1樓：正明思想
人之所以煩，在於有過多的執著， 把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在， 學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著， 並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：寄反
劈一組手沖 絕對靜得下。
3樓：茹
你好，1、靜得能聽見蟲子的歌聲，靜得能聽見風在耳邊呼嘯的聲音，靜得能聽見自己的呼吸聲。2、靜得聽到蚊子的竊竊私語，靜得聽到小心臟撲通撲通亂蹦得如鼓點，靜得聽到遠遠的天邊傳來的雞鳴。
4樓：瀧優樂
心靜了，自然就靜下來了。
怎麼才能讓自己靜下來？
5樓：匿名使用者
要想使自己靜下來，第一要心態要放平淡，第二要控制好自己的情緒。
怎麼才能讓自己靜下來？
6樓：匿名使用者
想什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓自己的身體先慢慢的靜下來，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦想靜下來，從這個角度出發，我們就應該先把自己的身體控制好。在你心情煩悶的時候，像什麼都拋之腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸，放輕鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦平緩過渡。
去找到煩躁的根源。想象最糟糕的結果，你嘗試接受他，我們心靜不下來，是因為什麼在阻礙著我們找到心煩氣躁的本人是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果是最早的話，我們要怎麼面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁和不安沒有什麼必要。
人生錯過的給自己思維進行安撫，不斷強化暗示自己保持理智。他發現你寫讓人心情不好的事情是嘗試去說服自己冷靜一些。避免衝動造成不理智的事情也有可能有些難，但一定要對自己不斷的說，冷靜，冷靜，冷靜。
強化這種思維安撫，但是是有一定的效果的。
抽你當前的環境，轉移焦點去做其他的事情，當你實在難以把當前的難題解決，那就嘗試先把它放在一邊，從當前的困境中抽離出來。轉移你的焦點，去做其他的事情嘗試。
走出去，只要你走出去呼吸新鮮的空氣，你就能成為我們自己精神健康的創造奇蹟的領導者。戶外活動有助於我們保持頭腦的資訊和冷靜給自己時間呼吸新鮮的空氣，享受陽光照在臉上的感覺，觀察別人在外面的快樂的時光。專注於當下。
7樓：現金戰隊答題團
，這些年來，似乎已經忘記了自己，還有獨處空間，那是不可能的事情有時，我們並不知道自己在忙些什麼，彷彿一切都是為了生活，為了最簡單地活下去。有時候，在無意中，我們像花一樣散發了些香味，感染了別人，那是我們無法預知的，也無須刻意追尋的。那香味或許會永遠留在別人的心底，或許什麼也沒有，因此我們不必為某些事或喜或悲。
隨意是最好的，這才是生命的本真。壓力不是有人比你努力，而是那些比你厲害幾倍的人依然比你努力！
簡單的生活讓人輕鬆快樂，簡單的慾望讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。一切的簡單都蘊涵著淡泊寧靜的真實。
生活就是這樣的簡單，親情，愛情，友情編織在一起組成的一幅幅的幸福畫卷。
清醒的認識到每一天都很重要，把每天都當成重要的日子來過，創造人際交往的良性迴圈。
每天給自己留一點空間，保持這段時間的簡單、空閒和純粹，定期給自己充電，恢復精力。
經常清理物品，保持空間整潔，不被凌亂的空間打擾思路和情緒。
怎樣讓自己靜下來？
8樓：成功需要慢慢積累
情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理。
9樓：小金子
我覺得最有效的是減少熱鬧的社交，讓自己獨處，可以聽聽**，寫寫生活記錄。當乙個人花很多時間獨處時，就會有很多時間反思自己。在不斷自我省思後，就會安靜下來。
10樓：鄺飛圭建德
關掉電腦，倒上一杯清水，小口抿著喝，完後站到視窗處向遠處眺望3-5分鐘，回到桌前開啟書把目錄看一遍，然後坐下把眼睛閉上，5分鐘後睜開，就可以了。我做過的，效果不錯。
11樓：粟楚暢戊
首先要深呼吸，閉上雙眼，心裡想著一些快樂的事，拋除那些讓自己不開心的事。然後再美美的睡上一覺，一覺醒來，你會看到新的風景。望樓主採納！
12樓：網友
那就是在乙個房間裡。關掉所有的。有聲音的電器。
然後得靜靜坐在那裡。心情放鬆一下。靜靜的生都不要想。
閉上雙眼。感受一下整個世界只有你乙個人。身邊什麼都沒有。
要你融入到空氣裡。
13樓：鄧斌傑
