1樓：夜雨聽風到清晨
採用按摩的方法，脖子處的**不想鬆馳的話，有兩種按摩的方法，第一種叫向後按摩法，另一種是向上提拉法。
向後按摩法：
把下把高高抬起，保持讓脖子處的**拉伸直，這個時候，雙手從喉嚨處然後稍微用大力往耳朵後面按摩和延伸，記得，拉到耳朵後面後，兩手固定一分鐘左右的時間。然後再回來，重複這樣的動作。
向上提拉法：
把頭平放，然後雙手從鎖骨的地方開始往上拉，從鎖骨處的**開始，十指頭攏往下巴，然後再繼續延著靠近耳朵的臉部的**一直往上，然後一直按到額頭處，這樣，讓整張臉的**和整個脖子的**都得到按摩，讓其整體得到相應的提公升。
2樓：河傳楊穎
1、選擇適合的枕頭。
有時候肌膚不好都是因環境和習慣所形成的，比如頸部產生皺紋，很有可能跟每天睡覺的枕頭有關係，使用太高的枕頭很容易產生皺紋。睡眠原本是肌膚新陳代謝的時間，所以睡覺要用的枕頭，一定要選適合自己頸部弧度的枕頭。並且睡覺時千萬不要俯臥。
2、認真做好防曬。
紫外線是產生皺紋的原因之一，因此頸部也需要進行徹底的防曬工作，在日照很強的日子裡，或者看上去沒什麼太陽的日子裡，都不要忘記用防曬的東西，預防皺紋產生。
3、鍛鍊頸部肌肉。
頸部肌肉衰退，就很容易令頸部**鬆弛，產生頸紋，平時要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。
4、注意伸展舒緩。
現今社會，幾乎個個年輕人都是低頭族，有事沒事都會低下頭玩手機，但長時間低頭玩手機，因為長期擠壓脖子，會使頸部的紋路變得更多。可以每天抽出5-10分鐘仰頭35度，讓脖子舒服地伸來。
5、按摩頸部肌膚。
晚上沐浴後可以用護膚霜或者精油按摩頸部肌膚，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止**乾燥，促進血液迴圈，改善**新陳代謝，有助預防頸紋。
3樓：匿名使用者
支招：使用專業頸霜和頸膜。
字串5嚴格來說，面霜和頸霜還是有不小區別的。頸霜中通常質地比較滋潤，含有使頸部**緊緻、滋潤、抗老化的成分，能加速新陳代謝，塑造頸部線條。如果你足夠重視自己身體每一部分的護理，或者是頸上的**比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，或者家庭成員中有頸部更容易出現皺紋的遺傳因素，可以盡早開始使用頸霜。
頸霜的挑選重點就是滋潤性強的產品如補水精華素或去皺精華素，別用過於厚重、油膩的產品，否則頸部難以吸收，反而會造成毛孔堵塞。 字串9
乙個星期左右做一次頸膜也是必須的，將膏狀頸膜均勻塗在頸部，半小時後用清水洗淨即可，如果頸部**較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把**拉得更鬆。有些人喜歡在做**時用一面先敷臉，再用另一面敷頸，這樣的做法也無可厚非。需要注意的是，偏乾燥的肌膚可以敷保濕**；黯淡的肌膚可以敷美白**，有點鬆弛的肌膚可以敷抗老化**。
盡量不要使用深層清潔的**，否則會令頸部肌膚更加發乾。 字串3
另外，紫外線過度照射頸部，也會導致色素沉著和黯淡無光，因此出門前別忘了在頸部塗抹適量的防曬霜。 字串3
4樓：來自世貿天階可信賴的天青石
可以。天天作點。脖子的緊緻運動。
5樓：匿名使用者
由於頸部**十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，保水能力自然比面部要差許多，所以也就非常容易乾燥，容易滋生紋路。 除了去美容院做正規的頸部護理，自己對頸部進行護理也是非常重要的。比如：
每天潔面的同時，不忘清潔頸部；塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因其含有讓頸部**緊緻、滋潤和抗老化的成分；注意防曬，紫外線同樣是造成頸部**老化的元凶，因此我們的防曬工作應從下頜延伸至胸肩部。
6樓：匿名使用者
每天抬頭向上望十分鐘，休息一下再做，連續做三個十分鐘。平時再塗一些護膚品，無論什麼護膚品脖子都可以吸收。
7樓：匿名使用者
每天做頸部運動！10分鐘左右，仰頭時間不能太長，會把頸部**拉鬆！
8樓：夏雅
往脖子抹東西從下網上，可以緊緻肌膚。
如何使脖子變長?
