1樓：匿名使用者
能 我23還長呢早餐一杯鮮奶 晚上睡前一杯酸奶有助於睡眠和營養的吸收 多吃點豆類排骨所需的鈣元素就足了，多運動 曬曬太陽，有助於鈣質的吸收，晚上10點-凌晨2點，是生長激素分泌最旺的時候，一定要睡熟，
2樓：匿名使用者
今年冬天不熬夜，早睡晚起+食補，明年春天要早睡+打籃球，可能能竄一竄。這是真的有道理的。黃帝內經上說，子時氣血在肝膽運轉，而肝主公升發，春天尤其肝氣公升發，現代醫學說人骨骼的生長是在深度睡眠。
所以努力吧。
3樓：段家小白龍
你是在為自己身高煩惱吧，其實沒必要，身體健康你什麼都好，現在的蜂窩就是天天吃藥，想想身體健康什麼都好，何必為身高糾結。想知道過兩年就知道了，吃好喝好，身體好，還能長身體。
4樓：中平萱
你是在為自己身高煩惱吧，其實沒必要，身體健康你什麼都好
5樓：——劉帥
20-21如果不長，那就沒戲了！！！
6樓：匿名使用者
你有幾年沒長了，2年就沒戲了。
7樓：印飛白
平時多運動，還是可以長高的。
19歲男 身高才165還能不能長高
8樓：俊巨集
已經成年，長高的機率很小
9樓：
過了十八，基本是不會長了
10樓：透徹yi回
認真的說，可以的，當時我去醫院檢查醫生說已經接近閉合了，當時班裡就我最低，所以下定決心逼自己長高，那些說骨骺線閉合就長不高的人 我只能說，你沒有努力，沒有堅持 ！我白天基本不運動，都是晚上做的，白天沒什麼時間。在睡覺之前的1個小時提前完成，這樣拉伸的骨骼在睡覺的時候也是有利於長高的。
我目前做的——楊雲風的長高日記裡的鍛鍊方法，運動量是跳繩500，摸高100，然後做四肢延伸運動（壓腿，踮腳摸高，彎腰手心觸地等）！
雖然有時候也不想動！想想別人都在努力馬上就開始動起來！堅持了快4個月了，還長了3.
5公分，我是21了~！對於跳起來摸高落地 ，要穿運動鞋，最好綁乙個護膝蓋的，起乙個緩衝作用。你可以想象下如果真的用後腳跟著地，會對骨骼有衝擊的，當然這是對長高有幫助的。
19歲男生身高165cm還能長麼？怎麼長？
11樓：匿名使用者
可以啊.如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
促進增長維護健康與身段的理想食物
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在傳統中國文化中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
1、食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。
12樓：夢醒了_她走了
19歲還可以長，加強營養 多運動 還有希望！長高的最後衝刺創段： 男性17到25歲！
按照後天的運動+營養，看看你還能折騰多高。還要早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。
此時的分泌量，佔總分泌量的20％到40％我現在改變思維，每天努力運動，但是有些還是做不到。我看了——楊雲風的運動日記裡的方法之後，才要暗自下定決心，加油努力，每天給自己信心。
每日必做跳繩八百，摸高跳六十，剩下都是做拉伸運動，接近40分鐘。時至今日已經有2個月了，突破自己的身高3公分，我是23歲。每次和別人站在一起難免還是有點自卑。
我和你差不多。也是這種心情。能長幾厘公尺都不錯，非常滿足。
我現在在慢慢調整自己這種心情，盡量保持樂觀積極的態度。我們一起加油吧。
13樓：匿名使用者
可以長高啊，現在多運動...男生肯定有長！我哥哥就長了幾厘公尺...每天踮腳，既可以鍛鍊腿型，也可以長高哦...所以，加油...
