1樓：匿名使用者
mm是不是應該適當吃些水果與新鮮的蔬菜。你上面說的這些東西都是非常容易讓人上火的食物。首先你體內有火氣，該是虛火。
痛經應該是氣血不通。氣血不通了自然手腳冰冷。。。。個人分析。
希望有更專業的人士幫到你
2樓：匿名使用者
..少吃海鮮，多吃營養高的東西。比如水果，美容還健康
有哪九大體質 ？？
3樓：憶安顏
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型
五行分類法：陰陽二十五人分類法
陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平
體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人
從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人
現代體質分類法：九分法
擴充套件資料
自然環境與體質關係：
1.東方：處於海邊，氣候溫和，其民食魚而嗜鹹，易形成腠理疏鬆，黝黑肌膚體質；
2.西方：多山狂野，水土剛強，其民易形成肥壯體質；
3.南方：氣候炎熱，地勢低下，水土薄弱，其民形成了**色吃，腠理緻密的體質；
4.北方：地勢高曠，風寒冰冽，其**游牧生活，形成陽虛髒寒體質。
社會環境與體質關係：
條件優越之人：體力勞動較少，因而體質虛弱，腠理疏鬆，易患各種外感性疾病。同時，由於飲食多種類繁多，攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰，易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。
條件艱苦之人：體力勞動較多，因此體質強壯，腠理緊密，不宜患外感性疾病，由於飲食粗糙，飢飽不時，故易患脾胃病。
4樓：樓中亮博士
一，陽虛體質（早衰體質）：陽虛即陽氣不足，也就是各種功能如，消化，代謝等功能不好。
二，陽盛體質（過動體質）：陽盛及人體內的羊熱過剩，器官組織來不及運用，通常多餘的羊熱會外溢，導致各種上火的微狀。
三，氣虛體質（虛累體質）：氣虛就是生命能量不足，主要體現在臟腑功能低下，尤其是肺臟和脾臟功能功能相對較弱。
四，濕熱體質（黏膩體質）：濕熱體質則是體內不僅有濕氣阻滯，兼且帶有內熱，比其他體質更易產生和累積熱毒。
五，痰溼體質（肥胖體質）：當人老化時，身體尤其容易受到刺激而生痰，其發生的部位往往就是容易聚溼之處。
六，陰虛體質（乾燥體質）：陰虛是指人的陰液不足或分布不均，缺少陰液，人體就容易「幹」。
七，氣鬱體質（鬱卒體質）：氣鬱體質可以說是心理疾病的前因，被視為21世紀的憂鬱症。
八，血虛體質（貧血體質）:體內的血液不足，無法**全身的五臟六腑及各處組織，導致人體功能遲緩或低下，稱為血虛。
九，血瘀體質（氣血不通體質）：血瘀主要是由於血瘀滯不暢或阻塞不通所造成。
5樓：童無忌
平和型飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷，也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
運動上，一般選擇溫和的鍛鍊方式，運動強度不要太大就可以。老年人適當散步、打太極拳。
氣虛型說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。多吃具有益氣健脾作用的藥物，實際上我們中醫有乙個概念就是藥食同源，在中醫看來有很多食物是有一定的藥用功能的，所用的飲食內容，往往有一些是屬於藥，同時也屬於食物。
針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。吃了這些食物有補氣健脾的作用，平時吃東西的時候盡量避免，如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。
陰虛型如果乙個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，**乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。
平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的**，防止惱怒。
陰虛體質易感病：
1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌乾紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。
2、失眠、耳鳴，健忘，兩目乾澀。
3、**生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性**比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反**作的症狀。
4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。
5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。
6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口幹，飲不解渴，**變薄變乾。
7、便秘、尿少、尿黃赤。
8、婦女月經減少，或**乾燥而**疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。
9、形體消瘦，頭髮、**乾枯起皺。
10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰痠腿軟。
陽虛型即使再熱的暑天，也不能在空調房間裡多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。
這些人屬陽虛體質。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的**，調節一下情緒，讓他興奮一下。
濕熱型如果你看到乙個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛溫助熱的食物。應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。不要熬夜、過於勞累。
盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
濕熱體質易感病：
1.濕熱體質容易脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染、帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
2.**特別容易生膿腫瘡瘍、**瘙癢、皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
3.肝膽的感染性疾患。
4.容易出現筋骨肌肉的疲勞、易腰痠背痛、渾身疼的難受，
所以濕熱體質需積極調理。中國中醫科學院廣安門醫院**科專家宋坪指出，除了要注意飲食和生活習慣外，也可使用些清熱解毒的中成藥物，像同仁堂的**病血毒丸，其藥物由39味中草藥組成，是現代名醫施今墨的經驗方，其中紫草和蟬蛻具有疏風、清熱、止癢的作用；配伍天葵子、土茯苓、白鮮皮等藥物，以增強清熱、除濕、解毒的作用。全方配伍能達到清血解毒、滋陰潤燥之功效。
氣鬱型《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表，性格憂鬱脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。多吃小麥、蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等，因為這些食物具有行氣、解鬱、消食、醒神的作用。
睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛鍊，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，這類人因為性格上有一些自我封閉的表現，要經常有意識的參加集體性的運動，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋友才能夠有乙個比較好的對不良情緒的傾訴物件。
痰濕型心寬體胖是這類人最大特點，腹部鬆軟肥胖，**出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩重，善於忍耐。飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。
可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散溼，容易把一些濕氣能夠散掉，經常曬太陽或進行日光浴。
中醫對痰濕型的人有一些常用的方藥，可以給大家簡單的說一下。比如用白朮、蒼朮、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內金。用這些藥物，有助於化痰去溼。
血瘀型刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，**常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質有活血、散結、行氣、疏肝解鬱的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。
可進行一些有助於促進氣血執行的運動專案，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，應去醫院檢查。
特稟型平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。
通常容易發生過敏反應的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，要放一段時間，裡面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季儘量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發過敏。
體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致**子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和**疾病提供依據。
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