1樓：才清雅
■【增肥長胖】在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話（基本上都是無效），試下面的方法吧。 ■增加脂肪】猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。
個人覺得缺點就是無法控制，消化系統不會立刻調整回正常狀態，這「慣性」將增肥到你恐懼。而且基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分布最多的部位。其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。
雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會對人體產生不同損傷。因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上公升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有那個傻子想長一身肥膘。
增加肌肉】做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就 是有效。
如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……概括，此法弊端：
就是累！都不願意做這樣的運動。（這個方法與增加肥肉的區別在於，它可以強化骨骼承重結構和肌肉輔助能力，不會發生增加肥肉那樣的情況。）
2樓：匿名使用者
首先你要知道你是什麼原因導致長不胖的，知道原因後才能好好的調理，你可以在搜尋一下百添樂增肥片，是純中藥的，沒有任何***，你到他們網路後諮詢一下他的客服mm ~~
有沒有朋友有增肥的方法
3樓：打倒薩打
第一睡覺 第2 吃的多 。第3 不運動，
4樓：匿名使用者
唯一的辦法是暴飲暴食，前提是你有乙個好胃。
請教如何增肥啊
5樓：愛國璐璐
多吃一些含澱粉的食物，如麵，飯，饅頭等，可以適當吃一些糖。
6樓：百變花豆
那你首先肯定是要多吃點啊，吸收不好的話，就買點中藥調理下，網上有款增肥的歸源功能液，最近挺火的，你去看看。
7樓：匿名使用者
看看你的父親或母親是不是從小至今都很瘦 不排除遺傳 若是遺傳的就很能改變。
男生這個階段瘦也是正常的 （還處於長高）
有的過了21歲就會慢慢改善 有的人結婚了就會變胖（我的表哥是這樣，26歲結婚）
建議：多喝牛奶 多吃東西 維持體重 安心學習 不要多想 身體沒病沒痛就可以了。
8樓：高小肄業
消瘦體質的人。由於身體不能合成脂肪。靠吃東西是不可能長胖的。
但不影響肌肉的生長。只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體型會比一般人漂亮。
9樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
增肥的方法，有增肥經驗的分享一下
11樓：長沙智哥
這個我很擅長，看你要怎麼胖吧，我怕你胖了到時候下不來。廢話少說，說說方法吧。
1。早上雞蛋牛奶，必須不能少，起碼類似於包子，饅頭，麵條的能吃多盡量多吃。
2.。中午要吃好，怎麼吃看你自己，什麼雞肉排骨牛肉===3.。晚飯也要吃好不過可以適當的多吃點蔬菜，畢竟是健康增肥。
4。夜宵，這個必須得吃～～吃什麼自己定吧··5。如果只是像增肥不是練肌肉的話，最好不要怎麼運動。
6.這樣你還能不胖，那神都讓你胖不了了。
12樓：網友
多吃含脂肪的食物。
如果想要增肥有那些方法呢？拜託各位大神
13樓：浩
想長胖，多吃醣類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、速食麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
6、盡量少活動少動腦（儲存熱量） k
14樓：謹贍
人家要**，你卻要增肥。
有沒有可以增肥的方法，有沒有科學快速的增肥方法
增肥方法 一，睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。二，當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。三，要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。四，不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。五，飯前...
請問各位朋友們有沒有聽說過大連中船船員管理有限公司？也就是原大連中通北方船務服務有限公司
你的擔心，是多餘的，你說的那家公司，什麼中船是沒有外派資質的，沒有外派資質的公司 是沒有資格辦海員證的，他也是找有外派資質的上家辦的，這個上家，具體是哪個公司，你以後上船，出境上面會寫的很清楚的，海員證千萬不要給他，一定一定，如果你說的這家公司是那麼的要求你在他那裡辦，我就知道，他想幹什麼了，他還想...
各位朋友 您身邊有沒有得肺腺癌早期的病人，手術後如果不化療
結合中藥調理 注意飲食 護理 是可以的 患者多大？體質如何？可以提供些針對性的藥方參考下 早期肺癌手術後需要化療嗎？現在臨床 中一般把握以下幾點 1.年輕的肺癌病人 2.惡性程度高的肺癌，包括中低分化的肺癌 特殊型別肺癌。早期肺癌一般都是手術就可以了 化療的情況還是要看患者具體是怎麼回事 如果需要化...