1樓：蘿蔔愛學習
預防頸椎病，緩解壓力，鍛鍊全身肌肉，還能交朋友呢！
春天游泳的好處與壞處是什麼？
2樓：金牌導師zi豪
游泳是全世界最受歡迎的休閒活動和競技體育運動之一，在春天萬物生髮的季節，很多游泳愛好者開始摩拳擦掌。而且游泳的好處也有很多，是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動專案，它能顯著增強體質、提高機體抵抗力和免疫力。下面為大家介紹游泳的六大好處：
放鬆身心放鬆身心是游泳最大的好處，水給身體的衝擊力會放鬆到全身，衝擊掉身體所有的消極情緒，不僅可以冷靜自己的頭腦，同時還可以平靜浮躁的心情，進入水中之後只需要全心全意享受水帶來的舒服輕鬆感即可，而且有相關資料顯示，有百分之七十多的人在游泳時候身體內的緊張跟壓力會有所緩解，此外，游泳還可以放鬆大腦，讓人產生積極的情緒。改善膚質游泳雖然全身都在水中，也依然可以達到促進身體血液迴圈的效果，可幫助改善膚質，不過要注意，如果去陽光比較猛烈的露天泳池旅遊，一定要做好防曬措施。減少肌肉壓力游泳可以幫助促進血液。
水中有很多細菌和病毒，游泳後要及時漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，處理不好可以得結膜炎、中耳炎和皮炎等。2、因為游泳池裡的人很雜，有的人可能有傳染病，經常游泳有可能被感染傳染病。3、游泳前沒做好熱身運動，可導致抽筋，肌肉韌帶拉傷。
4、空腹游泳可導致低血糖，甚至暈倒在水池中發生意外。
其實盡量還是別去游泳 以免不限不必要的麻煩。
3樓：我把你畫成
**的效果，游泳能夠消耗體力並且消耗體內的脂肪，肥胖的患者可以通過游泳來**、**。
春天游泳好嗎
4樓：卓興富
現在都有恆溫游泳池了。溫度都保持在10℃左右。適合春天游泳。
春天在游泳館游泳注意事項：
1、裝備齊全。
游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼，帶條浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
身體清潔用品和潔面膏、護膚霜、洗髮水也是必備單品。
2、準備活動充足。
游泳前的準備活動是關鍵，下水前，一定要把各個關節活動開。建議你可以在泳池邊多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。
一般來說，準備活動時間大約在5-10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。
3、休息、起水、淋浴後要注意保暖。
當你游累了打算休息的時候，要做好身體的保暖工作，特別是頭部。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭髮濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。
你要知道游泳要掌握適宜的運動量，應根據自己的健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計畫，且持之以恆，才能達到最佳的鍛鍊效果。
5樓：枝瀾
雖然只是初春，不少人已經忍不住想要下水暢遊一番了。的確，寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來，游起泳來老是束手束腳。現在可好了，室溫10攝氏度左右，加上暖氣，即使上了岸也不那麼冷了。
不過，春天游泳，發生抽筋的可能性還是挺大的，所以，我建議大家游泳前吃點高熱量的食物，以便讓身體更快補充能量，防止抽筋。 高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等「葷食」，也可以是蛋糕、巧克力、乳酪等甜點，或者是直接補充鈉、鈣、磷等微量元素，以便在短時間內為自己的身體做好保護。如果游泳時間較長，運動中還需補充含糖豐富的飲料，最好是運動飲料，這樣可以彌補運動中消耗的水分，並提高血糖水平。
補充高熱食物，最好在游泳前30分鐘—60分鐘之內。有了高熱食物「墊底」，下水就不用怕了。
游泳對身體有什麼好處，經常去游泳池游泳對身體有好處嗎？
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經常拉筋對身體有什麼好處，經常游泳對身體有什麼好處和壞處？
拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，瑜珈中就有不少 拉筋 動作，閒暇時 拉筋 有益健康。如果常感覺到腰頸痠痛，手腳麻痺，身體機能愛出小狀況，從中醫學的角度來看，這很可能是 筋縮 的緣故，每天花上幾分鐘 拉筋 鍛鍊，讓血脈暢通，自然病痛全消。一 拉筋鍛鍊法 由來 瑜珈中有不少 拉筋 動作筋縮簡介拉...
游泳有什麼好處拜託各位大神，游泳對人的身體有什麼好處 拜託各位了 3Q
1 增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70 80次 分，每搏輸出量為60 80毫升。而經常游泳的人心率可達50 55次 ...