夏天怎樣搭配食品啊，夏天與什麼食物最搭配？

1樓：匿名使用者

夏天以吃瓜類的食物為主，涼瓜冬瓜節瓜等等。有空就煲湯要不就滾湯來消暑。

夏天與什麼食物最搭配？

2樓：山山而川

最佳肉食：鴨肉。

夏季天氣燥熱，宜吃清淡的食物。鴨肉具有高蛋白低脂肪的優點，此外，鴨肉是含b族維生素和維生素e比較多的肉類，且鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富，民間有「大暑老鴨勝補藥」的說法。

鴨肉雖營養豐富，但食用時也得注意。一是不應多食煙燻和烘烤的鴨肉。二是感冒患者不宜食用。

最佳蔬菜：苦瓜夏季高溫容易使人精神萎靡、胸悶、頭暈、食慾不振，此時，吃點苦瓜等苦味菜大有裨益。其他苦味蔬菜如萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。

最佳湯餚：番茄湯。

每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿，可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，有助消化，對腎炎患者有利尿作用。

最佳營養素：維生素e

夏天人常遇到的3大危險是暴曬、臭氧與疲勞，而維生素e可將這3大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麵包、核桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多攝入一點。

最佳調味品：食醋。

盛夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌；還可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。值得注意的是，醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍患者，更是要避免喝醋。

注意事項。夏季養生保健應以清淡為主，盡量多食用蔬果、少吃油炸食物。另外，夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

3樓：用睿好

夏天與什麼食物最搭配？夏天與冬瓜最搭配。還有許多綠葉蔬菜。

4樓：久素一烏牡始

夏天當然是西瓜汽水，啤酒燒烤啦！！

5樓：網友

辣條小啤酒，誰喝誰晃悠。

在夏天想養生，飲食菜品該如何搭配呢？需要注意什麼？

6樓：北山一師

第1點應該多吃一些小公尺粥，這樣效果會很好，第2天可以搭配很好吃的青菜，像土豆，黃瓜蘿蔔，這些都是夏天必備的菜，第3點應該注意飲食清淡為主。

7樓：刺客聊星座

在夏天想養生的話，飲食菜品上面可以葷素搭配。夏天盡量飲食需要注意，以清淡為主，不要吃太多的冷飲，在吃完飯以後可以適當的喝一些西瓜汁，這樣可以補充身體所需要的營養物質。

夏天哪些食物搭配有營養？

8樓：應有福勵風

早餐：1、豆漿、全麥麵包兩片、煮雞蛋乙個。

2、牛奶、切片吐司一片夾火腿一片、生菜一片。

3、鮮榨果汁、麵包、煮雞蛋。

4、稀飯、饅頭、小菜（要自己涼拌的，不要吃鹹菜）午餐。公尺飯+菜。

清炒時蔬（油麥菜、空心菜、蓮菜、豆苗等等）蔥燒老豆腐。

葷菜（雞、鴨、魚、蝦、蟹、貝類隨便吃）

乙個清湯。晚餐。

粥、饅頭、炒綠豆芽、涼拌黃瓜、萵筍、粉絲、小蔥拌豆腐。

晚餐的量一定要少。

最好每天喝一瓶酸奶，增強腸胃蠕動，增加益生菌，兩餐之間吃乙個水果。

這樣吃，既營養健康又****。