1樓：猴59110構沽
中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」，氣和血相互依賴，相互影響，以營養臟器組織，維持生命活動。如果出現其中乙個虧損的話，或者氣血兩虛，都會導致臟腑功能的減退，抗病能力下降，身體健康出現問題。
2樓：影子
隨著生活節奏的加快，很多人面部氣色不好，到醫院又檢查不出什麼疾病，感到非常困惑。其實不必擔心，氣色不好中醫藥是可以調治的。 祖國醫學認為「有諸內，必形於外」，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。
面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤澤。健康人面部隨著季節、氣候變化，或由於飲酒、勞動、情緒、日曬等，引起臨時性面色改變，稱為常色中的客色，屬於正常範圍。
3樓：鄭廣陵
將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮；紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。
如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時；隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。功效：
紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍公升級。
4樓：回憶
**的話，首先要採取益氣生血、氣血同補的方法；一般乙個正常的人，並不會無故出現氣血虛的狀態，多是由於陽虛、脾胃虧虛或者腎精不足，或月經出血過多所導致，在補養氣血的同時，治病要治本，補養氣血的時候，還要注意解除引起氣血兩虛的原因，從根本調理。
5樓：此夢入桃源
除了用藥，日常生活中，多吃大棗、豬蹄、烏雞、紅糖、黑芝麻、龍眼肉、櫻桃、榴蓮都有很好的補氣血作用，藥膳可以選擇黃芪、當歸、人參、枸杞子等熬湯；要保持良好的作息習慣，少熬夜，積極參加戶外運動，放鬆心情，自然能改善氣血虛的狀態。
6樓：匿名使用者
將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以及生地洗乾淨備用；將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮；大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。功效：具有很好的補血補氣的作用。
羊肉是一種非常補的食物，所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。女性經常服用這道食譜具有很好的調經補血的作用，特別是一些具有宮寒以及虛寒症狀的女性非常的適合，不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。
7樓：尹朶月
氣色不好，一般是指人的顏面部或者是神態。正常人的顏面應是紅潤、眼睛有神、無渾濁，舌苔紅潤無瘀點，沒有特殊的氣味等體徵。中醫講究的是慢調細養，應在醫生的正確指導下，飲用補氣補血的藥品，不要自己一味在家自己開藥方，以免藥性衝撞或產生不良反應。
8樓：bd小葵
氣虛，多會表現為頭暈耳鳴、精神倦怠、容易困乏、畏寒怕冷、自汗、容易感冒、心悸氣短等；血虛會表現為面色蒼白、**乾燥、失眠多夢、心悸頭暈、月經量少、脈細無力等；而氣血兩虛，多兩者症狀間雜，一般在貧血、大病初癒、大出血後、女性月經量過多者，很容易出現氣血虧虛的狀態。
9樓：猴30188蛹覓
人體氣血的生成是多方面的，要依靠脾胃的運化，水谷精微化生，也依靠腎精生髓生血，氣血的充盛，還有靠肺氣的輸布，肝氣調達，心氣推動，才能完成氣血在全身血脈組織的充盈和流動，發揮營養作用。
如何讓自己的氣色好起來?
10樓：幹若雁
想要氣色好，健康的生活習慣少不了。所以，經常熬夜、飲食不規律、長期不運動的小夥伴們，一定要痛下決心，改掉這些壞習慣。只有乙個健康的身體，才能讓你擁有好氣色。
保持好心情，不要輕易動怒。想想，乙個總是容易生氣、發火的人，總是讓自己生活在不愉快的環境下的人，怎麼會擁有好氣色。
每天適當的排毒。保持大便通暢，可以為你帶走不少身體內的毒素呢！同時也可以每天適當的出出汗，排除一些**內的毒素。排出體內毒素，讓身體變得更輕鬆，才能氣色好喲！
水果蔬菜不能少。多吃水果蔬菜好處多多，平時，除了要多吃之外，還可以多用水果蔬菜做做**，給**進行補充。
多吃紅棗。紅棗維生素含量高、還有滋陰補血的功效，是養氣血的好東西哦！平時不僅可以多吃些紅棗，也可以將紅棗搭配其他食物煲湯食用，都很不錯哦！
補血。大多數女性都有乙個共同的小毛病：貧血。女性貧血會使人氣色不佳，平時除了可以通過食補來調理外，也可以選擇一些補血的保健品食用，當然，選用這些時要注意與自己的體質相符。
11樓：地球之宋
