1樓：遊雲浮水
我可以告訴你 鯉魚打挺 和腹肌的關聯是非常小的，技巧最重要！我就自己練了大概3天晚上把！就學會了！
首先身體要靈活，彎腰手掌能觸地，腳不能彎喔！ 技巧啊 多看看人家是怎麼弄的，就行了！
2樓：匿名使用者
我感覺需要腰腹的力量，腿先動，腰部發力
3樓：
很需要，要多多練習，做鯉魚打挺是用腹肌的
4樓：匿名使用者
腹肌的力量是有一定需要的，但是技巧方面更重要一點！所以在練習的時候首先要做好技巧方面的練習。
為什麼我練鯉魚打挺好久了，一直起不來呢，我的腹肌和腰部力量很好的，就是起不來，求大師指點，急死我了
5樓：
動作協調性和技巧，下身用上力，主要是靠腿帶動的，還有腰部，其實鯉魚打挺不難，也不要很強的力量，甚至人微胖也可以！個人認為鯉魚打挺在腳抬高在向下擺時，其實是個勢能轉化的過程！動作沒什麼精髓，剛開始練的話建議在斜坡上，不要坡度太大！
腳向下擺時手撐地同時用力！不要早上練，因為早上身體沒開啟，打不起來！也不要再小空間練，這樣你就不敢放大動作，而剛開始練動作要大，怕的話打不起來！
我以前也打不起來，後來有一次一發狠，一下打起來了！
做鯉魚打挺能練出腹肌嗎 50
6樓：李姐帶你看美食
首先，你要明確肌肉是如何形成的
1.要有一定的肥肉
2.通過大量鍛鍊吧肥肉變結實的肉（這裡還不算肌肉）3.現在就可以不需要高強度的運動，比如仰臥起坐要慢慢的做根據一呼一吸的方法，把每個動作都做完美些
4.最好的玩玩引體向上之類的
7樓：
可從，還可以練仰臥起坐，交叉練。
鯉魚打挺能練腹肌嗎？仰臥起坐太累了，鯉魚打挺能打起來
8樓：析利葉僧茶
首先，你要明確肌肉是如何形成的
1.要有一定的肥肉
2.通過大量鍛鍊吧肥肉變結實的肉（這裡還不算肌肉）3.現在就可以不需要高強度的運動，比如仰臥起坐要慢慢的做根據一呼一吸的方法，把每個動作都做完美些
4.最好的玩玩引體向上之類的
9樓：檀清安侯嬋
我昏居然仰臥起坐太累了
鯉魚打挺還輕鬆？
鯉魚打挺主要鍛鍊斜方肌
上背肌群（大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形肌）腹直肌(上腹肌+下腹肌)
紋身需要鍛鍊手腕和手指的力量嗎 怎麼鍛鍊？
1 跑步。每天堅持跑2000 5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠。立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體...
孩子需要學的拼音概念很多嗎？他覺得還挺難學的。
提取碼 qmrq拼音是打好小學語文基礎的第一步，一年級語文老師們就開始教拼音課了，可是很多孩子並沒有完全掌握，導致失去了學習的信心。上課不敢發言 怕出錯 一系列問題就會出現。教孩子學拼音也是讓很多家長都 頭疼 的一件事，23個聲母 24個韻母 還有單韻母 複韻母 鼻韻母 暈！家長不僅要有耐心 更要有...
需要打狂犬嗎？養了多月的小貓，今天我在上網的時候它突然跳過來，用牙齒劃了一道痕，如圖，我用肥皂
如果不出血就沒事，出血的話無論多少就必須打。疫苗與血清同時注射。血清按體重注射。你這情況是必須打的，不要再托了，24小時內還行，晚了就 你懂得。不信的話可到防疫站諮詢。我被寵物狗牙齒碰紅了都打了 大家請看看 我這是狂犬病嗎？幾天前我叫小貓牙齒劃了下 會的嗎？這幾天出現了食慾不振 愛睡覺 呵呵狂犬病的...