1樓：心在飛愛相隨
積極一點，自信一點，樂觀一點。
積極一點：看問題想事情，以積極的態度去看去想，在遇到不開心的事情的時候能夠用積極的話來鼓舞自己，讓自己充滿鬥志。不要決不說半句消極的話，做消極的事情，難免會有意志消沉的時候，那你就要用積極的思想去趕走它。
每天多用一些積極的話來鼓舞自己的士氣。
我想再煩惱你都能有奮鬥的力量。
自信一點：能有積極的思想，我想你就會自信了，自己對自己有了信心了，任何煩惱都不是煩惱了。
相信自己，我能。
1.心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時候，應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
人們常說「阿q精神勝利法」，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
2.目標轉移法：
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3.思想交流法：
心理學表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫組，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4.運動釋放法：
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
所謂「生命在於運動」也是說的這個道理。
當我心裡有了煩躁的時候，我知道自己的心裡有了差別，我會聽燦爛的**，看燦爛的笑容，然後就會感覺心裡好像注入一股清泉的，又好像內心整個得被融化了，心會變的很平靜，很喜悅。
當然，我用過許多方式，什麼方式不重要，關鍵你的心要燦爛，只要心變的燦爛了，煩躁就被趕走了。
2樓：親愛的小寶
不要吃上火的東西。多吃點清淡的就可以了。不吃肉也可以解決你的問題喔。
3樓：匿名使用者
運動的方式，多運動。
19歲的煩惱
4樓：天馬巡空
19歲！？就快大學畢業了！你真的很厲害，因為我也快畢業了，都快21了。唉，自愧不如了！
每個人都會想很多，不止你乙個！尤其是到了夜深人靜的時候是吧？
我也總是在問自己，為什麼總喜歡想一些不切實際的東西，以前的，未來的，這只能證明一點，我們過的並不好！我們不滿足！
有句話不是說的很好麼？ 走自己的路，讓別人去說吧！
呵呵，可能我們學到了另一句，走自己的路，也要聽聽別人怎麼說。
人生就是這樣，像我們這樣小小的年紀其實不該談人生的，沒資格！但現實讓我們不得不去想象自己人生的摸樣。
我也不勸你不要想太多，因為我自己想法也很多，都這樣，一切都是這麼自然！
也不知道為什麼你怕別人的眼光？但是我想告訴你，有人的關注總比沒有的強，要是你每天出去誰都不理你、不看你，那你不成了空氣了麼，是吧！
所以啦，別人看就看唄，反正都是人，看了又不會少活幾年！
越是害怕出去更應該鼓起勇氣多出去，讓自己慢慢適應這樣的感覺！不然你真的沒救了！
5樓：亞克西
你這是自卑心理。
要找到根源 解開心結。
19歲青年的煩惱
6樓：匿名使用者
同學小弟，您好！針對您敘述的內容，我談幾點淺陋的看法。
1、首先我要肯定您，您是有責任心的人，對學習如此，對朋友也是如此。
2、您的煩惱來自於不知道如何更好地處理家人與朋友之間的矛盾。您也是優等生，高中也是學習的關鍵期，不可小視。在這個時期要以學習為重。
但您的理由是從星期一至星期五學習已經夠緊張繁重了，想在週六或週日放鬆一下，對這我也贊同。這點您要和爺爺奶奶、父母好好坦誠的溝通一下，不要找所謂的「理由」搪塞，玩就是玩，跟誰一起玩也要說清楚。再說，以您們的精力週六週日兩天時間裡抽一天或半天玩就夠了。
3、談談您的早戀。損友也就是「赤膊黨」我就不說了，這每個人多有，我也有。但早戀不該有，看起來您還很早就有，不過對您的學習影響不是很大，這連我也感到詫異。
不知您們有沒有在那方面的接觸，如果有就該打住了。其實，我的觀點是男女同學間存在一種似是而非、若即若離的感覺最好，不能如膠似漆、一日不見如隔三秋，要把美好的感情放在心底，以她來作為一種向上的動力，激勵自己的學習。您也應該向您的女友說清楚，在這個學習的**時期各自都應克制自己的感情，把學習放在第一位，以後走向社會就沒有時間和精力再去讀書。
對於愛情「留得青山在不愁沒柴燒」。（這些都是乙個過來人的心得。）
看了這些，如您還有疙瘩解不開可以找我私聊，謝謝您的信任。
7樓：起風了一
為什麼不和家人做下來談談，我總是和爸媽說我要去做什麼什麼，叫他們放心，不是去危險地方，說自己幾點回啊，至於學習，你說你知道要好好學習，叫他們放心，或者給他們乙個保證，說你們不管也不嘮叨，下一次考試我一定考到前十或者第幾第幾 ，這樣他們也就沒話說了。
總之，我覺得，你和家人缺乏交流溝通，要說出自己心的想法，你不說，他們就不知道，他們就只能想猜，因為他們不是你，不知道你在想什麼…加油吧、願上帝保佑你。
8樓：匿名使用者
先認識清楚自己下，自己的生活中心是什麼？有時候自己的勇敢可以得到很多的認同。
先——自己想想 後——勇敢表達 獲得認同 明確自己生活的中心】
9樓：祭奠丶戰死的心
...我也十九，如果在念的話今年高中畢業了，你咋的了，蹲了？
10樓：網友
希望你能把你的煩惱告訴你的家人，也許他們不理解你，但是有一點，就是你為了他們好，他們也是為了你好，如果雙方能商量著來盡可能的溝通就不會出現這個問題了。
11樓：匿名使用者
讀高中了還是要好好把握學習和情感，兩樣兼顧固然好，可是不能兼顧時還是要考慮對你來說什麼更重要。
12樓：匿名使用者
你的問題確實很複雜：家人、朋友、女友……和別人的想法有衝突時，首先要使對方知道你的想法，這樣才便於對方進一步了解你，甚至做出退步，試試，你的處境會好的。
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