1樓：奕德雪衣
戒菸靠的就是毅力，心態也是非常重要的，只能自己調整了，如果靠毅力戒不掉的話就不要再堅持了，會很痛苦的，可以配合戒菸產品一起戒，我戒菸的時候用的是神奇戒菸克，感覺不錯，忍不住的時候可以抽一根，不到乙個月就戒掉了，而且挺輕鬆的，你可以去**網的。
365健康生活館。
了解一下。
2樓：上官淑珍靖溪
戒菸是乙個長期的過程，貴在堅持，要有恆心，有毅力，要慢慢來，不能求急的，要知道有菸癮也不是一天兩天的事情/祝你成功！加油。
3樓：騰詩弓星暉
循序漸進。比如你現在一天吸5支，那就從4支開始，連著幾天（3~5天），然後改為3支，在過幾天2支……實在想吸的時候，就抽純中藥的清肺排毒煙，牌子國健的不錯，最好是能餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
4樓：第溪齊白楓
轉移注意力，如果想抽菸就想它的***。堅持一星期就過了關鍵點。自己想戒，就一定相信自己毅力，否則還談什麼奮鬥、成功。
不想戒就控制吧。只能這樣了。因為你沒有堅韌的毅力！
5樓：田祿清昊偉
到網上搜一下吸菸的所有害處，列印下來貼在你經常吸菸的地方，痛苦時看一下，哪些觸目驚心的語言會減輕你的痛苦，熬過去你就勝利了。
6樓：母韶郝岑
我11歲開始，抽了30年的煙，現在已經戒了7-8年。我覺得戒菸首先要從心理上做起，你要想戒菸。第二就是靠毅力。三是從興趣上轉移。祝你成功！
7樓：雀淼謝韶
其實吸菸只是人們為了打發時間，無聊的時候才會吸菸，如果在無聊的時候轉移注意力，用瓜子代替吸菸，時間長了，就會慢慢戒掉。
8樓：魯鋒雷浦和
在想抽菸時吃個山楂糖。恩恩。
慢慢就可以戒菸了。不過需要耐心和毅力。沒有是不行的，
9樓：生賜簡浦和
如果有人給你一大堆錢讓你把菸戒了，你是不是會很樂意很開心。
如果是那就戒了吧，然後過個幾年，你本因該用來買菸的錢被你存了起來，足足有一堆，可以有一座小山那麼高。這麼想想是不是就一點都不覺得戒菸痛苦了。
戒菸又讓自己不痛苦怎麼做
10樓：夕誌畫
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過乙個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
如何戒菸不痛苦？
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：大牛談生活
根據我的經驗，戒菸最重要是要解決兩方面問題：第一是消除菸癮，第二是克制心癮。只要解決這兩方面問題，戒菸就會是水到渠成的事了。
如果戒菸過程痛苦，一般是由於第二方面的問題沒有處理好。
如何降低戒菸中的痛苦？
13樓：雜談鮮事
戒菸是現在幾乎所有男性另一半都會督促自己做的一件事情。因為隨著醫學的發展，人們越來越多的認識到抽菸對自己健康的影響，對別人健康的影響，所以要戒菸，但是戒菸有困難，菸癮不是那麼容易戒掉的。
可以採用循序漸進的檢驗方式，因為採用太極端的方式像戒毒一樣，這是很困難的。突然之間有一天一包，變成完全不讓你抽，你會覺得手無舉措，生活失去了色彩，生活沒有了意義，所以說你要控制住自己，你可以剛開始的時候選擇，減少一半的量，比如說剛開始的時候每天抽一包，現在你可以每天抽10個人控制好量的問題，然後堅持一段時間之後覺得身體慢慢適應了，覺得抽10個也沒有什麼影響，不影響正常的生活了，然後你可以再去減半，減到5根兒，減到5根兒的時候，其實你的身體就已經逐漸適應了不抽菸的這種狀態，抽不抽的就沒有太大影響了，如果你能每天控制住抽菸的總量在三根以內，那麼你就沒有必要讓他完全戒掉，因為他雖然對身體有害，但是作為乙個抽菸的人，一天抽一兩根，他並不會導致我們的身體出現巨大的病變，可能也不會太多的影響健康。
也可以選擇別人監督的方式，或者相互監督的方式。抽菸的人總是認識幾個抽菸的朋友的，而且大家在一塊玩的時候不可避免就會抽菸，你可以和大家商量，咱們戒菸吧，咱們都不要抽了，怎麼相互監督？以後只買一包煙，放在乙個靠譜的人熟練，一天只給大家發幾個人，自己不能買，相互監督著，然後慢慢的控制住，想抽菸的時候幾個人就出去聊聊天，或者出去轉一轉，打發一下無聊的時間，找一點能夠分散注意力的事情，慢慢的就能夠將它控制住，因為抽菸的人突然不讓他抽菸，那種手無舉措的感覺，不知道幹什麼的感覺讓人很難受，這個時候有一些人願意和你一塊去打發這段無聊的時間，你就會覺得難度下降了很多。
不管採用什麼樣的方式，只要能夠將煙戒掉就是好的方式。也可以採用吃零食的方式來打發時間，你可以讓自己的另一半監督自己，總之能夠將煙戒掉就可以了，抽菸對身體真的沒有好處，為了自己老年以後的健康，該戒菸就戒菸吧。
14樓：掌橋科研
運動！健康且實用。
我經歷過戒菸，就是運動幫助我減輕戒菸帶來的痛苦。戒菸前180斤，戒菸後128斤。原來中度脂肪肝，現在沒有脂肪肝，戒菸歷時1年。戒菸到現在已經3年了。
