1樓：雜談鮮事
我就睡覺就是最有效的學習方式，因為我在上高中的時候因為每天的上課時間很長，就是要從早上直上到晚上十點，然後中間肯定會困呢，就是在課間十分鐘的時候趴在桌子上睡，小睡一會兒就能精神一兩個小時，所以覺得睡覺就是最有效的休息方式。
2樓：悟你啊
發呆5分鐘，有研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。
另有研究發現，每天適當發會呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。
3樓：記16752趾汲
我覺得可以玩玩藝術，比如練字毛筆或者鋼筆，畫畫，演奏**，作曲，寫歌，朗讀；寫篇散文，或者詩歌。適度的遊戲也很好，但最好是那種不太激烈的，看電影效果不錯。但真的想休息好，這些措施需要交替使用。
4樓：影子
我是散步，肢體的活動，可以增加大腦的供血量；同時給大腦提供乙個恰到好處的「打擾」。在戶外散步，創造性水平比在室內坐著提高60%。就算「不正式」散步，每隔一小時站起來走幾步，也能起到很好的效果。
5樓：阿舞子
在空閒時間學習一項新的技術或者藝術，比如彈結他，做「黑暗料理」，繪畫，一切你小時候曾經喜歡的、但又因為學習和工作而放棄的興趣和夢想，現在都可以重新撿起來了，既可以達到高效休息的目的，又可以充實自己的業餘生活。
6樓：消化
休假，好的休假像充電，可以讓人在之後很長一段時間，有充沛的精力。但要注意，休假的時候，要完全拋開工作。最好的休假不是趕在節假日旅行，而是根據自己的工作情況進行戰略性安排。
比如企業家完成了一樁交易、作家完成了一本書的寫作、藝術家完成了一次巡演等。
7樓：王倩
帶上耳機，**王菲《金剛經》，半躺著，閉上眼睛，全身放鬆，專心聆聽耳機的聲音。半個小時的這段**播完，你會覺得進入滿血狀態，甚至是雞血狀態了。
8樓：小鄧愛學習
做自己喜歡的事情，如果做自己喜歡的事情，自己就不會感覺到困難。
9樓：華仔娛樂家
睡覺的時候清空大腦，什麼都不想，讓自己拿最舒服的姿勢睡覺。
10樓：峰佘無敵
去乙個你早就想去的、相對安靜的新鮮地方，感受一下自己沒體驗過的人文風景。這和旅行不一樣，你不一定要和朋友瘋玩到吐，自己乙個人也可以到處走走停停，能帶上相機再好不過了，記錄一些有趣的瞬間會更有趣。
11樓：生活小元
我覺得聽**是一件不錯的事情，當你閉上眼睛聽**的時候，就會感到世界的美好，感到超級放鬆。
想要睡個好覺並不容易，使用哪些方式能讓人睡眠更好？為什麼？
12樓：帳號已登出
可以經常運動，可以喝牛奶，在睡前少吃飯，可以抱個抱枕，可以聞一些香料。這幾方法都可以讓人們入睡。
13樓：愛上我企鵝9啊
創造乙個良好的睡眠環境，在睡覺之前一定要適當的鍛鍊，把室內溫度保持在21℃，睡覺前可以喝一杯牛奶，可以戴上眼罩，可以戴上耳塞，可以裹上厚棉被，因為這樣的話有利於自己更好的睡覺，會讓自己感到非常舒適的。
14樓：自己滴定
應該就是我們可以聽一些輕**，然後慢慢的進入睡眠狀態，當然我們也可以去泡澡或者是在睡覺之前喝一杯溫牛奶，這樣的話也能讓我們進入更好的睡眠狀態。因為這個樣子應該是會提前讓我們的精神放鬆。
15樓：小豆子子梓
我覺得使用聽歌的方式，讀故事書的方式，喝牛奶的方式，聽電台的方式和看電影的方式都能讓人睡眠更好的。因為這些方式都有助於人的身體健康。
16樓：周**強強
我覺得可以使用聽歌的方式，喝牛奶的方式，聽電台的方式，聽故事的方式和看電影的方式讓自己有乙個更好的睡眠，因為這些方式都有助於人的睡眠。
睡覺本來是一種休息方式，為什麼睡覺反而更消耗體力？
17樓：匿名使用者
深度睡眠才是真正的休息，做夢失眠會讓腦子在晚上也工作就會更加消耗體力。
18樓：偶獨傻笑
睡眠是乙個人在生活中必須經歷的休息時間。根據乙個每天需要休息8個小時的人的說法，乙個人的一生中大約有三分之一是在睡眠中度過的，因此，就睡眠質量而言，這關係到人們的整體生活活動和人們的健康，因此充足和有效的睡眠是必要。
愛的教育比體罰更有效 10，體罰比愛的教育更有效？
我認為用愛來教育孩子比提法更有效。每個人都有自己的自尊心，假如自尊心受到傷害，對人的心靈也會留下陰影，用愛教育或者體罰都是教育的方法，可是起到的作用卻是不同的，用愛來教育，心平氣和的教導他，耐心告訴他犯了什麼錯，錯在 讓他意識到自己的錯誤，主動承認，並加以改正，他在今後的人生道路上也會做乙個耐心不暴...
擺脫失眠的有效方法，你知道哪些？
心理暗示 法 食物 法等。心理暗示 法，可以改善睡眠及其帶來的併發症 食物 法，通過調整飲食結構來 失眠。相要良好的睡眠，晚餐時應該進食較少，八分飽即可，可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的精神狀態以及焦慮的心情等等。睡覺之前喝一杯牛奶，還...
你知道哪些冷門但逆天的APP，你知道哪些比較冷門但逆天的App？
蘿蔔書摘，只要掃一下紙質書，就可以變成電子版的神器，準確率特別的高。蝦公尺 人少不亂，版面好看，歐美和小語種歌曲版權多。有一點特別厲害，別的軟體花錢才能聽的歌，蝦公尺會把歌拷下來，換個封面，要麼把歌手換成佚名或者 英語單詞無名的意思，我不會拼 artist，總之不花錢就可以聽到相同的歌曲。貌似是馬雲...