1樓：匿名使用者
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高5到10釐公尺的！
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
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2樓：庫振國薩林
當然可以的，我以前155，後來網上看了乙個增高模特叫葉尺蕊，使用她介紹的增高方法，我自己成功長高了6釐公尺，你網上可以搜下這個模特名字，問下具體的長高方法。
3樓：獨孤翛
會的，但是你要注意很多習慣才行。
4樓：homenaiyou奶油
以前比我矮的都比我高。
女生14歲身高158cm，還能再長高嗎
5樓：瓜瓜皮的很
女生14歲，身高一公尺五八的話，長高是還是有很大可能性的，因為現在你這個身高的話，並不是特別定型，一般能夠長到16歲左右，所以說如果是要長高的話，其實還是比較簡單的，只要打到你這邊你好關於你這個問題，1、不管你面對的工作怎樣艱鉅，你都保持心平氣和，集中精力，把自己需要完成的事情都記錄下來。
2、把整件工作劃分為幾個獨立完成的部分，每個部分又分成多個容易解決的步驟，使工作變得有條理，方便自己著手進行。
3、每天為自己制定出先完成的工作目標，並且分先後次序，一切按照計畫進行。
5、把你已經完成的步驟寫下來，再看看你還有什麼需要改進的地方。
6、為每乙個獨立步驟定下最後完成的期限，不論在什麼情況下，都不要讓自己拖慢工作的進度。
7、不要只顧工作，忘了經常反省一下，要知道如果只是自己一味埋頭苦幹，就很可能連走失了方向都不知道。
8、很多時候，我們的時間都被自己的「優柔寡斷」給浪費掉了，你得想辦法克服這個毛病。
比如說你在考慮一項計畫是否值得投資的時候，就可以從兩個方面來考慮。一是寫下所有好的和壞的可能性。可以加點想象力、邏輯學，甚至不合邏輯的，以防掛一漏萬。
將每個可能性進行詳細地分析，要是想來想去它只有乙個好處，那它就不值得你再傷腦筋了。二是要計算每乙個可能性。翻看一下過去類似的經驗，你有什麼新看法或新念頭？
寫下你到底希望藉此計畫得到什麼好處，再研究一下每個計畫能夠達到你需要的何種程度？經過以上的區別，就能選出最優價值的可能性了。這時候就可以讓選擇變成決定，將其他可能性忘掉，從而將你的精力和時間放到這個決定上。
6樓：網友
這個你才14歲還是可以長高的，早睡早起，充足的睡眠，一日三餐營養均衡，注意補充鈣質維生素d，適當的運動。
7樓：朗月清風
根據發育規律來看，應該還能長高，但是過了生長高峰期，注意睡眠、營養和鍛鍊。
8樓：經緯傳說
可以長高的，很有潛力，記得補充飲食。
16歲女153還能長高嗎？
女生15歲158cm，還能長到多高呢？
9樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
10樓：匿名使用者
按照我國身高**公式，你可以長到。
「長高」三要素：
1、運動：以輕巧的伸展運動為主，諸如游泳和球類運動。
2、營養：大多數矮小兒童並非由於營養不良，而是不均衡的飲食結構影響了營養素的吸收，蛋白質、維生素及礦物質是兒童生長發育不可缺少的物質。
3、睡眠：睡眠有助於人體生長激素的分泌，研究表明，前半夜的熟睡狀態是生長激素分泌最好的時機。
孩子長高有3個關鍵時期：
長高的基礎階段。
1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨胳在此階段為儲備期，對骨胳發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。
而孩子在這個年齡段，大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養。骨胳中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
長高的突增階段。
10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的攝入不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
長高的最後衝刺階段。
