1樓：沒沒沒有名
1、跑步。每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
2樓：小七大愛芒果
你要健身麼？紋身應該不需要健身的吧。
3樓：殘風
沒聽說學紋身還要健身的，也不需要什麼腕力。
4樓：匿名使用者
啞鈴不錯 有空就舉舉。
5樓：匿名使用者
需要多吃核桃鍛鍊腦力。
想學紋身 應該怎樣開始練習?
6樓：成都大華紋繡美容學校
學紋身自開始都是要學線條和圖案，在紙上描畫是第一步哦，然後才是在假皮是練習機器，最後是在真人身上練習。學習的過程也許是枯燥的，但是要能堅持，用心學，才能學好紋身技術。
7樓：娜娜
先在自己身上試用看看。
本人現在在學紋身，在練習皮上紋時，不怎麼抖，還好！當幫真人紋身時手很抖，感覺把握不到支點，懸浮著一 5
8樓：粵事通
因為紋身的不易修改性，初學者開始在人身上紋身的心理壓力較大，自然會手抖。每才下針前手腕位置找好支撐點，初期上手可以慢慢來，不要心浮氣躁想太多。
先找自己的朋友練多練練。練習皮和在真皮上操作是2碼事。
9樓：告白喜歡笑
學第二天就給朋友紋了慌得一批抖得不行看著師傅他們紋很簡單自己就涼了。
10樓：匿名使用者
練膽量 先給自己畫乙個。
11樓：匿名使用者
我和你同樣的問題 練習皮上玟得相當6 一到人身上就感覺找不到支點 手抖。
12樓：
樓主現在怎麼樣了，我跟你真的是一模一樣，我也是美術專業出來的，練習皮沒事，現在扎了兩次人，找不到支撐點手容易抖，而且怕下針太長引起增生，所以手老是繃著勁。越使勁手就越抖，尷尬。
有了紋身之後繼續鍛鍊肌肉會把紋身破壞嗎
13樓：匿名使用者
除非緯度變化特別大，才會導致紋身有變形。
紋身在手腕痛嗎
14樓：紐約小狐狸丶
我覺得還好 我自己手腕上就有。
比其他地方疼 實話 手下面一點點 那邊最疼手腕自己要多保養 比較容易掉色！
15樓：匿名使用者
每個人的敏感度不一樣，你就試試拿你的手指甲稍微用力的劃下手腕，大概就是那種感覺，
16樓：匿名使用者
當然疼，肉多的地方比較好。
紋身可以紋到，手腕處的位置麼？
17樓：小飛哥ki邟
有的紋身藥水質量太差，會引起**紅腫發炎，最好別紋。
紋身紋在手上有啥講究嗎
18樓：匿名使用者
手上的小圖案沒講究～不過壞處倒有～不容易遮蓋～
19樓：匿名使用者
有講究的，不知道的還以為是一塊灰呢！哈哈哈~~~
20樓：孤單等你愛我
不清楚 我準備在手上虎口這裡紋乙個的。
21樓：小四
不懂 感覺紋身挺酷的。
22樓：匿名使用者
丟了好找唄！一看就知道了，
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