15樓：井盼鑲
在戒菸當中，一定是非常痛苦的，你一定要轉移注意力啊，吃些光散人給我看電視啊，看電視啊，看些別力活活都可以幫助戒菸中而產生的痛苦。
16樓：樂川樂川
每個戒菸的人都難受的，說白了戒菸就是考驗自己的意志力，我也看過周圍的人戒菸，有三天打魚兩天曬網的，也有一門心思戒菸的，我看他們會用輝瑞的暢沛戒菸，不難受，據說是處方藥，相對安全靠譜，你要是戒菸難受，要不試試看這個。
17樓：求求求啊鴨
戒菸是非常痛苦的，所以要有堅定地決心和意志力。
想抽菸的時候可以做點感興趣的事來分散注意力，比如在5愛體育看看球賽啊，出去跑跑步呀，也可以通過嚼口香糖來轉移想抽菸的慾望，希望我的回答對你有幫助。
18樓：玫瑰之約
戒菸比較痛苦的應該是第一天，會造成心理強烈不安。單獨的靠毅力確實不太行，推薦你樓上的這位，她會在你戒菸第一天開始就提供針對性方案，我很多患者也使用過，效果確實很神奇！
19樓：網友
首先你要知道抽菸有哪些危害。
然後你要下定決心，再就是用一種食物代替煙，想抽菸的時候就吃那個東西。
20樓：肖先森
戒菸的時候，總會感覺自己渾身難受。雙手不聽使喚的要去拿煙。這個時候你要給自己準備多點的小零食，想抽菸的時候吃點零食，或者嚼口香糖來緩解。
21樓：匿名使用者
多幹體力活或者體育運動，分散注意力，這樣就不會時刻想著抽菸。
22樓：一風無魂
多做一些有益身心健康的運動，對自己的生活有乙個詳細的計畫，合理規劃，保證生活質量。
23樓：匿名使用者
轉移注意力不要多想 無聊無事做的時候可以找些分散注意的東西事。
24樓：刺客
當你認定抽菸的壞處以後，好像也沒什麼痛苦。
25樓：浦秋梵悌
不抽菸也死不了戒菸有這樣難。
有什麼不會感覺到痛苦的戒菸方式嗎？
26樓：邵豆
首先，戒菸一開始是很痛苦的，你可以先選擇電子煙試一下。實在是不喜歡，可以隨身攜帶一些糖果和零食，這樣在你想要抽菸的時候點東西壓制一下會好很多。
27樓：肅穆且謙恭的小牡蠣
每天少抽一根，每天遞減。盡量少和兄弟們出去喝酒，酒後抽菸很沒溜！ 這種最不痛苦了，當你發現你一天半包煙的時候你會很欣慰。
28樓：知白入黑
當初吸菸是為了什麼？為了融入群體。為了裝逼，為了緩解壓力，漸漸就成了一種習慣。
本身煙對身體就有害，所以你不必為了那些面子，壓力來給自己身體帶來傷害，保持積極樂觀向上的心態，平時多運動喝茶，健康才是身體最大的本錢。
戒菸難，怎麼戒菸？
29樓：戒菸大學
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無菸平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了菸癮，只是沒有擺脫心理菸癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
你要想徹底擺脫菸癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
怎麼樣戒菸不痛苦？
30樓：匿名使用者
方法挺多的！
輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。！！
31樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
32樓：小情歌7癶癕
如果你真的愛她 我相信 你會戒掉 如果還沒有愛的人 那麼 找個愛的人 為她戒菸吧。
怎樣讓愛不痛苦
不可能的！愛了就有痛苦只是幸福大於痛苦吧了！在對的時間，遇見對的人，是一生幸福 在對的時間，遇見錯的人，是一場心傷 在錯的時間，遇見錯的人，是一段荒唐 在錯的時間，遇見對的人，是一陣嘆息 你最愛的，往往沒有選擇你 最愛你的，往往不是你最愛的 而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的，只是在最適合的時...
分手了，怎麼讓自己不痛苦，這2天都在回憶，夢中，記憶中。相當痛苦，我是男的
跟她再好好說一次,說一下你對她的愛到什麼程度.既然你那麼在乎她就說明你還放不下這份感情,我相信她也一樣的,只是受到外界的因素才不得不跟你分手的.既然在一起就要互相體諒,你現在不能給她,那也是 現在 不能啊 如果對你自己有信心就給她乙個承諾,這是乙個男人該做的事.至於要多少時間才能實現,就要看你的努力...
失戀了，怎麼才不痛苦，失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦
失戀是很正常的，不要把這個問題看的太複雜化了，第一你要冷靜下來，想想你以後的路，是否你們是真的相愛，還是你現在一方面的愛，你要去面對現實的生活，因為必定別人不愛你了，你一樣還要生活 工作 學習一樣還會找到自己新的真愛，傷心只是一時的，只是每個人的時間有所不同而已，任何人都是這樣。第二你不要每天都想著...