9樓：還是醬紫吧
1、多做頸椎運動，對拉公升脊柱之間的距離有很大的好處，堅持一段時間，能感覺脖頸變得更修長。
2、多做有氧運動，如跑步，游泳，堅持鍛鍊能讓身材變得更好，看上去身材比例更好，脖頸更修長。
3、注意站，立，行的姿態，挺直腰背，給人精神飽滿的感覺，從而顯得脖頸更修長。
4、長期按摩法：若是脖子上的肉有點多，那麼還需要進行脖子部位的按摩，這種按摩並不需要過於複雜，只需要在有空的時候，用雙手給揉一揉脖子就可以了。
10樓：接華皓完頤
第一種方法，站立姿勢。
平緩呼吸，吸氣，緩緩呼氣手臂平舉。
仰頭提臀（一直往後往下仰）
手臂緩緩後張至極限，停10到15秒，吸氣還原，這是瑜伽裡的立式展胸式對脖子和後頸等都有好處。
第二種通過衣著來改變。
先來說髮型的長度範圍吧，第一：千萬不要剪短發，大家可能以為短髮會把脖子露出來，會把脖子顯長，其實非也，短髮適合脖子本來就很長很纖細的人，不然老遠的別人就能看到你的短脖子，夏天曬的黝黑，形象大打折扣。那麼最適合的長度是什麼呢？
1、中長髮，以可以分兩片在前面為準，圖中的長度太短了，剛好聳在脖子處，讓脖子顯的更短了。2、不要全部搭到背後，頭髮搭在前面會有個拉長脖子的假象。3、不要把頭髮全部紮起來，這個與短髮的效果一樣，切記。
衣領的樣式：1、v字領是拉長脖子的必備，買衣服千萬不要買小圓領，特別是在脖子處緊緊的，沒有一點空隙的小圓領t恤。非要圓領就買大圓領或者別緻的花邊圓領。
2、襯衣的樣式也是慎選的，一般的襯衣領短脖子mm是駕馭不了的，但是有一款卻是拉長脖子的，就是小豎領，領寬1cm左右，或者無領的寬鬆襯衣，並且材質是絲，雪紡等柔軟的不得了的，千萬不要選僵硬的布料，否則死路一條。3、高領毛衣就不要去嘗試了，不然會像公尺其林。買大衣也盡量不要買大毛領，效果很明顯。
11樓：瑜伽天天見
想長高就快來練摩天式！30天脖子變長2cm，你也可以擁有天鵝頸。
怎麼讓脖子變得修長
12樓：匿名使用者
抓住細節 美頸全攻略。
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣。
●每天做美頸操。
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩。
●養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲。
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
●側彎曲。端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養。記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
13樓：檸檬愛美
這個建議平時自己注意生活的小細節。雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴充套件胸腔，保持幾秒鐘。呼氣也可以休息，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉。
保持幾秒鐘。重複5-8次。長期下去，就會有效果的。
14樓：羊初雪寸軒
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
脖子落枕嘞怎麼能讓自己舒服點如題謝謝了
落枕，又稱失枕。造成落枕的原因有二 一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞 如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於乙個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2 3天，不作 亦可自己 但如果希望盡快...
怎麼才能讓自己變得大方一些,如何使自己變得大方
很困難 最好找乙個目標 或者yy個完美的傢伙出來做目標好了 如何使自己變得大方?青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服 當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高...
產後如何使骨盆恢復？怎麼能讓盆骨恢復。
可以。許多產婦產後會出現腰痛 恥骨疼痛 臀部疼痛等現象，日本婦產科學會總會研究證明 引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛 骨盆的鬆弛有關。三洋 產後骨盆恢復帶l，根據對日本婦產科醫生的調查統計和實際使用經驗，由三洋藥品工業株式會社獨家研發製成 適用於分娩後出現較強程度的疼痛者，能夠使骨盆下部產生適當強度...