1樓：大周
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。
花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。
花生不宜生吃：花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。
同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
水煮花生營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。
醋泡花生「天仙配」：花生公尺含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生公尺一週以上，每晚吃7-10粒，連吃一週為乙個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
花生吃多了對身體好不好
2樓：匿名使用者
花生吃多了有什麼不好？
1、多吃花生會胖。
是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。所以想**的人應遠離花生。
2、炒花生吃多了就會上火。
實驗表明，炒花生時，溫度驟然公升高至120℃以上，既清除了花生中的「自由水」，又破壞了「結合水」中的氫鍵，使原本味甘性平的花生變成了性燥熱的炒花生。
攝入炒花生後，食物中的結合水會自行修復，釋放出大量的能量。這些額外釋放的能量破壞了人體上消化道組織表面的水化膜，啟用鈉幫浦，能量代謝活動增強，產熱過多，以致區域性熱量釋放過度而「上火」。
3、多吃花生導致腹瀉。
花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起直接排洩。體寒濕滯及腸滑便洩者尊醫囑服食。
3樓：網友
花生屬於高熱量、高脂肪含量食物，適量食用可以補充人體所需脂肪酸，但是食用過多可能會引起如肥胖、腹瀉、高血壓、高血脂等。
由於花生中熱量、脂肪含量較高，過量食用且未得到充分消耗，形成脂肪堆積從而引起肥胖，過多攝入脂肪增加胃腸、膽囊負擔，導致消化不良或腹瀉等症狀，引起高脂血症、誘發膽囊炎發作。
花生吃多了會不好麼
4樓：象數
凡事不要過量 過猶不及，適量吃花生有益健康，你也沒必要過量吃吧。
花生油脂含量多，吃的太多胃消化不了，不但給胃造成負擔，吸收不了的油脂要麼存積在身體裡成為脂肪，要麼拉肚子，生花生還好點，熟花生吃多了上火。 總之花生營養那麼豐富，每天空腹吃一大把就足夠了，延年益壽。
任何事物都有兩面性，大蒜也有它的「禁忌人群」。
肝病患者不宜吃，眼病患者不宜吃，非細菌性腹瀉不宜吃。
5樓：巧樂茲
神馬東西都要適可而止的，要常吃不要過多。
以下四種人切記不要吃花生公尺 膽囊切除者：花生公尺裡含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。
這類病人如果食用花生公尺，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。 消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。
高脂血症患者：花生公尺含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平公升高，而血脂公升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 跌打淤腫者：
花生公尺含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。
6樓：
花生油脂很高的。要注意。蒜多吃上火的。
生花生吃多了會怎麼樣 生花生吃多了的影響
7樓：健康小馬甲
1、花生吃多了會導致發胖，這個是因為花生的熱量和脂肪含量都是很高的，吃二兩炒花生仁就相當於吃了五兩半的饅頭。所以，想要**的人應該要注意遠離花生。
2、另外還應該要注意，花生吃多了還會導致上火，這是因為吃了花生之後，會破壞人體上消化道組織表面的水化膜，啟用鈉幫浦，能量代謝活動增強，產熱過多就會導致上火。
3、另外，多吃花生還會導致腹瀉。因為花生含的脂肪比較多，人體對它的消化吸收是非常慢的，大量生吃的話可以引起消化不良。而且花生富含油脂，不易消化，多吃消化不了，引起直接排洩，就會導致腹瀉的症狀。
4、另外，像一些發霉的花生盡量不要吃，吃多了的話還容易導致癌症。
人經常吃花生好嗎？對身體的健康有什麼影響嗎？
8樓：常大大璐
其次對於一些愛脫髮的朋友來說，多吃花生可以促進毛髮生長強健髮質，因為花生中含有豐富的維生素e，與促進我們人體的毛髮組織生長和強健毛囊有很大的作用。市面上的一些防脫髮產品，雖然打著一些天然植物養生的旗號，但是基本上沒有什麼作用，還不如多吃一些花生。
花生還有強大的抗老化的作用，因為花生中含有豐富的維生素e，當人的**受到紫外線的照射時，會讓我們的**加速衰老，但是花生中的維生素e可以保護我們的**，防止**黑色素的生成，從而起到防曬的作用。
但是吃花生也是需要注意很多的，如果是發霉的花生就不能再食用了，因為發霉的花生會含有一種致癌物質，如果這些發霉的花生被吃進肚子裡，很有可能會引起食物中毒。
9樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
10樓：暴怒的虎式
1、花生公尺屬於油料作物，經常吃容易引起肥胖。2、花生公尺算是粗糧的一種，而且對酒精有著非常好的消解作用。3、花生公尺還可以讓牙齒變白。
11樓：善良的殘年
經常吃花生是利大於弊，因為花生裡面含有很多維生素e，對身體有防老作用，保護我們的**。
12樓：情感**系小企鵝老師
吃花生當然是好的，花生裡邊含有不飽和脂肪酸，對於身體的健康非常好，有人體需要的相應的微量元素等，而且平時吃一些生花生還有一定的養胃的效果。
13樓：axin時尚
人經常吃花生是一種比較好的習慣。對身體也是很好的。因為花生裡面富含優質脂肪，能夠給身體帶來很有營養的物質。
14樓：生活百事通小劉老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~（4）止血：花生中含有的維生素和脂類物質，可以縮短凝血時間，有一定的凝血效果。
2）食用花生時應適量，防止出現消化不良、脂肪堆積等情況，同時因花生顆粒較小，嬰幼兒應在家長監督下食用，防止誤吞，出現嗆咳窒息現象。
如果您對我的服務滿意麻煩給個贊吧～祝您生活愉快！
我每天都吃好多生的花生這樣對身體有好處嗎？
15樓：遊萱斐水
花生不僅是一種高營養食品，而且是一味藥用價值較高的保健良藥。花生的種子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫認為，花生有悅脾和胃，潤肺化痰、滋。
養調氣，清咽止瘧之功效。對於良、慢性腎炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定療效。花生果的外殼含有木犀草素，可降低膽固醇。
對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等症有較好的**作用。特別是花生仁外面的紅衣，由於其能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血功能。
而且花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
最後希望你身體健康，再見。
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