1樓：匿名使用者
失眠藥物不能長期吃，要不會產生依賴性，謹慎。
不能太在意失眠，睡不著就幹點別的事。
有乙個很管用的方法，白天幹一些重體力活，累了就不會睡不著了。
2樓：匿名使用者
真懶的罵你。
這麼嚴重還不去看醫生。
在這裡發什麼鳥帖。
3樓：匿名使用者
你好！你的現象我也有過，因為我的工作需要倒班，所以睡眠也不太好。我總結了一下，你要把自己的注意力引開，不要老想著失眠的問題，幹點自己喜歡的事，沒事不要呆在家裡，盡量別乙個人獨處，保持心情愉快，自然就能睡好了。
祝你健康！
4樓：匿名使用者
看醫生啊，做點心理**，吃點藥。
怎樣讓自己不失眠
5樓：邴彩榮環戊
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
怎樣才能讓自己不失眠??
怎麼樣才可以不失眠
6樓：酆德波辛
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神然後泡熱水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
你想東西太多了把·
失眠有時候也很正常。
呵呵·把身體鍛鍊健康了。
那就很好了。
把心放開點。
怎麼樣才能讓自己晚上不失眠啊?
怎樣才能讓自己不在失眠？
7樓：睡眠大俠
失眠應該讓自己行動更快。
8樓：手機使用者
向童童學習首先。。。不會失眠的。
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