1樓：會噴龍珠的小象
大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。下面介紹4個動作，矯正你的駝背。
1、手扶牆壓胸腰練習。
距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
2、兩臂翻握挺胸腰練習。
背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3、借助外物。
有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。
4 、背雙肩書包。
這也是乙個想當然的辦法。以為有個力在肩膀向後拉，背就能直了，胸就挺起來了。實際上這樣要是把書包背起來的話，肩膀是要向前用力的，如果書包很沉的話，兩個肩還要往裡縮，這樣的話駝背就更嚴重了。
另外，肩部受壓，肩很容易酸，氣不足的人就彎得更厲害了。登山的揹包設計的就很合理，它是把包的重量放在胯上，而肩膀受力很小，揹包帶主要起到固定的作用。
2樓：我愛蘇酥糖
駝背的原因很多，不良的生活習慣只是一方面，還有比如年齡因素，健康因素等等，不一樣的。
3樓：班曉莉
你說的很對，大部分都是因不良生活習慣造成的，及少一小部分是天生的，要想改變，先改變不良生活習慣。
哪些不好的習慣可能會導致駝背？
4樓：井靖荷
駝背多半是兩個原因引發的，第一就是先天性的脊椎有問題。這種屬於一種病症我不了解在這裡就不做過多解釋了，第二種是後天的生活習慣比如長期低頭、久坐造成的。
5樓：樂樂在此呢
走路彎腰，坐姿出現問題，經常彎腰駝背，背一些重的東西，不注意鍛鍊背部肌肉，不注意書寫姿勢，等等，這些習慣都會導致駝背。
6樓：小李美死了
經常彎腰，每天都鬱鬱寡歡，而且經常面對著電腦，坐的也非常的歪，而且坐的時候背部特別的彎，等等，都是可能會導致駝背的。
怎麼改變駝背的不良習慣？
7樓：
駝背是我們在生活中不良的姿勢造成的體態問題，改善駝背的方法有很多種，我們首先要做到的就是停止體態焦慮，不要過多在意自己的體態，從心理上告訴自己這是可以改善的。靠牆站立訓練是很有用的，具體的練習方式可以到網上搜尋，按照**練習即可。一整套的練習往往能鍛鍊到很多地方，在改善駝背的同時，斜方肌也會變小，肩頸也能得到很好的放鬆，練習的時候切記要找對發力點，多多感受一下就很容易找到發力點了。
還有乙個方法是買乙個支架，網上一搜就可以搜到。除了矯正辦法，要想改善駝背，在生活中的不良姿勢一定要注意。
在日常生活中，怎麼做才能改善駝背的現象？
8樓：匿名使用者
在日常生活中病人出現駝背現象，可以採取正確的腰背部位**鍛鍊，能夠減輕病人的駝背現象。比如囑咐病人進行單槓懸吊法，囑咐病人雙手握住單槓，身體緩慢做引體向上的動作，通過人體的重量，可以緩解腰背部位肌肉的粘連，能夠促進區域性肌肉內的新陳代謝，可以減輕病人駝背。也可以採用三點支撐鍛鍊法，囑咐病人取仰臥位，雙側上肢交叉抱於胸前，告訴患者以頭部和雙足跟部為支撐點，盡量向上挺肚子，使腰部形成乙個拱形，通過鍛鍊可以有效減輕病人外觀的駝背現象。
9樓：創作者
在日常生活中走路的時候要挺直腰背也可以穿乙個背背佳，可以去做瑜伽，在走路的時候也要有很強的心理暗示，這樣就能改善駝背的現象。
10樓：可靠且明智丶百花
平時可以靠牆站立保持頭，肩，臀都貼在牆上，坐的時候挺直腰背，平時也可以穿乙個背背佳向後拉伸。
11樓：耐心且柔潤的行家
平時可以去多多健身，改正體態，也可以去當地醫院的正規部門去正骨，這是比較快速的方法。
駝背會影響人們的正常生活嗎？會不會引起身體不適？
12樓：創作者
會影響到人們的正常生活的，肯定會引起身體不適，會導致背部，頸部非常的不舒服。
13樓：黎昕科普知識小屋
我以為會的。可能會引起身體不適，因為你在做重活的時候，可能會感覺到很疼痛。另外在下雨天的時候，你會感覺到渾身都難受。
14樓：慧心學長
這種會影響人們的日常生活，而且會引起身體不適，應該要矯正一下。
怎樣有效改善駝背的壞習慣?