男性17—25歲，女性16—23歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐公尺的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
11樓：匿名使用者
如果各方面發展均衡，可以再長高好幾公分，均衡飲食、適當運動、良好心態。
12樓：網友
據我多年經驗來講。
女生能長到25歲。
應該能長到父母的平均身高或以上。
女孩15歲 身高158cm 還能再長高了麼
13樓：李龍
您正是發育年齡，可以長高。
提高身高的辦法：
1、經常玩蹦蹦跳跳的遊戲。如，跳繩、游泳、打籃球。有利於增加骨密度。
2、多補充牛奶及經常喝蝦皮湯和吃蝦皮搭配的蔬菜，補充鈣質。
3、每天，堅持曬太陽20分鐘，有利於人體合成維生素d，促進鈣質吸收。
14樓：巨集億螺絲
男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。 影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
希望能幫助到您一點點。。
15樓：大少
可以，多運動吧，比如籃球，我是打籃球才高的。
16樓：匿名使用者
能長高了 沒事時抻腿。
17樓：暮雪芳華
可以，多喝牛奶，早睡覺。。。就可以了。
為什麼我長不高？16歲了才158cm？為什麼？
18樓：匿名使用者
按照現在這樣，建議你鈣片盡量少吃，要多做一些不要侷限於仰臥起坐，要跑步、打籃球，最好是籃球，仰臥起坐是鍛鍊腹肌的！要長個子最好是跑步，
19樓：匿名使用者
乙個人的生長都是因為環境的影響和遺傳的問題的存在，這個是你不能改變的事情。但是你有你的夢想就一頂能實現。我長的也不高，但是我是因為練體育練的啊。
學會做自己就行，這個身高的問題不是你自己就能解決的，體育運動不一定就能讓你長高，但是你不運動就一定不會長到你極限！
20樓：匿名使用者
多補點鈣吧。睡覺的時候不要把腿彎曲睡。這樣影響腿部發育。
我16歲身高158，還能長高嗎？！
21樓：癮大技術差
你好，還可以長的。16周歲的人。
身體還有較為廣闊的生長期發肓空間。但如果想長得更高一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，以期能長到你的身體能達到的最高值。這就要求你特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，到了晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
不要求運動多大，但一定要盡可能的全身活動到，把骨骼充分地伸來。
2：飲食方面營養一定要全面，不能挑食，可側重於多吃含鈣，鐵，磷，豐富的食物，比如肉類，各種魚類。雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌，並幫助人體長高。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
所以想要長個子，青春期的青年切忌熬夜！
22樓：匿名使用者
可以的，女性要到20歲才會停止長高。
23樓：fly花花公主
我今年17歲 去年157 現在163所以我覺得你可以長高。
本人男14歲現在身高才150請問還能長高嗎
肯定還能長啊，才十四，我高中的時候還在長呢，不用擔心，沒事 給個好評吧 男生發育期在16歲左右，那時會明顯長高 當然了。你才十四，多吃好的。一定能，我都才145.你只是晚長 可以長高 廢話，當然能，每天多吃點。肯定能，到20多還長呢 當然可以啊，到高中還會長呢 太能了 一定要睡好 我14歲，身高15...
我現在19歲身高1 58公尺，能不能長高了
不管男女，你至少可以長到23歲，但要多鍛鍊，經常蹦跳，摸高 比如打籃球這樣的運動 但不保證你能長的比較多，畢竟骨骼發育的最好時期已經過去了。如果你是女孩子，女孩子長到19歲就不會再長高了，不過公尺也不算低啊！我才，如果你是男孩子的話，可以長到22歲。去醫院照個x片吧 十幾塊錢 看骨骺線閉合沒 沒閉合...
我現在還能再長高嗎，我還能長高嗎
這樣做，輕鬆長高3釐公尺 不可能的了，你現在都19了。發育期間是12 18 而且你已經超出那個年齡了。如果早期你多吃鈣，說不定可以多長幾公分呢。真是同病相憐 o 啊！俺也90年的！早淨也才165！父母都土豆！四年了，都沒長！以前經常打籃球沒用的，從那以後我失去了信心！就放棄了。可自從在知道裡得知，有...