1樓：心月狐
興奮劑、雄性激素。不過不推薦，興奮劑對心臟不好，有幾率猝死。雄性激素會導致經期紊亂，影響的也可能是一輩子。
增強力量比較溫和的方法：1、四天訓練量遞增的力量強化訓練，然後休息三天，什麼都不要做，讓肌肉藉著恢復的慣性，可以發揮出略超出平常的水平。這是從生理學的角度。
2、考前補糖。這個是運動員普遍在用的乙個方法。本週提高糖的攝入量，增加身體內糖的儲備，有利於比賽發揮。
考前半小時再衝一點葡萄糖水喝掉。葡萄糖吸收的最快，最適合臨陣磨槍。
其實我想說的是，投籃也不完全依靠臂力。這週多練練，想想怎麼樣能把腰腹力量通過身體傳導到手上？球出手的那一刻，有乙個翻腕的動作，用手腕力量再給籃球加一把力。
如果允許跳的話，能將腿部力量用上，那就沒什麼問題了。
投籃的時候不要急，不要想在一瞬間把所有的力量都作用在球上，那樣反而會適得其反。力量的傳導是有順序的。力由地而生，經腿、腰、臂、腕，最後到球上。雖然這個過程很快，但一定不能忽略。
2樓：給力灰太狼
簡單，到超市買兩瓶礦泉水，放在辦公室或者家裡，每天兩次，每次三至5組，每組15下，動作為：直臂——曲臂——直臂——曲臂。
感覺15下很輕鬆了，喝掉現在的兩瓶，再去買兩瓶更大的。
切記，每次乙個胳膊不要超過15次！
3樓：陽光_品味
最好不用藥物。
最好的辦法：
1）做俯臥撐。8個一組，做5組。
2）拿個小啞鈴，做每次8個一組，做5組。
4樓：匿名使用者
可以長期練啞鈴，藥物之類對身體有害最好別試，試了可能會更糟。
女生怎麼鍛鍊臂力？
5樓：孤煙上聊娛樂
合夥制企業，是指由兩人或兩人以上按照協議投資，共同經營、共負盈虧的企業。合夥制企業財產由全體合夥人共有，共同經營，合夥人對企業債務承擔連帶無限清償責任。
合夥制企業可從眾多的合夥人處籌集資本，一定程度突破企業資金受單個人所擁有的量的限制，並使得企業從外部獲得貸款的信用增強、擴大了資金的**。且風險分散在眾多所有者身上，合夥人共同償還責任，使合夥制企業的抗風險能力較之單一業主制企業大大提高。企業可以向風險較大的行業領域拓展，拓寬企業發展空間。
6樓：縱三
女生如果想鍛鍊臂力的話，可以去健身房進行乙個舉重的運動，而且脾氣還可以在家練一下平板支撐。
怎麼可以在短時間內增強臂力？ 10
7樓：扉頁後的詩
做俯臥撐，還可以提重物，前提是手臂用力。
8樓：匿名使用者
除了俯臥撐應該沒別的了。
9樓：匿名使用者
做俯臥撐應該很有效。
如何在短時間內提公升臂力？
10樓：匿名使用者
臂力不是一天兩天就練出來的，要堅持不懈，而且學街舞的話不光是手臂的力量身體整體素質都要提高的 ，沒器材可以自己做能做的 跑步 做仰臥起坐 俯臥撐 買2個啞鈴 蛙跳 跳台階等 這些都不需要特別的器械 還是那句話 一切都要堅持 沒堅持就沒成功 一切都靠自己，期待你的成功！！！加油呀！！！
11樓：匿名使用者
建議你用啞鈴，或者是做俯臥撐，一天做幾個，慢慢的，臂力就有了，謝謝。
女生如何練習臂力？
12樓：糊塗丶戀愛
女生連臂力很簡單的，不用一開始就去做那些鍛鍊，以免肌肉拉傷；首先應該多做體操，將手臂韌性鍛鍊出來，之後再依據個人情況採用不同的鍛鍊方法 望採納。
13樓：匿名使用者
可以去練練武術，跆拳道之類的，或者打打沙袋，多鍛鍊嘛，
14樓：劉九山
你可以在牆壁上練俯臥撐。
女生如何鍛鍊臂力？
是怎麼樣在短時間內增強臂力？
15樓：張立陽
經常進行抗阻力短練二頭肌、三頭肌、前臂肌，阻力保持在一組動作6-8個力竭，做4組左右，呵呵，我是健身教練。
16樓：張小凡
大臂臥推，大重量小組數。小臂負重體前曲，大重量小組數。隔天一練，否則肌肉容易練死，有蛋白粉或增肌粉的話運動過後半小時左右陪著麵包吃一點，一開始別吃多，容易拉肚。
沒有器材的話，做俯臥撐，腳高頭低，玩啞鈴，另外靠牆倒立也能增強臂力，效果明顯。
如何在短時間內提高臂力？
17樓：網友
手臂力量分上臂、前臂、手腕和肩關節。
上臂和肩關節力量提公升的方法建議做雙槓臂屈伸，由身體最低點（前臂與上臂成90度以下）抬公升到臂直為乙個完整動作，正常情況下二十個完整動作為一組，一次訓練做4~6組，每週3~5次訓練；
前臂和手腕請多練習單槓拉伸動作，懸掛動作，單槓正手懸掛（手心向前）中由身體自然下垂開始牽引至下顎高於單槓，停留5秒，繼續懸垂至自然下垂為乙個動作，每8個為一組，每次4組，每週2~4次。
堅持4週後會有明顯效果，並請每四周加大運動量。
第一次做訓練後相關肌肉會有痠痛現象，此為肌肉纖維斷裂與無氧運動產生的乳酸引起，為肌肉提公升的關鍵過程，期間可熱敷並補充高蛋白食物。如無明顯痠痛現象，請後繼訓練中適當加大運動量。
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