1樓：匿名使用者
接受逆境，接受這個現實，然後，迅速調整自己的情緒，穩住自己的心態，冷靜下來，平息挫敗感。
作家楊大俠楊科表達，心態好才能柳暗花明。
2樓：網友
合理的發洩一下。
或者找個人談談心。
想開點。沒什麼大不了的。
3樓：網友
不要激動，玩多了，輸多了就不激動了。看淡了。
4樓：曙光的故事
自我調理，可以去旅遊，看一些美景，或者做自己喜歡的事情。
5樓：搞笑小飛蟲
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。
如何讓自己穩住心態？ 190
6樓：linxue姣涜餜巿
首先大多數人太多的緊張是因為自己沒有十足的把握 其次你要對自己心理暗示不斷在心裡告訴自己要平靜 最後抓住當前 做好眼前事 別太在意結果。
7樓：北巷文字
不要做一些影響自己心態的事情，像平常一樣就好，不要刻意做出改變，內心相信自己，穩住情緒，適當的減壓，適當運動或者聽**來調整內心。
8樓：網友
不要好高騖遠，腳踏實地，先做好自己分內的事情。學習該工作的工作。慢慢沉澱。生活總會回饋你的。
9樓：h_根
記住這個世界上誰都不可靠，只能靠自己。這個最現實。
怎樣穩定自己的心態和情緒？
10樓：
性格上的因素吧～比較急躁？
建議多看一些書吧～
比如《相約星期二》這一類的。
不過，提醒下，不是光看看就可以了，看完之後，要結合自己，多去思考，分析，總結～
當你在遇到問題時，還可以先不要急著相信自己的第一想法，轉而去問一下，有經驗的長輩，徵求一下他們的意見。然後再綜合自己的第一想法，最後做決定。
（這個辦法，對有些重大問題還是很實用的～自己試過）小的問題的話，還是要靠自己之前吃過的虧，總結的經驗來應付。
11樓：從頭美到腳
- 你心裡面有結沒開啟吧？(握個手，我也是85的)如果那樣的話，那就是心病了。心病還得心藥醫，那就得全靠你自己啦。
不過呢你還是得學會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制了你。每當情緒上來的時候，你一定要緩和一下。考慮一下後果。
其實很多事情都是沒必要讓你動火發怒的，那樣只會讓你煩。
對了，也可以閉上眼睛在心裡默數10-1,或者想點開心的事。
12樓：網友
用居高臨下的態度對人和事。
如何穩定自己心態？
13樓：花卉愛好者
不管什麼時候，什麼事情都要冷靜處理比較好，心態最重要，想開點，看開點，沒有過不去的坎。
如何穩定自己的情緒？
14樓：匿名使用者
1、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
2、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
3、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
4、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
15樓：青雪楓蟻濤
當乙個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒。
制怒術做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每乙個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術。
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
16樓：修學的人
如何穩定自己的情緒，你要先觀察到自己的情緒才能夠穩定。所以你首先要去觀察自己的情緒，還有想法等等。當你去觀察的時候，你才能夠發現自己的情緒，當然如果情緒激烈的話，你可能會比較容易觀察到，但是如果你的情緒沒有那麼激烈的話，你可能很難能觀察到，所以想要穩定情緒，你要能夠先觀察到自己的情緒，然後你去觀察情緒，通過觀察呼吸的方法，且不與自己的情緒產生交集，讓自己的情緒平靜下來。
你只是把你的注意力放在呼吸上，不與情緒產生交集，然後慢慢的你的情緒就會平復下來，這就是穩定情緒的乙個最好的方法。
17樓：賣報的小哥
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。細心的去留心身邊的一切，世事浮沉，只有看淡了一些東西，才能真正的得到。
過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
但也請尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
道好祝福~~
18樓：綻放璀璨光芒
現在看起來難過的事情，以後在看會發現其實它根本不算個事。總會過去的。親，開心點吧。
19樓：匿名使用者
可以吃東西，可以做運動，做一些輕鬆的事來轉移注意力，你可以隨機選擇乙個。
20樓：匿名使用者
想一想你的媽媽對你好的時候。
21樓：網友
提高心境，建議看 王善人言行錄。
22樓：l愛嗷
吃東西，做一些自己喜歡的運動，到戶外呼吸新鮮空氣懷抱大自然。
如何讓自己心態平和，如何才能讓自己心態平和？
乙個人的心情好不好取決與當時的環境和自身的心理狀態，所以人們常說某個人的性格很開朗，每天都很快樂。當然，要想每天都有好的心情，其實只要在這個幾個方面做到就可以了 1 不要斤斤計較一些小事情。很多時候心情不好都是因為自己不能豁達或者是不能作到放的開，那麼怎麼放的開呢？就要求自己要有個正確的心態。2 多...
如何調節自己的心態，怎樣調整自己心態
調整好自己的心態，自己是自己最好的心理醫生，心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能...
如何端正自己的心態
人們常常因為所處的環境等等太多原因而導致心理失衡 最重要的是你要知道自己為什麼會成這樣，是什麼原因導致自己失去了正常的心態？知道了原因，具體分析的事情就交給你自己了 不過統論一下，不管遇到什麼事情，都是階段性的，你或者堅強或者脆弱都只是一時的感受，自己認為對的並不一定是對的，而是將傷害或者損失降到最...