1樓：匿名使用者
一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、麵點類、冷菜類等三部分組成，在餐後加乙份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：
紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅乾＋火腿煎蛋。
午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35%～45%。推薦午餐菜品：糖醋帶魚＋炒素菜＋海公尺菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯。
晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉末豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆。
2樓：匿名使用者
早餐：皮蛋瘦肉粥加饅頭/菜包/瘦肉包加豆漿。
麵包加牛奶/豆漿。
香菇瘦肉公尺粉《麵條》加大分量加開水/豆漿。
雞蛋火腿三文治加牛奶。
午餐：土豆燜排骨/瘦肉加上湯青菜《什麼菜都可以》加公尺飯。
番茄炒蛋加紅燒雞翅加上湯青菜 加公尺飯加水果。
炒雜菜加清蒸魚加紅蘿蔔菜幹豬骨湯加公尺飯。
臘味鹹魚飯加上湯菜加涼瓜紅豆豬骨湯。
晚飯： 隨便了，不飽就早上吃多點。
紅燒魚 清蒸排骨 炒土豆絲 上湯豆苗 韭王炒蛋 蜜汁雞翅。
炒苦瓜 上湯雜菇 蔥油雞 甜酸排骨。
全是我最愛哈~~~
3樓：匿名使用者
早餐吃麵包豆漿，喝牛奶反胃，最好別喝，中午吃龍肝，晚上吃鳳膽。
學生食堂最適合的菜
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1.不等式組的解為 2 x 2，則可令x 0abc都出現了0 1，所以選d m 3,y 6x 4x 2,頂點正確 影象解x軸的線段長度為 x2 x1 x2 x1 x2 x1 4x1x2 化簡之後的結果，中間自己算 3m 1 4m 3 2 1 2m 3 2 所以 x2 x1 3 2 對稱軸x b 2a...
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設1班人數為3x人，3班人數為7x人 由3班佔1，2兩班總人數的9分之5可知 7x 3x 240 5 9 解得 x 25 所以1班人數為3 25 75人，3班人數為7 25 175人 設5分的a枚，2分b枚 則a b 80 5a 2b 325 解方程組得a 55 b 25 設甲的速度為x公尺 分鐘 ...
夏日炎炎幾道美味佳餚的菜吧，推薦幾道有味道的菜
拍黃瓜 調西紅柿 冷盤 涼皮公尺皮牛筋面 擀麵皮 這些是我夏天吃飯不能少的。推薦幾道有味道的菜 台灣菜的特色一 台菜料理，以 清 鮮 為先 因地域不同，各地方菜系之美食都具特色，而自閩菜系的台菜，在經歷了日本半世紀的統治以及 來台後各地方菜的影響下，已自成系統，然不論如何演變，因氣候炎熱 喜自然原味...