首先自己要清醒，認為自己把有些先放下，告訴自己什麼都不要想，把眼睛閉上，想一些沒好的事情這樣慢慢的你就什麼都不想要不去試一試看看效果怎麼樣。
14樓：匿名使用者
人想靜下來最好方法是睡上一覺人只相睡覺才真正的靜得下來就算睡不著也要強行睡實在不行趟一下也好。
15樓：011付出
數羊……幹一些活收拾東西都可以讓自己安靜。
16樓：匿名使用者
帶上耳機，坐下來聆聽**。或者盤腿而坐，雙手平放在腿上，閉上眼睛，做深呼吸，腦海裡想象自己面對的是一片大海。再或者找幾本自己喜歡的書坐下來慢慢看。
17樓：匿名使用者
首先，做乙個安靜的人，要學會讀書。讀書，可以讓人安靜，這是毋庸置疑的事情。乙個人，喜歡讀書，必然會從書中學到很多為人處世的道理，學到很多讓人明智的哲學，同時，自己的修養也得到了一定的提高，從而讓我們在為人處世的時候，更加明白事理，更會容許和寬容，也就更加儒雅，更加安靜了。
18樓：匿名使用者
信仰！只有信仰能讓心靈得到淨化，從而從內而外的靜下來！
19樓：三笠恆盈
**購物 玩遊戲，等等，很快你就能進入另乙個世界了。
20樓：鴿
當然是睡一覺了，即使睡不著，躺著待會也強多了。
21樓：小南南在新疆
1，制怒（控制情緒）、讀書、聽**。
2，修身養性，看淡得失。無休止攫取財富、名譽、地位、最終會蒙蔽雙眼，成為金錢的奴隸！
3，時間是**一切傷口的良藥！
4，轉移注意力，以陽光的心態坦然面對得失！
5，塞翁失馬，焉知非福？福，禍所依兮。禍，福所倚兮。
6，不以物喜，不以己悲！難得胡塗，大智若愚！
22樓：網友
聽一首舒緩的** 慢跑。
怎麼樣才能讓自己靜下來？
23樓：匿名使用者
這些年來，特別流行的斷捨離概念，其實也跟修行有關。浮躁的社會，我們一定要靜下來。
如鬼腳七所說的：想要一杯渾水變得清澈，最好的方式就是「不動」。水清澈了，智慧型自然就出來了。作家楊大俠寄語，安靜自己才能找到本心。
怎麼才能讓自己靜下來呢？
24樓：赤格
自己創造空間。如工作之餘寫寫文章，然後調你去做工會或宣傳部門。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。 人從生下來的那天起，就注定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是注定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。
逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。 世上本無事，庸人自擾之。
或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。
我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。生活中的種。
種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。
有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。 人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚嘆。
怎麼能讓自己靜下來
25樓：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。2、各種放鬆訓練：
當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，讓自己安靜下來。
怎麼樣才能靜下心來看書啊，怎樣才能讓自己靜下心來看書？
最佳讀書狀態是放鬆而又專注的學習狀態，它具有以下幾種境界 1.放鬆又專注於讀書 2.高效率又長滿愉悅 3.迷戀於讀書，達到忘我以至於 天人合一 的境界。最佳讀書狀態 頭腦寧靜愉快，身體放鬆，注意力集中於讀書，積極思考 記憶。最佳讀書狀態是一種寧靜沉思的心境 實驗研究指出，寧靜沉思能激發人的潛能，充分...
怎麼才能讓自己更成熟，怎樣才能讓自己變得成熟
1 保持謙虛謹慎。2 踏實做人。3 善於反思。4 不背後議論人。5 謹言慎行。6 舉止大方。成熟沒有定義，但可以肯定的是 碰釘子和不斷學習會讓你走向成熟！怎樣才能讓自己變得成熟 讓自己變得成熟方法如下 1 少說話。努力做乙個少說的人，整天的嘰嘰喳喳的，吵吵鬧鬧，那是孩子，見人就說話，什麼話都說那是幼...
怎麼樣才能讓自己快樂起來呢，怎樣才能讓自己快樂起來
人活著可以做很多有意義的事情，讓自己和別人在過程之中得到快樂。其實快樂很簡單，生活就像一杯清香的茶葉，只要你去慢慢品味，總會品嚐到其中的芬芳。還有就是自己先要樹立乙個健康快樂 積極向上的良好心態，使自己慢慢變得快樂起來！衷心祝福你能夠快樂起來 天天開開心心,無優無慮是人生意義?和我驚天地一樣,就要事...