有些女性朋友發現自己臉色暗黃，氣色非常不好，看起來比同齡人老了好幾歲。女性朋友長期臉色暗黃，一般是由於存在不良生活習慣，或者工作和生活的壓力大引起的，需要大家在日常生活中消除不良生活習慣，並且積極調理。那麼怎麼讓臉部氣色變好？
接下來就給大家介紹。
1、養成午睡的習慣。許多女性朋友都存在睡眠不足的情況，如果每天能午睡半個小時的話，就可以讓大腦和身體得到休息，從而使女性朋友精力充沛，恢復紅潤的好氣色。
2、少喝咖啡。許多女性朋友在上班的時候都喜歡喝咖啡來提神，這樣就會由於咖啡因攝入過量而出現心跳加速，焦慮失眠等症狀，影響到了女性的氣色，因此女性朋友平時要少喝咖啡，多喝水。
3、補充鐵元素。女性由於特殊的生理結構，很容易出現缺鐵性貧血的情況，這樣就會導致臉色發黃，容易疲勞。大家在日常生活中可以多吃一些紫菜，海帶，動物肝臟等具有補鐵補血作用的食物。
如果貧血症狀嚴重的話，就需要口服一些藥物。
4、睡前泡腳。女性朋友在睡覺以前用熱水泡腳，可以促進身體血液迴圈，提高睡眠質量。這樣就可以讓**得到充足的休息，從而呈現出好氣色。
5、保持積極樂觀的心態。如果女性朋友長期存在憤怒，焦慮，抑鬱等不良情緒，就會導致身體內分泌紊亂，從而使得女性朋友臉色暗黃，**粗糙，長出色斑和暗瘡。因此女性朋友要學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態。
6、堅持運動。保持適度的運動可以讓女性身體內的毒素順利排出體外，從而改善氣色。
顏色暗黃的女性朋友平時一定要養成良好的生活習慣，每天保持充足的睡眠。最好每天都能午睡半個小時，這樣可以讓大腦和身體得到修整，從而氣色更佳。除此之外，大家平時要多喝水，少喝咖啡。
存在失眠症狀女性朋友可以通過睡前泡腳的方式來促進睡眠，這樣就能讓臉色變得紅潤起來。
12樓：網友
1、多運動運動能促進人體新陳代謝，延緩衰老，降低脂肪，改善肌膚，增強體質等等，上大學那會，我們宿舍的幾個姑娘晚上只要有空就到操場上跑步，每次六圈左右，剛開始真的跑不下來，後來就越來越輕鬆，而且哪天不跑就覺得難受，跑完步回宿舍洗個熱水澡，簡直太棒了。以前我們也覺得跑步挺扯淡，但是那段時間我們寢室沒人感冒發燒，氣色和精神也明顯比以前好，跑步真的上癮，跑完整個人都輕鬆很多，一定要慢跑，堅持跑，一定會不一樣。2、合理膳食好多女孩子為了**這不吃那不吃，後來都面黃肌瘦，我姐就是個例子，身高155，體重90，不算胖，至少我們家人都這麼認為，後來也許為了談戀愛吧，拼命**，一頓飯只吃一點點。
13樓：網友
女人要想讓自己的氣色好起來，應該多食用一些有營養的餐食。不要熬夜。 早睡早起。多去戶外運動，接觸大自然的氣息。
14樓：止支衣見
首先要有愉悅的心情 其次規律的作息和飲食習慣很重要 少熬夜 早睡早起 適當做些運動 飲食方面少油少鹽 多補充維生素和蛋白質 注意護膚保養 防曬很重要。
15樓：網友
好的氣色**於健康的身體，健康的身體**於參加戶外的有氧運動，只要不斷參加有氧運動，自己的氣色就會變好。
16樓：劉丹醫生
乙個養顏方，讓女人氣色好起來。
怎麼才能調理氣色？
17樓：紫垣天煞
可以從食療方面調養：
1.女人多吃豆類食物氣色好。
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。
相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
2.女人多吃番茄氣色好。
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
3.女人多吃葡萄氣色好。
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。乙個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
4.女人多吃醋氣色好。
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。
有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力的作用。
18樓：水色空萌
調理氣色的辦法很多，你可以適當補充一些紅棗，赤豆。也可以打一些太極拳。還可以，根據醫生的囑咐。調理一些滋補的膏方。
如何能讓自己的氣色變好
19樓：網友
首先是從內部改善，你臉色不好可能是由於血液不能上行於面造成的，沒事可以常常彎腰，讓頭和肩膀自然垂下，手臂輕輕扶住腳踝，直到臉上有腫脹的感覺，如此反覆做三次，可以堅持一段時間。這樣讓血液可以到達及滋養你的面部。
二是食療，吃紅棗，花生，芝麻等等都可以補血。另外，冬天可以吃一點暖身的東西，如羊肉等等。
三是外部改善，及通過化妝改善。如粉底液，散粉等等，可以讓臉色好不少。一定不要忘記薄薄打一層腮紅。另外，可以敷一些美白的**，每週兩三次就可以改善很多。
四是養成良好生活習慣，用電腦時一定要記得塗隔離霜，可以邊用電腦邊補充水分及牛奶，早睡早起不要熬夜，最好每週運動個兩三次。
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