14樓：匿名使用者
22歲停止長高了 多運動 打點籃球 藥物 一般不見效
15樓：匿名使用者
可以的，男的到25歲，女的到22歲！
16樓：穆月珠
最好是要多做點運動哦，不要刻意吃補品,可以用小區裡的單槓或家裡的門框為支撐，多做引體向上，要做得標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球要選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，盡量跑全場，目的就是出一身汗，並且打完球後我會用高人一等，這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
17樓：瀟灑哥最棒
努力鍛鍊身體
同時營養要跟上
相信你可以再長的
我今年已經要19歲了，男的，可是身高才165，怎麼樣才能在多長高幾厘公尺啊 50
18樓：匿名使用者
你好，19歲需要去醫院查雙腿dr看看骨垢線是否閉合，如果沒有閉合，還有長高的機會。可以通過運動、藥物等綜合手段來長個的。
我今年十九歲啦，男，但是身高只有165我想知道咋樣才能長高？還能長高嗎？
19樓：言龜正傳寵物龜
有時間就去運動運動，別整天呆著不活動。胃口要好，別挑食，生活作息要規律，然後對生活要充滿信心，自信別自卑，這樣就差不多啦。我身邊的那些朋友很多都是20來歲才突然飆公升起來的。
19歲還年輕，還有很多長高的空間。別擔心。
20樓：一一不知道啊一
男生一般比女生晚長兩年，也有的二十來歲才開始猛長，不知道你長得快的時期過了沒有。如果過了，那以後就長得慢了，如果沒過，你還會有很大的長個子空間的！
但不管怎麼樣，平時都不要好吃懶做，想要促進長個，就多多運動，合理飲食，多做些有利於長高的運動，比如籃球。查查吃什麼有利於長高。
才十九歲呀，不能能放棄，努力長高吧！
21樓：遣騫出征
其實也不要太過擔心啦，只要腦裡有東西就行啦，如果能長就讓它長唄，不能也沒事吧。
「山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。」
22樓：雪靈霞月
有時間就去運動運動，別整天呆著不活動。
我十九歲了才一公尺六。 在男生眼裡我太矮了。 我還會長高嗎？
23樓：威縣磚頭
這個60%的決定性因素是父母。就是遺傳，你父母都多高？你大概就多高。
後天多做拉伸的執行，多補鈣，一般能超過父母5-10釐公尺。
24樓：雪蓮淨斑桑
到了十九歲已經是骨骼閉合的時候了，可是我覺得那麼高，已經是女生的標準身高了，不必再長了
25樓：我愛旺旺的春天
可以的，有的到了20還在長個子。
26樓：勝利在望
19都不長了，那就不長了
27樓：零落
有些人發育晚，沒事的
十九歲了，男，身高才165，請問有什麼方法增高，就從鍛鍊和營養兩個方面談
28樓：love一邊玩兒去
哎，我是女的，170。。我主要是每天喝牛奶吧你也可以每天喝牛奶噠～再就是打籃球
29樓：匿名使用者
這個還是順其自然吧 急不來的 我當兩年兵 作息規律吧天天鍛鍊吧 還是沒長
30樓：匿名使用者
鍛鍊的話籃球和跳繩是比較適合的 多彈跳有助於增高 還有營養的就多吃蔬菜 適當可以吃點鈣片 謝謝
31樓：喔曉琦
吃點鈣片多喝點牛奶，經常打打籃球
32樓：匿名使用者
多運動。跑步跟打籃球」多吃魚
33樓：舞力大學士
說說你爸媽多高方便嗎？
34樓：機器靈
我也十九了，才160
我男的，十九歲了，身高才1 66公尺，算不算太矮？還能長嗎
只要科學長高還是有機會長高5到10釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會...
我男15歲了身高才165還能長高嗎
廢話 小弟 當然能長了 在學校多打點籃球 建議你每晚喝杯熱牛奶 晚上別超過11點睡覺 照我說的去做能長到180 以後你就知道身高有多重要了 太矮了沒女孩子喜歡 才十五歲啊 正是發育的時候 每個月都會長。這段時間還要補充營養，適當的水果蔬菜，還有牛奶，盡量不要喝碳酸應料 可以，男生要長到將近30歲呢！...
我十九歲了，請問我是否還可以長個呢
可以,人最高可以長到23歲 應該可以的，但是要看你的骨骺閉合沒有，可以去醫院拍張x光片看，如果閉合了應該就基本上不會再長了 辦法多了,首先你要好好吃飯,吃一些有營養的東西,再者不要忘記鍛鍊,堅持鍛鍊身體有益的哦 還有就是不要灰心啊,心理最關鍵,其實,每個人只要不到二十三歲就還有長高的機會.上面那位說...