15樓：網友
駝背讓人看上去特別不精神，教你幾個小動作，有效改善自己的駝背。
16樓：匿名使用者
建議除了其他朋友說的方法外，還可以用斜面床墊，利用晚上的時間進行糾正，這是不錯的方法，可以參考的方法。
17樓：美體吧
白天：注意多抬頭多輕鬆保持昂首挺胸的姿勢，晚上：可以用斜面床墊糾正3幾個小時之後，再放下定製的枕頭正常睡覺。
如何改善駝背的習慣？
18樓：宇宙外的三道題
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。
首先，要有預防駝背的意念和決心。
其次，生活中注意：坐立時，盡量選擇較矮的凳子，坐著讓自己身體保持筆直；行走時，抬頭挺胸，不要低頭看手機走路。
最後，早上起來鍛鍊擴胸運動半個小時，連續堅持2個月，可看到效果。
19樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
20樓：娜娜身材管理
三招輕鬆改善含胸駝背。
21樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
22樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
怎麼改正駝背的習慣?
23樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
24樓：牛牛愛吃草
雙手放在後面十指相扣，往上提，努力得讓自己感覺背後的兩根骨頭拉直，這樣可以拉直你的骨頭，但是要做到不駝背，靠的是你的堅持。
25樓：葬沙
只有8個字。。持之以恆。堅持不懈。。。其實就算駝背也可以改正啊。。。背背佳是沒有用的。
哪些習慣會到導致駝背現象呢？
26樓：包易戎
駝背可能是不良的生活姿勢習慣，或者是受到工作因素影響，導致長時間彎腰引起的，此外也可能是挑食導致身體缺乏維生素d，或者是寬信患有強直性脊柱炎、黏多醣病蘆悉等疾病引起的駝背症狀。建議：您在檢查出駝背後要慎譁輪改善生活習慣，睡覺的時候最好選用硬板床，還可以多補充維生素d，平時適當曬曬太陽，若是強直性脊柱炎引起的，可以服用非甾體類抗炎藥、理療等方法控制病情。
27樓：小李美死了
經常彎腰寫作業告悄，凳友派並且經常低頭走路，而且也會經常的低頭講課，並且低頭玩棗賀手機，並且經常彎腰，等等，這些習慣都可以導致駝背的現象。
28樓：養2達人
總歷扒是歪著身肢手昌子坐，或者在桌子上趴著寫作業，走路習慣含胸彎腰，喜薯碼歡蹺二郎腿等這些不良習慣，長期不注意糾正，都會使脊椎變形，從而出現這種駝背現象。
29樓：戶冰鑲
駝背是一種比較常見的脊柱變形，主要是由於胸椎後突所引起的，引起駝背的常見因素包括維生素d缺乏、強直性脊柱炎、黏多醣病帆知還有青年性駝背。如果患者的年齡不大，這種駝罩彎背考慮是前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。這個時候可以去醫院拍胸椎正側位片識別，針對於駝背的**，一定要**進行，去除致**素物轎悶，患者自己平時也要加強背部伸肌的力量，有助於緩解症狀。
30樓：經驗分享萬花筒
第一經常低頭看手機，第二不注意自己的姿勢，第三沒有自信，第四走路總是低著頭，第五從來不注意自己的形象。
31樓：匿名使用者
、不良的的操作電腦習慣。
很多上班族在電腦前工作大約七八個小時。如果他們不養成操作電腦的好習慣，他們的脊椎就很容易變形，增加駝背的幾率。所以當我們每天操作電腦時，我們應該保持電腦螢幕與我們自己的眼睛處於同一水平。
32樓：我的小哲哲
首先，就是先天性的因素，由於遺傳因素等原因導致患者出現骨發育不良的情況，有可能會出現患者的駝背。
龍船花的生活特點或生活習信，霸王龍的生活習性和外貌特徵
外貌特徵 霸王龍屬暴龍科中體型最大的一種。體長約11.5 14.7公尺。平均臀部高度約4公尺。最高臀高可達到5.2公尺左右，頭高最高近6公尺。平均體重約9噸，生態平均約7.6噸 最重14.85噸，頭部長度最大約1.55公尺。生活習性 霸王龍位於白堊紀晚期的食物鏈頂端，當時北美洲的各種恐龍基本上都可以...
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我的生活方式能改變嗎？怎麼能改變人的生活習慣呢
生活由自我安排，自我創新。沒有什麼改變不了的。只看你是否願意改，有沒有決心。可以給自己例乙個生活安排表。好讓自己有規律並過得更豐富一些。用心慢慢的體會生活，生活是一件很有意義的事情，你可以改變你自己的生活習慣呀，別讓自己的生活單調 想改變就可以改變啊 就看你有沒有信心和能力.我們的確是乙個人的生活方...