1樓：forever平平
有點困難 真的。
要是增加彈跳的話。
練蛙跳 還有提踵。
2樓：訫無雜念
你說你那麼胖，不要練扣籃了。
練中鋒技術吧。
3樓：流川楓
只要努力訓練，彈跳能力也能增強。
4樓：網友
彈跳是天生的，那是屁話。
5樓：網友
彈跳力和天賦是有關係的，當然後天也可以有所提高。
多練練蛙跳和負重跳躍也會可以提高，但不會太高。
6樓：匿名使用者
扣籃有困難。 至於彈跳是天生的完全是錯的 只要能堅持 一定能達到目的 訓練彈跳的話先拉開腿部的韌帶 單、雙腳跳台階 根據個人的情況逐漸增加高度。
7樓：網友
扣籃大致可以分為5個步驟。
助跑 起跳 持球 壓圈 落地。
起跳：選擇好起跳點使你可以順利的達到扣籃的位置以及高度，空中的重心要把握好。
[單腳起跳後注意身體的平衡 個人感覺垂直公升空對後面的動作完成和保護的幫助較大。
持球：這裡沒有必要一定要抓住球 手可以很輕鬆的貼在球上 保持球的運動方向即可 [平時多練習加強對球的感覺]
壓圈：這個動作是扣籃最激動人的時候，也是初學者最容易受傷的地方， 保持起跳的垂直可以盡量大的提高你的絕對高度 讓你完成壓圈的難度減小 也使你前衝的慣性減小 比較好的保護自己 球沿籃圈邊大概1/4進籃的時候 手指施展下壓動作然後抓圈 [特別注意 要多練習 不要急於求成 當感覺完成質量不高的時候 及時停止動作 避免不必要的受傷]
落地：不容忽視的環節 動作要做全 控制重心 保護自己 落地雙膝彎曲緩衝。
個人感覺2種有效的練習方法：
1.找個的籃圈 找找感覺。
2.在的圈把球按到籃圈邊 使球靠你手向前的力量滑過籃圈 手隨後注意抓圈的動作。
個人感覺完成扣籃不僅僅是彈跳達到基本要求，力量也是很重要的因素！
力量在你完成動作的時候起到很好的保護動作 所以平時要有點針對性的練習。
最後希望你可以實現扣籃這項運動~]
扣籃，是一種很舒服的享受，你的身體素質已經很好了`多練練，相信你能行的。
怎麼可以扣藍
怎樣才能扣藍
8樓：匿名使用者
練彈跳。。你太瘦了。。要練肌肉。。增強力量。。不然你這樣的。。就算彈跳練上去了。。也打不了籃球。。根本沒辦法對抗。。
9樓：匿名使用者
。。187才能抓框？彈跳也太差了吧，而且你太瘦了。。多練練蛙跳，多吃蛋，牛奶，牛肉，增加點肌肉再說吧。。
10樓：匿名使用者
籃球沒有捷徑，只有努力接近！
請教乙個扣藍的問題 怎樣才能扣藍
扣籃最重要的當然是彈跳。但還是有一定技術要求的。當你的身體素質足夠使你能整個小臂超越籃筐，當然能完成各種動作。但對於剛好能扣籃的人來說，手的姿勢與技巧就變的相當重要。按你說能雙手扣籃，不知是兩步還是三步 即戰斧式，三步上籃式 估計是前者。那麼就說三步上籃式單手。首先，你一定單手抓不住球。對於這個身高...
86以後的扣藍冠軍都是誰，86以後的扣藍冠軍都是誰
歷屆扣籃王 年份 球 員 效力球隊 2005 約什 史密斯 亞特蘭大老鷹隊2004 弗雷德 瓊斯 印第安納步行者隊2003 賈森 裡查德森 金州勇士2002 賈森 裡查德森 金州勇士2001 達斯蒙德 梅森 西雅圖超音速2000 文斯 卡特 猛龍隊 1999 無賽事 1998 無賽事 1997 科比...
急急急扣藍還會被冒嗎
會被帽.不過只要別人的c一丟位置，你幾乎就可以馬上扣了.90 的彈跳扣籃距離表太bt哦！其實個人覺得扣籃就是看著帥，效率成功率都是3步上籃比較好吧？彈跳決定扣籃的距離和出現的機率，而灌籃值才是決定你扣籃的成功率 也就是你不被拍飛，別人飛 除非你的灌籃值有c的那麼高 越高，別人飛的可能性就越大 如果不...