1樓：來自波月洞和氣的大雁
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，還有多運動。
濕熱體質如何保養
2樓：亓煊
濕熱體質的人養生要從飲食和起居著手，在飲食上不宜吃辛辣上火的東西，不宜多喝酒，應該清淡飲食，可以吃一些清熱利濕的食物，比如山藥、綠豆、冬瓜、赤小豆、薏仁公尺等，在起居上不宜熬夜，應該避免長期居住在潮濕的環境中。
濕熱體質吃什麼最養生？
3樓：手機使用者
濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱，飲食清淡。在飲食上盡量做到不嗜菸酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。
宜食用清利化溼食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止濕熱鬱積。
4樓：蔣滌菅賢淑
建議用薏公尺和紅豆一起熬湯。
這是除濕的食療。
長期吃每次吃一碗。
一天吃二次。
一月後有效果。
5樓：立即關閉
清淡飲食，每天可以吃些利濕健脾的食物，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
求濕熱體質怎麼養生？ 50
6樓：匿名使用者
注意休息，清淡飲食，可以多吃些利濕健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。
7樓：你是的快樂
痰溼體質： 心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，**出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
多從生活習慣上找原因，
8樓：極簡瑜伽樂園
2個小妙招調理濕熱體質，濕熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用。
體質為濕熱有什麼症狀表現 濕熱體質如何調理養生(3)
嶺南地區多濕熱，濕熱體質怎麼養生？ 50
9樓：匿名使用者
有幾個生活習慣的建議，第一，不要輕易喝冷飲及涼茶。濕熱很多是脾胃寒濕，導致不能運化水濕，導致水濕停聚在身體內，或是**腠理中化為濕熱之邪。（原理很燒腦吧？
第二，不要出汗吹空調，及沖涼。汗會在**中憋著出不來。三，多運動腿腳，適當曬曬太陽。
出些汗。四，水產品，肥肉會助長濕熱。適量吃。
五按當地人的方法每週喝幾次湯。
濕熱體質夏季如何養生？
10樓：善良的
濕熱是直接與肝膽相關的體質。首先要疏肝利膽，祛除濕熱。此類體質的人要以陰補陰，多吃些核桃黑芝麻冬瓜鴨肉等陰性食物。
夏季又是多汗的季節，出汗多易傷陰，可適當選用一些益氣養陰清熱利濕的藥膳如沙參老鴨湯。不宜喝冰鎮飲料，貪涼會傷害陽氣，少喝涼茶避免過度祛濕。忌酒。
動物脂肪和海腥魚都屬於生濕助溼的食物少吃，避免劇烈運動。適合慢跑散步太極拳等有氧運動。
11樓：董佛爺頌誘
多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶；適當運動，通過流汗排濕；睡前泡腳。
濕熱體質夏季如何養生？
濕熱體質的人夏季如何養生？
濕熱體質如何調理改善，濕熱體質如何調理改善？
你是 肝鬱脾虛原因引起 建議中成藥 逍遙丸和參苓白朮散調理 看中醫時，常會聽到醫生說 濕熱 什麼是濕熱，濕熱有哪些表現，應注意什麼呢？所謂溼，即水濕，分外溼和內溼。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起。內濕是一種病理產物，中醫認為脾有 運化水濕 的功能，若體虛消化不良或暴...
健康養生濕熱體質能吃枸杞嗎,濕熱體質可以吃紅棗枸杞生薑嗎
枸杞子功效是滋腎,養肝,潤肺。過量服用易上火,濕熱體質本身就熱,更應該少吃。濕熱體質可以吃紅棗枸杞生薑嗎 可以。紅棗 枸杞都是我們生活中常見的藥材。紅棗和枸杞在日常生活中的用途也是很廣泛。例如 我們經常生吃紅棗或者枸杞子 當做健康養生保健品來食用。枸杞功效 性味 枸杞子 甘,平。功能 枸杞子 養肝,...
濕熱體質的人應該如何調理，濕熱體質的人該如何調養
一 精神調養 1 加強心性修養，養生莫若養性 提高文化修養，增強文化底蘊。2 科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。3 培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。二 生活起居調養 1 養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。2 居室環境宜清潔通風，不宜長...