據血糖情況，可少量喝，對於牛奶過敏者、乳糖不耐症人群不適合喝牛奶。
3樓：想去看極光
睡前喝牛奶可以調節大腦神經，達到改善睡眠的作用，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收；睡前不要喝咖啡，濃茶，運動飲料，芹菜、西瓜、玉公尺和一些高熱量的東西最好不要在睡前吃。
睡覺前可以喝牛奶嗎
4樓：匿名使用者
你好，根據你提供的資訊，晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因為有些人喝牛奶之後，會導致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導喝完牛奶之後注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因為牛奶有可能導致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之後就可以睡覺。
5樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
6樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
7樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質，可以起到助眠效果。
8樓：w緣故
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好 。
每天喝一杯牛奶，真的可以提高免疫力減少生病的。
9樓：匿名使用者
睡前喝牛奶要因人而異，而對於失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但並非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
10樓：匿名使用者
對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
11樓：莫如盡
你好，睡覺之前可以適當少量喝牛奶的。建議你健康飲食，規律生活。
12樓：匿名使用者
晚上臨睡前可以喝牛奶的，這樣喝還有幫助睡眠的作用的；
牛奶中含有色氨酸等物質，有一定的讓人放鬆，容易進入睡眠的作用，很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的，如果加溫後喝，效果會更好；
臨睡前喝完牛奶後，最好去刷牙或漱口，因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶，導致口腔不適，還會對牙齒有一定的損害；
有些消費者擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖，這種擔心是多餘的，實際上牛奶中約88%是水分，脂肪含量也較低，所含的熱值是很低的。
13樓：小飯糰娛樂
可以的，睡前喝點溫熱的牛奶對睡眠質量也有一定的幫助。
14樓：
睡前喝牛奶是乙個很好的習慣。
1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人體吸收。而牛奶是補鈣的良好**，牛奶中的鈣磷比例是最適合人體吸收的，牛奶的含鈣量高，每100g牛奶中含鈣約100mg，一袋250g的牛奶就含鈣250mg，每日需要攝入鈣800mg，所以一袋牛奶補鈣效率還是挺高的。在晚上及時補鈣，可以避免血鈣水平過低，同時也避免了從骨組織中溶出鈣，長期從骨組織中溶出鈣就容易導致骨質疏鬆。
從補鈣這個角度看，睡前喝牛奶是很好的。
2.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
15樓：山姆潮叔
可以的睡前喝一杯熱牛奶，泡個腳有利於擁有更好的睡眠質量。
16樓：mayitong小寶貝
睡前是可以喝牛奶的，睡前喝牛奶有助於安神助眠的功能，尤其是喝一杯熱牛奶，效果更佳。
17樓：940412浪味仙
好的。尤其對老年人更加有。
益。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。
18樓：
有人說睡前喝牛奶有助於睡眠質量，你可以試試看，應該沒啥***放心喝把。
19樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶的呀。睡覺前喝牛奶還可以，有助於睡眠呢。放心的喝吧。
20樓：殘月丶傳說
科學，這樣有利於身體補鈣。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
21樓：史琳嵐
睡覺前當然可以喝牛奶，對失眠的人來說，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效。
22樓：匿名使用者
可以的，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，不過最好九點之前喝比較好，九點以後還是少吃東西，少喝水了。
睡前可以喝牛奶嗎？睡前究竟能不能進食
23樓：網友
睡前喝牛奶有以下好處：
牛奶能起到不錯的安神助眠作用。
牛奶中含有大量鈣質，對於處在生長期的人可以促進骨骼發育。對於年老體弱的人食用可以預防骨質疏鬆。
晚上適量的飲用牛奶，可以促進胃腸道蠕動，避免引起消化不良。
牛奶中含有大量的營養物質，食用可以提高自身免疫力。
晚上喝牛奶既能夠預防低血糖，還可以起到美容養顏的效果。
24樓：紅色朝陽
可以喝牛奶，也可以適量進食。睡前要注意不能暴飲暴食，吃高熱量不易消化的食物，可以適當喝點助睡眠的果汁奶品等，提高睡眠質量。
25樓：工服之王
睡前可以喝牛奶，但是盡量不要在空腹的狀態下。睡覺也盡量不要進食，對腸胃不太好。
26樓：阿木子香
睡前可以喝牛奶，但是不建議喝太多，容易有飽腹感，容易睡不著。
晚上睡前喝牛奶好嗎
27樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
28樓：匿名使用者
其實也沒有哪個正確啦，關鍵看自身的乙個情況，如果自身本身肝火就很旺，那還是不要喝了，正常的情況下，一杯牛奶中水含量很多，並不影響人體夜間排毒，反而喝的水多也不會讓你口乾舌燥。
29樓：終寄竹欒詩
牛奶不是水，所以不用擔心！
最好是睡前半小時喝，記得喝過要刷牙。這時喝奶對睡眠是最好的，但對吸收不能很完全。因奶必須在人體熱能足夠的情況下才能得到最好吸收。
另外也可以早餐過後二小時喝，這時人體熱量足夠，對牛奶的吸收最好。
哪些人睡前不宜喝牛奶
30樓：若無其事
腎結石病人。
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
哪些人睡前不宜喝牛奶 .
體內缺乏乳糖酶的人。
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
哪些人睡前不宜喝牛奶 .
患某些消化道疾病的人。
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
哪些人睡前不宜喝牛奶 .
腹部手術者。
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
正在服鐵劑藥物的人。
當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
鉛作業人員。
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
服丹參片的高血壓和冠心病病人。
丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
胃大部分切除者。
這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者。
牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
10過敏體質的人。
這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。
31樓：營養師雷敏
這兩類人不宜睡前喝牛奶！
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好不好
當然好啦。什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃...
睡前喝牛奶好不好 睡前喝牛奶好嗎？
睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊 不僅會增加夜...
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好不好
睡覺之前喝牛奶好，對人體健康有益！這是因為牛奶有這樣的特點 一是營養豐富，二是容易消化吸收，三是具有催眠安神作用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症，這是睡前喝牛奶的另一大好處。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時...