心煩的時候怎麼辦？

1樓：每日心理解憂

您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。

在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。

當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」

2樓：暴怒沸騰

聽歌，聽一些感情的歌，可以吧內心發洩出去。。

3樓：匿名使用者

深呼吸！大聲喊！最有效！！！

4樓：淡淡姣

看書，，，書本能使人平靜。

5樓：飛飛默默

聽歌，睡覺，做些運動，看電視，打遊戲，吃東西，逛街，做自己喜歡的事。

6樓：夜寐

找信任的人說說心裡話不應該憋在心裡。

7樓：谷運旺堵綢

想擊敗煩惱嗎？

那就找出讓你煩惱的原由，然後把它解決掉就行了！

你告訴你自已，怎麼就會煩惱得不行行了呢，為什麼會讓這種不開心的情緒影響到自已呢，然後就去面對它，從頭到尾的理清了，別不清不楚，不明不白的耗著，愛怎麼就怎麼樣去，反正你只要問心無愧就行了，中國有句古話，解鈴還需繫鈴人嘛，冤有頭債有主的，還不信就搞不定它了，對不？

如果什麼事情也沒發生，只是精神很萎靡，打不起勁兒來的話，就要找些讓自已激動興奮的事兒了，和好朋友登登山，劃划船，打打球，大聲的放肆的張揚的痛快的嚎那麼幾嗓子，一切煩惱就會隨風散去了，陽光這樣熱烈燦爛，還有什麼可放在心上的呢，還有什麼值得去在意的呢？開心的快樂的，去過好每一天吧~~呵呵。

最後，願你早日解脫煩惱！

8樓：操富貴強錦

人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待。

保持一顆平常心。

人生難免跌倒和等候。

要勇敢的抬頭。

陽光總在風雨後！

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

9樓：終竹鈕琴

多做一些。

開心的事情啊。

呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。

路也不是平的。

在你前面的路是很崎嶇坎坷的。

你要對自己有信心。

所有的事情都會過去的。

其實我只想告訴大家。

生活是我們最基本的東西。

還有生活的**是我們自己本身。

如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活。

愛情事業。友情你如果都想得到的話。

你就要保持好的心態。

要活的有聲有色。

很精彩。去過你完美的生活。

你明白嗎。生活的**是你自己本身。

好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。

願好人一生平安。

你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。

每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集。

吃自己喜歡的。

美食看漫畫。

看電影玩玩跑跑。

玩遊戲打麻將。

讀**出去逛街。

找朋友聊天。

睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。

總之想做什麼就做什麼。

開心就好啊呵呵。

祝你快樂。幸福一生。

永遠無憂無慮。

的開心平安！

10樓：盡量公正與公平

心情煩躁，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：1.

採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀岩，游泳，打球，徒步。

出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。

2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。

也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。

11樓：虎翠花邵庚

親愛的友友：

這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！

自己是自己最好的心理醫生。

你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！

我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；

樂觀點就都好啦，生活還要繼續的。

所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的。

首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的。

人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂。

人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義。

朋友開心點。

保持心境開朗。

12樓：媯海逸盛弘

人之所以有壓力或心情不好和煩惱。

是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓自己後悔一次，放下，內心才會平和，但並不意味著逃避，之所以這件事結果不如您想的那麼好，是因為能力不夠。

好好的充實自己，增加自己的閱歷。使自己變得成熟。以後的事情才能游刃有餘。

傷心難過的時候，去放鬆一下，找些事物轉移自己的注意力，發洩一下。聽聽**，旅遊，不要太執著於結果。之前的準備做得充足了，盡了力了，即使失敗了也不會太後悔。

您的採納是對我最大的鼓勵。

祝您好運~

13樓：

摘要。心煩的時候可以讓自己安靜下來、深呼吸、聽一首**或做運動轉移注意力。1、讓自己安靜下來首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。